自愈指的是当身体不能通过医疗手段来调理。但却可以通过自身的再生能力、修复能力和免疫机制来清除病变，来达到恢复健康的情况。
自愈系统是天生的。人们发现，包括人类在内的许多生命都有一种天生的和自发的自愈系统，免于受到在来自外界的物理、化学、微生物等伤害中丧失生命力。因此，人体的自愈系统是通过不断洗礼而形成的。
在生命的进化中，内在的自愈能力是一种必备的生存技能。例如，各种野生动物依靠自愈力在生命的过程中实现健康的生存。人类是从野生状态进化而来的，所以自愈力足够强。
一个人的自愈能力强到什么程度？
就现代医学统计而言，超过二万种人类可能遭受的疾病，除了各种先天性疾病、遗传性疾病，不可治疗的细菌感染和病毒感染，如破伤风、HIV等，不可逆病变。如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、肝硬化等。这几种疾病几乎都可以自我治愈的可能。
包括每个人都之色变的癌症，都可以治愈自己的案例。你没有看错了！在癌症的任何阶段，都有自我修复的可能。没有任何医疗干预，身体可以调整和消除癌细胞。而且事实上有很多事实和案例，虽然癌症自愈机制尚未被真正的理解。
我们人之所以生病，是因为他们忽视了自愈能力，轻视自然的伟大力量。”无论是健康还是治疗，都要遵守自然规律和身体规律，否则会破坏大自然，破坏自然环境。破坏人体的愈合能力，要想拥有一个健康的身体，健康的核心是顺应自然，遵从人体规律，实现天人合一，具体的方法是使身体成为主人，而适当的方法是保持生命的最好方法。
自愈是人体的最好医生，很多人养宠物，比如猫和狗。当这些动物生病时，它们会在那里不吃或不喝。实际上是靠节食来治疗自己。原因很简单，节食是为了减少体力，因为身体在消化食物时，需要消耗自己的身体能量，而节食可以减少身体的能量消耗，限制身体的使用来治愈疾病。动物就是这样合作来疗愈自己的。
事实上，我们人类也有这种能力。当我们生病的时候，我们会觉得我们不想吃，也就是说，我们正在用自愈力来治疗自己。因此，在出现发热、发烧等轻微疾病的情况下，尽量少吃，多喝水，这样更有利于加快身体的恢复。
要注意的是，在调节人体自愈系统的过程中，它常常以减少一些体力活动为代价，或者甚至暂时关闭一些功能以减少营养素的消耗，并将营养物质分配给身体的各个部分。因此，这一过程会导致人体某些部位出现一些症状，这实际上是一种身体警告，提醒人体某些不平衡。例如，人体的发热可能是身体某些部位发炎的提醒，而发烧则是治疗人体的自我修复系统的有益调节。