tnnd，本想着天气太冷又下小雨，就不去操场跑了，直接在小区跑步，没想到踩了摊狗屎。跑时候我还没注意到，回到家一直感觉臭臭的，抬脚一看脚底发现脚底一坨黑的。刷鞋时还巨臭，阵阵反胃。以后再也不在小区夜跑了，tmd毁掉心情

今天鞋没干，没有跑

今天来爬山，累

成年人诱惑真多，请同事吃饭喝点酒，跑到一半反胃

今晚多突破了500米

跑二休一

跑到2公里时腿真的很酸，有点跑不动，是姿势不对吗？

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2。新买个小米手环9pro，以后可以监测心率规划跑步

下雨，没法去操场跑，吧友们有啥室内运动推荐