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半公益

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强迫思维的那些担心啊，你记住，他和事情本身没有关系，你担心你会忘记关煤气，你忘了吗？你担心你会疏忽你疏忽了吗？你担心你会失控你是失控了吗？都没有，这一切的担心全是假的。

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你既然知道了自己是强迫思维，那就一定知道，看脑袋念头去想，去解决问题，那只会冒出更多的问题，因为强迫思维就是脑袋里一直会源源不断的念头出现，会吸引你去解决念头从而脑袋里不断内耗，痛苦不断，你要做的就是一句话，当断则断，不受其乱。

如果你不允许，只会造成一个结果，那就是这个念头出现频率会越来越多，在心理学上有一个著名的实验，叫做白熊实验，这个实验主要表达的就是，如果你不允许自己脑子里出现一只白熊，你会发现他会不停的出现，所以同样的道理，如果你不允许自己想到某一个想法，那最终的结果只能这个想法出现的越来越多，让你越来越焦虑。

强迫焦虑的朋友啊，其实大家都可以很快地走出症状的泥潭，但就是太急于求成，太像让自己立马不难受，反而呢迟迟难以痊愈。

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我们从头到尾啊，其实都在和恐惧不安的情绪打交道，这些情绪是怎么来的，就是我们那些念头带来的。

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你只需要记住，每个人都会出现你现在想的这些害怕的想法，这是正常，我们从现在开始一定要慢慢的学会区分想法和现实，你不能总被这些灾难化思维牵着鼻子走啊。