无意间逛到这个吧！看着你们减肥的帖子！感觉跟闹着玩儿一样。尤其是那种大基数的。减肥你吃什么米饭面条馒头！本人32。前些年都是220斤。知道前年年底那会儿。决心开始减肥。三个月减了70斤到150。就是对自己狠！不想太慢！赶紧减下去再健康饮食保持！150体重保持了去年一年。今年开始各种吃吃吃。现在体重又来到了190。还有2月过年。昨天开始准备减肥！这个月打算瘦25斤。看着镜子中的自己胖的跟猪似的，自己都觉得恶心。我还有什么资格再吃？照片是夏天拍的那会儿180斤。现在更胖了不好意思拍
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大基数的人趁着这个基数的优势就应该对自己更狠！效果才会更好！我都是用21天减肥法，把21天延长至30天。比方说前三天只喝水不吃饭。我会改成5天。每一个阶段都加几天凑30天。以前的极限断食5天不吃饭光喝水。这个月想挑战一下。7天试试！看能不能行。
因为大基数，体内脂肪足够多，足够维持我自己的身体运转！意志力是最关键。纯节食。也不运动。因为不吃或者吃的太少运动太危险，我减肥比一般人减肥更受煎熬。因为我是厨师。每天的工作就是炒菜，厨房里各种好吃的到处都是。昨天炒菜尝菜都是让下面人帮着尝，哪怕自己尝也是尝完了不咽下去，嚼一嚼尝了味道吐出来。
曾经几个月减下去70斤回家过春节，别人都不认识我了，完全两个人，这马上要过年了。所以必须减下去。今年太放纵自己了！就是饿，就是对自己狠，头晕。烦躁！各种不好的情绪！全都要自己克制！尤其断食阶段，坐着起身的时候头晕，晚上起床上厕所会头晕！反正就是一个字！就是忍
其实很多人都错误的以为，夏天天气热出汗多，减肥容易，出汗跟消耗热量一点关系也没有。其实大错特错了。冬天才是才是消耗热量最佳时刻。越冷越需要消耗热量来抵抗寒冷！为什么饿了就会觉得冷，吃饱了就觉得不冷了？我就是。这两天感觉手脚冰凉。因为不吃饭没有热量来抵抗寒冷！所以说！冬天减肥效果更好
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