咱们得挑些温和的、有针对性的瑜伽动作，慢慢来，最好在资深老师的眼皮底下练，这样才有助于腰突的恢复哦！
来，看看这15个“腰突友好”的瑜伽动作：山立站得直直的，鳄鱼式趴一趴，人面狮身式展展腰，蝗虫式飞一飞（别真飞起来哈），眼镜蛇式扭一扭，月亮式弯弯腰，猫式伸个懒腰，金刚坐稳稳当，高跟鞋式（不是真穿高跟鞋哦）提提踵，船式飘一飘（心里飘就行），拱式弯成桥，锁腿式抱抱腿，躺姿扭转式扭一扭，挺尸式就彻底放松啦！这些简单体式，对缓解腰突疼痛可是有一手的！