昨天测极限,蹲155kg感觉还有点余力,于是想试一下160kg,结果发现一起杠躯干就有点抖,没出杠,撑了一会儿就放下了。
然后我放弃了冲极限,休息了3分钟,打算做个160kg出杠支撑收尾....结果起杠之后还是躯干抖,没敢出杠......也就没再试了。
之后又蹲了一个140,以及5个120,都没感觉有什么明显的问题,感觉核心也没有特别疲劳。按道理说不至于加个5kg连出杠支撑都做不了啊......
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大佬们有没有遇到过类似问题的,帮忙分析一下这有可能是哪里的问题。我有轻微的胸椎侧弯(收紧背部可以拉直...),肩关节活动度也不太好,背杠是稍微有点别扭的,但是也尽量做到飞肘了(蹲155kg感觉还是挺稳的)。此外最近菱形肌有点酸痛,可能是前侧放松没做好导致肌力不平衡引起的炎症,背杠时候没有感觉什么不适,但是这是不是可能影响了上背的稳定?
然后我放弃了冲极限,休息了3分钟,打算做个160kg出杠支撑收尾....结果起杠之后还是躯干抖,没敢出杠......也就没再试了。
之后又蹲了一个140,以及5个120,都没感觉有什么明显的问题,感觉核心也没有特别疲劳。按道理说不至于加个5kg连出杠支撑都做不了啊......
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大佬们有没有遇到过类似问题的,帮忙分析一下这有可能是哪里的问题。我有轻微的胸椎侧弯(收紧背部可以拉直...),肩关节活动度也不太好,背杠是稍微有点别扭的,但是也尽量做到飞肘了(蹲155kg感觉还是挺稳的)。此外最近菱形肌有点酸痛,可能是前侧放松没做好导致肌力不平衡引起的炎症,背杠时候没有感觉什么不适,但是这是不是可能影响了上背的稳定?