谢谢，每个时辰姿势各不相同吗？

个人认为初学还是站无极桩为好，毕竟更利于放松。
姿势，基本上立身中正即可。至于什么百会上领、舌顶上腭、提肛垂尾，理应是功到自然成的结果，当作方法来做可以说是倒果为因，自寻烦恼，最终必定事与愿违。
膝盖微曲，也不应刻意为之，应该是身体松沉的结果。
这张图只能作为参考，不见得适合站初学者。

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为什么要卯时站桩？
因为卯时气血流注于大肠，大肠者，传道（五谷消化通道）之官，属土，脾脏的腑地。其左有小肠，属足阳明胃经之脉，多血少气。
站桩是属于命功，修炼的是气\血\精\筋\骨\皮。而站桩的锻炼，见效最快的是“气”与“血”，卯时气血流注于大肠，因此卯时主要锻炼的是大肠，又因大肠是脾之脏，所以大肠锻炼好了，脾也跟着好了。
还有，大肠上接胃，大肠好胃也相对好。脾胃是人体的根本，脾胃好了，身体自然好。

简单说说“松静”
入静有八个层次，最初的状态就是松静。
松静是练功时入静的初始阶段，站桩开始，首先要把注意力放在调整身体各个部位的放松上，加上轻意念（用意不用力）让身体的各部位逐渐的放松下来。身体的放松可以导致思想意识的放松入静，思想意念上的放松，又可导引身体上的放松，两者之间相互影响、相互促进，最后体松意松，进入“入静”态。这就是松静。

👍🏻

从中医的角度讲，好像是早上5点，阳气生发。

学习

一直在站？就不想迈两步试试你的松静动起来，在不在？

是不是以为站好姿势就有气 ？
要先筑基，气通了再站。

这图肩没沉，比我的桩站得还要紧

别再误导大家了。老祖宗说先筑基，百日筑基，快的1个月。
不懂装懂的人理论一套一套的。

观点理念不同，不要一锤子定音！
老祖宗说的没错，修炼先要打地基，百日筑基。但通过什么渠道，怎么筑，筑到什么程度？有想过吗？体虚的人根本就没有可能，别说百日？就是出年了也完成不了。甚至一些老弱体弱的，就是三年时间也不一定筑基完成！筑基说来好听，三个月几个能完成得了？走走过场，做个形式，可以。
百日筑基，实际上是要求修炼者在一定的时间（不一定就是百日，长的有三年的）完成“气通任督”，达到了才称百日筑基，完不成的不能算。
想想，吧里的都是老弱病虚的体质居多，别说三个月，就是一年？三年？又有几个人能做到百日筑基？！
再者，你是想通过站桩还是打坐来修习“百日筑基”？体弱体虚的站桩还好一点，打坐？别扯了，根本不可能的事！
站够百日或者三个月就算百日筑基？气通了？有什么意义？
醒醒吧。

练功受到打扰，没有什么，若修行不会成真，就会很厉害，什么的难一点都没有。
修炼未进者，靠的是“装”，装腔作势，做做样子。
若你会装，做做样子，也是好的。
没有人会，吃饱没事，计较这些。
若论得失，不知不觉，立于天地。
虽然也讲讲修行，其实什么也没讲，做做样子好了，只有你能。
好了好了，练功受到打扰也是常事，没法计较。