前几天玩游戏双盘，皆一小时以上
昨日双盘看小说，45分钟即下坐
反顾之，
玩游戏，神一，一则专；看小说，神不一，不一则散。
故打坐，利贞而不宜享也。
以《参同契》观，今晚明晚分别为否与大有，固守一小时，后晚为豫，准备尝试突破一个半小时。
明天有新游戏“无限暖暖”公测，准备先以此心花，供养地藏菩萨二十四小时，后天开始玩。

昨天有些退步（40分钟多一点），分析一下原因，应该和晚上吃了零食有关。
虽然当时不吃水果感觉身体好像又需要，但是从整体考虑，应该喝点蜂蜜水或者白开水来应对，这样会更好。

昨天有退步
有事情忙到半夜12点过上坐，想着干脆一鼓作气突破。
慢慢进入枯坐状态。然后一念生，觉得想睡觉了，就草草收功睡觉了

昨天晚上座了一个半小时，导致今天早上特别精神，但又没有找到节奏，坐了不到一个小时，使用电子产品消耗不少。
感觉早上打坐还是啥也不用比较顺应自然

理想的日常：
一个人睡，十点钟上床，打坐困了玩游戏不困就不玩，到11点40，花一刻钟坐式八段锦，然后睡觉。
大约四点半自然醒，起来喝点水，闭目静坐，到6点过闹钟响了开始坐式易筋经，活动筋骨，起床烧水准备早饭。
七点一刻开始练长寿功或者九阳炼目，然后打金刚功，正餐，八点出门去上班。
约二十分钟走到，开门开灯，站会儿桩，八点半正式上班。
九点一刻左右起来活动下，双手划圈圈，甩手操，五分钟后继续工作。
十点十分起来活动十分钟，文式易筋经。十一点一刻再活动下，做一遍长寿功。十二点下班。
走路回家，花二十分钟陪家人一起午餐，玩普通话小镇，武侠手游，上坐，玩会儿仙侠手游，睡觉一刻钟，1点半起床准备上班。
2点开始上班，到了先做一遍长寿功，然后工作到3点，起来练习东华禅动功。继续工作，4点起来做点深蹲，撞背，指卧撑，继续上班，5点练习文式易筋经八段锦。
下班回家后，站式易筋经，举哑铃等，和家人一起吃饭。饭后带娃，讲故事，八点过做铁板桥和平板支撑，看会儿书，洗漱后长寿功，接上面的十点日常。
...
目前白天安排的基本满意。晚饭后时间规划不够理想，有时候一看手机平板就超时了。
打坐时间还没上来，可能比较自然的100分钟需要几个月甚至几年的功夫积累

最近几天没啥退步，也没啥进步。中途有过尝试再次坐一个半小时，可能因为刚洗了澡，后面散乱了，靠硬撑结果没有成功

许久未用贴吧，索性汇报一下
今年辞去工作，独自游览祖国河山月余，虽至今仍未夜不倒单成功过。却也通宵游过武汉。回家后因思想变化过大，与家人磨合了很久，至今方恢复甜蜜小日子。但也能真实感受头燃之日消。
志向不变，慢慢看

分享下个人建的戒条：
一戒空手长跪
二戒探女阴
三戒贪污
四戒花钱玩玩过还想玩的手机游戏(建议：新游戏，寿命一年，充值一次砍一半。认识一个新朋友加一百天)
五戒学小说
六戒不清楚时间时吃东西
七戒不念六字真言就贸然念三字明
八戒妄语
九戒看小说。800天(12.21){起点的《道与碳基猴子…》，微信读书的《异人傲世录》，还有买来的纸质书除外｝
十戒安菩萨
十一戒安排今天以外的事
…

顺便说说在家修行一个很现实的问题：夫妻同房。
个人感觉，同房后一周内少打坐以及下肢锻炼多进行上肢运动（手三阴经从胸走手，下元亏虚时把上部能量合理利用起来）。一周后可以多练练核心。两周后开始站桩和打坐的精进比较好（精足了）。
然后避五毒月，农历晦月。