20240905下午有时间站桩55分钟。今年正月吃酒后不小心摔了一跤，右臀部着地，右手支撑，右臀部不敢动在家休息7天，勉强敢走动，之后逐渐恢复，但右臀部偶尔略有不适感，近十几天站桩出现右臀部有痛感后出现麻涨感，今天下午站桩已经基本无麻涨感，但和左臀部比还是略紧，不松。

20240905晚桩70分钟。
20240906早桩70分钟。昨晚在单位值班，昨晚站桩时近段时间的脸部尤其是鼻子一下嘴唇周边的麻涨感极强。今天早晨早起到单位附近小广场站桩，秋高气爽站桩的感觉非常棒！初时没人，一会应该是来了一群退休老干部，各种引导音乐想起，稍觉有点噪，加一个小意念他放他的，我站我的，不跟不随，中正安舒，顶天立地，桩态立刻好了。

20240906晚桩70分钟
20240907早桩90分钟，浑圆桩70分钟，无极桩20分钟
20240907下午70分钟。
早晨到小区附近的口袋公园站桩，立秋后蚊子少了，早晨桩态不错，周围有几个晨练的人，有轻轻的音乐，伴随着音乐人很快就进入桩态，非常享受这种感觉，嘴部周围的麻胀感明显变弱，右臀部有跳动感，右臀还是有点紧。

20240908早桩80分钟
20240908下午70分钟
20240908晚桩60分钟，晚上的无极桩感觉真好，如果不是有事都有点不想下桩。立秋后站桩的感觉真好。

20240909早桩60分钟
下午无极桩50分钟
晚桩60分钟

20240910下午无极桩40分钟
20240910晚上无极桩60分钟，状态不错，感觉站无极桩比混元更容易入静。
晚上静坐30分钟

20240911昨晚睡的早不到十点就休息了，今天早晨4点10分就起来了，早桩80分钟，静坐30分钟，桩感不错，面部的麻涨感比起前几天明显变弱，右臀部还是有点紧。

20240912今晨有事吃饭有点早，看到距离上班时间还有段时间，站了半个小时的无极桩，桩感不错，最近的站桩密度有点大，睡眠有点少，并且饭量明显减少，每日两餐都觉得有点多。

20240915早桩60分钟，下午60分钟无极桩。

20240916早晨室外站桩70分钟，桩感明显，嘴部麻胀感明显变弱，身体整体下沉，上虚下实感觉明显。

20240917中秋节早晨室外站桩70分钟，现在基本没有蚊子了，站桩不怕蚊子的打扰了，桩感不错。中秋节当天很忙中午和晚上基本吃吃，且晚上还喝了几杯，打乱了自己的生活习惯，没有办法。下午和晚上都没有站桩。

20240918由于昨天吃了三顿，且吃的有点多，早晨起来肠胃极不舒服，早晨站了35分钟，争取尽快回复状态。

20240919现在天短了，早晨出去的有点晚，虽然温度稍微有点高，但没有了蚊子的骚扰，站桩的感觉真不错，听着不远处晨练者的音乐，很快就进入了桩态。上虚下实，虚灵顶劲，整个身体觉得高大正直，嘴部附近的麻涨感变弱，整体面部的感觉有向下走的感觉，右臀部有跳动感，估计臀部的软组织在向着好的方向改变，60分钟过的很快，由于还要上班，收功结束站桩。