求助·如何安排训练【健身吧】

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求助

lz现在是计划周1245晚上练，周六安排游泳练心肺，周三周日休息。所以有没有老哥谈谈1245如何安排练习比较合适，之前一直是徒手随便练练，从来没有进健身房系统训练过

如图是之前的状态，现在体脂要高点 #小白##体脂率#

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2024-07-10 19:49回复

大佬救一下

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2024-07-10 19:54

2024-10-08 04:37广告

你这都安排好了嘛不是....这只能是两分化

IP属地:奥地利

来自Android客户端3楼2024-07-10 20:57

收起回复

有没有知道这是啥器械

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2024-07-15 23:13

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