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求助

求助·如何安排训练

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lz现在是计划周1245晚上练，周六安排游泳练心肺，周三周日休息。所以有没有老哥谈谈1245如何安排练习比较合适，之前一直是徒手随便练练，从来没有进健身房系统训练过如图是之前的状态，现在体脂要高点#小白##体脂率#
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2024-07-10 19:49回复
    大佬救一下
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2024-07-10 19:54
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      有没有知道这是啥器械
      IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2024-07-15 23:13
      回复

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