为什么要卯时站桩？
因为卯时气血流注于大肠，大肠者，传道（五谷消化通道）之官，属土，脾脏的腑地。其左有小肠，属足阳明胃经之脉，多血少气。
站桩是属于命功，修炼的是气\血\精\筋\骨\皮。而站桩的锻炼，见效最快的是“气”与“血”，卯时气血流注于大肠，因此卯时主要锻炼的是大肠，又因大肠是脾之脏，所以大肠锻炼好了，脾也跟着好了。
还有，大肠上接胃，大肠好胃也相对好。脾胃是人体的根本，脾胃好了，身体自然好。

观点理念不同，不要一锤子定音！
老祖宗说的没错，修炼先要打地基，百日筑基。但通过什么渠道，怎么筑，筑到什么程度？有想过吗？体虚的人根本就没有可能，别说百日？就是出年了也完成不了。甚至一些老弱体弱的，就是三年时间也不一定筑基完成！筑基说来好听，三个月几个能完成得了？走走过场，做个形式，可以。
百日筑基，实际上是要求修炼者在一定的时间（不一定就是百日，长的有三年的）完成“气通任督”，达到了才称百日筑基，完不成的不能算。
想想，吧里的都是老弱病虚的体质居多，别说三个月，就是一年？三年？又有几个人能做到百日筑基？！
再者，你是想通过站桩还是打坐来修习“百日筑基”？体弱体虚的站桩还好一点，打坐？别扯了，根本不可能的事！
站够百日或者三个月就算百日筑基？气通了？有什么意义？
醒醒吧。

站桩一张图，

站桩一张图，大致说明姿势。
正确的站法，可以与姿势图示略有不同。根据需要，可作微微调整。具体灵活运用。
比如脊柱的姿势。不必一定要竖直地面，可以略微往前倾斜。这叫重心微微前移，站桩有经历的人都是这样，保持住意念重心略微向前。
重心掌握好，其它的关窍，可以作为辅助，遂遵从身体需要，逐步调整。有一定张力为好。
注重整体的协调性，身体放松，精神集中，自然呼吸。

涉及到具体个人，实践中，还可以进行微调。
1，大致要领掌握，仍觉身体不够协调。
2，照猫画虎，意到仍觉形不到的。
3，重心掌握到位，细节上有所别扭的。
… …
凡此种种，可以根据自身的情况，做个别调整。
形意到位为佳。