178了，果然预感不会错，感觉最近要开始掉秤了，中期开始几乎就是一天一顿，偶尔半夜实在饿了去整顿水饺，和第二天的饭的时间差都在12小时左右。今天开始就中午一顿，想吃啥吃啥，过6点不碰任何吃的。月底瘦到170就去整顿炸串去

每条我都会看的，断食运动控食我都试过，总结就是身体必要的营养还是要提供的，不然大多数人真会掉头发，秘诀：少吃多动，多喝水，不偷吃，过了下午六点别吃东西，睡前保持饥饿感，夜宵坚决不碰，哪怕每天减0.1斤的小目标，也会积少成多。
瘦了几次每次都减30斤左右，要是坚持大餐完了控几顿就好了，抽我嘴抽我嘴。

88.9kg，上个图，相信我月底能到85不

今天汤包，和一碗小馄饨

88.2kg，刚刚出去快走了7公里，这样看明天早上铁定下88，看看明天能不能突破下87。记得多喝水，喝不下就加点茶叶

更新

中午还是吃的图上的馄饨加汤包，有荤有素，老图新用，昨天下雨跳绳，不太喜欢。今天不下雨晚上继续压马路去，加油。瘦瘦瘦

消耗一波

更新，每天进步一小步，月底成功一大步

破例加俩腿吧，跟午餐一起

消耗一波

鞋子穿错了，磨脚，煎熬啊。月底还有两天，明天早上看数据，不行就纯断两天冲刺一波。