今天早上，空腹，一遍金五...

第一天感受，一遍金五，出了一点汗，别的没什么感觉...

为了防止上火，昨晚增加了长寿功，今天10.30早上一遍八段锦+金五一套

10.31早起一遍八段锦+金五一套，晚上继续八段锦一遍+长寿功

11.1金五一套完成，刚练几天，特别容易困，以前午睡只十几分钟，现在一个小时还睡不醒，晚上很早就困了，很好睡，睡不够！

11.2金五一套完成，微微出汗！

11.3早上金五一套+长寿功，11.4姨妈来了，休息三天再练，目前练了今天，就特别能睡，中午睡一个多小时，晚上九点多一点就困，一夜不起夜，早上六点多自然醒，梦还是和之前一样，梦特别多，休息三天，接着练！

月经第四天开始练，金五一套，睡觉

11.8早上八段锦一套+金五一套，完成，晚上准备金五一套+长寿功，看看今天体力是否可以

从11.8开始起，每天早晚各一次金五+长寿功，练完会有点累，不过稍微休息一下就好了，其他没什么感觉，昨天发现左手面上起了湿疹，我前几年有过，今天发现湿疹也差不多好了！

11.9早晚各一套金五+长寿功，11.10早上一套金五+长寿功，晚上有点事情没练，很早就困了，睡觉，觉很好睡，一夜不起夜，但是梦还是很多，好的一点就是梦不是噩梦了！！！！！

11.11早晚各一次金五，今天没加长寿功，时间有点赶，明天继续！

11.12只早上一遍金五，晚上感觉有点累，没有练