掉秤，掉秤。努力不会辜负结果的。

脚底板有泡，休息一天，实在没法出门。今天茶水+瑞幸生椰

目前脚底不疼了，晚上继续，天不下雨我不停，减减减，给大家献上路边的小风车

休息一天没去压马路，今天脚底板不咋疼了，加油加油

睡不着，算算到过年大家稳步前进，减0.3一天控制饮食随便加点运动应该挺简单的吧，离月底按25天算，25*0.3=7.5，一月按23天吧，23*0.3=6.9
7.5+6.9=14.4都快15斤了，小基数可能我算的有点多，平均一天0.2估计问题不大的，48*0.2=9.6，114-9.6=104.4斤了，基本都能达到目标，我们几个体重高点的20斤其实都不算难，只要坚持，饮食安排好，带点运动就搞定了。

更

今天家里有点事，请假

今天没锻炼，明天纯水度过，不能太放纵自己

一直在路上，刚停下来，更新

一个个太内卷了，偷偷加练

更

楼主出来压马路

天不下雨我不停，又是一天，制表半个月。一会儿我简单算下大家共减重多少，有一周以上的我都统计下

入表以后的减重情况，加油