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3练六字诀一年多，为什么慢性咽炎更严重了？练六字诀产生了怀疑？
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0睡觉不可以裸体。很多男人、女人不懂，以为脱光 了睡觉对养生有好处。试想一下，人和动物的区别在哪里 呢?从外表看，人和动物最大的区别就是人有遮羞布，而 动物是赤身裸体的。看一看地狱，在地狱里的人全部是赤 身裸体的。这就是属于不恭敬。所以，大家的心中要常存 敬畏，也就是说学佛的人心中要常常存有对菩萨的恭敬和 畏惧，恭敬可以让自己保持严肃，知道自己不可以放纵。 如果一个人放纵的话，他就会惹很多麻烦，畏就是要懂因 果
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0说黄色笑话、绮语。如果你在女孩子面前拼命讲黄 色笑话，这就叫绮语。这也是不可以的。实际上就是勾引 人家。如果是正人君子真的不会讲这些话的。师父看见过 一对老夫妻是朝鲜人，干干净净，这两个人一辈子不吵架。 人家不是说在家里可以乱七八糟，跑出来像真的一样。人 家在家里是真的，出来也是真的。干净啊。人真的有干净 的。不是说在家里是一个概念，跑出来却像模像样的，那 就像衣冠禽兽。师父给你们讲话很严重的，师父对你们
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0很多人都知道，在观世音菩萨的生日、成道日，都 要吃素。此外，许愿、劝导升文都会非常有效，放生也是 很好的。要忌讳的就是不要行房，因为那一天最好不要有 夫妻之事。希望大家能够相互转达一下，相互勉励一下， 我们感恩伟大的观世音菩萨，这么慈悲，到人间来救度我们。观世音菩萨真的是很好、很慈悲的，我们大家都要学 习观世音菩萨的大慈大悲。 ——《辨别真相，离开假相》
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0睡觉不可以裸体。很多男人、女人不懂，以为脱光 了睡觉对养生有好处。试想一下，人和动物的区别在哪里 呢?从外表看，人和动物最大的区别就是人有遮羞布，而 动物是赤身裸体的。看一看地狱，在地狱里的人全部是赤 身裸体的。这就是属于不恭敬。所以，大家的心中要常存 敬畏，也就是说学佛的人心中要常常存有对菩萨的恭敬和 畏惧，恭敬可以让自己保持严肃，知道自己不可以放纵。 如果一个人放纵的话，他就会惹很多麻烦，畏就是要懂因 果
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1知道的师傅指点一下，真的很重要啊，不敢乱练，看第二步是动作，第三步是经络走向，经络走向和动作是一起完成吗？还是先做完动作，再意领经络走向？
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0我看了这两种，第二个说的好像详细一些
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23？ 怎么回事？ 练其它健身气功也如此。 身体毛病不存在，就是气功没效果了。
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2我胃有问题，肝有问题，等于说是整个心肝脾胃都不太好，才知道六字诀对这些有好处，到底是练国教版的，还是那个马礼堂版的？有的帖子说马礼堂版的那有一个思字发音不一样，有的说国教版的练着没感觉，有的说要用客家话发音，
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5《中华医药》 20150204 健康故事：六字诀的健康秘方 https://tv.cctv.com/2015/02/05/VIDE1423069919381226.shtml 嘘、呵、呼、咝、吹、嘻
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8马孟昌先生于上周末在广州举办了为期2天的六字诀培训班。
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41如题
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14各位同好，我每天练一上午六字决，只动嘴，不动手的那种，每个字念三十六遍，念完从头再来，现在发现，一念嘘字头晕，不敢睁眼，呵字小腹热乎乎，呼字胃后壁发热，呬字没感觉，吹字后背冒汗，唏字没感觉。这是什么情况？
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9老师们好，有问题想向您请教。也想请你救我一命吧！ 站桩三个月，怕风怕冷，气短的说不了话，皮肤十分敏感，有汗都不敢移动位子，很容易受凉。
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52现在都有谁在坚持六字诀，锻炼效果如何？与八段锦比较如何，希望过来人发表一下意见。
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3我练六字诀为啥没效果？我冠心病练呵字诀时越练越痛，是练错了吗？向吧里的高人请教！不吝赐教！
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1今晚，大约十点半，练完六字诀，双眼主要是上眼皮内发烧，像摸过辣椒似的。请教一下，是气在走吗？还是过敏？让家人看，看不出什么。
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阿尔托...
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15我从2013年底，在衡阳查出天疱疮，口服12片激素开始，反反复复，后来又到长沙湘雅治疗，未愈，又到石家庄芦氏皮肤病专科，用激素冲击疗法治疗，到年底由于注射大量激素，感染真菌重症肺炎，衡阳没有办法治疗，于大年初二转长沙一医院，下了十多张病危通知书，后来每天注射八只免疫球蛋白，才得以控制出院，出院后问芦氏皮肤如何减激素，回答，不付钱不回答，当时想杀人的心都有，后来横下心，在六字诀群一位网名禅师(他也是通过练习12317也就是中医讲的气息悠长，这样的呼吸都五脏六腑都有好处，还可以延缓衰老。6功友们好！我是新自学马礼堂六字诀者，现请教大家个问题，望得到您的帮助！就是我吸气控制不好吸的很快，导引动作还没做完就吸满了，为了不憋气只好再加小呼，小吸后导引手势才能做完落下，请问我这种做法可以吗？你们又是怎样做的？谢谢5我原来练气基本法一段时间，现在改换练习六字诀两天，今天是第三天，练的是标准发音版的，没有动作，只是站桩➕吐纳，第一天练习发音会断断续续和颤音，现在还有一点，我是每次练一遍，每字练六遍，然后再单练呼约二十遍就结束收功，身上汗水哗哗的，今天早上发现在练的过程中，下丹田处和命门穴处发热。不知道好还是不好？ 我是按照五行相生练习的，也就是从“哂、吹、嘘、呵、呼、嘻”，再练约二十次呼，脾胃不大好，然后结束收6自在心
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4最近发现，站桩真的是六字诀的基本功，站好了桩功，入静深沉了，再练六字诀的时候感觉会很不一样，六字诀的入静会很自然。14请教各位老师、大神，国体版的需要有意念吗？ 我练了半个月，感觉身体各处有经脉跳动，意念是练哪个字，意念在相应的器官部位，练了1个月，练 思 意念在胸腔，感觉整个胸腔里气感充实，不知道还能不能继续练，请指点下，谢谢！ 指点下如何正确继续练下去！35我因身体多种慢性病，除中间因工作间断7年，前后练习马礼堂六字诀6年，其他慢性病都有很好的疗效（之前在我博客中已作过介绍），唯独咽喉炎、鼻炎的疗效几乎没有，尤其咽喉炎越来越严重，不知是练功对他有不好的刺激呢，还是其他什么原因，愿有同类病情的功友在此交流，相互探讨马老六字诀治病奥秘，不断积累练功经验，谢谢大家！7前一天打两套六字诀，晚上睡六个小时，第二天都不困， 感觉比八段锦威力更大2口型对了，不出声，只出气 感觉更舒服20气管不好，练的是马礼堂六字诀，感觉不明显，不知国体版的和马礼堂的比较效果怎样，想试试国体版的。我练马礼堂六字诀倒是没有什么不良反应，如果上头就注意一下动作，就好了。对肠胃也挺好，但是想治气管，就是感觉不明显。交流一下4每天早上到公园，先练两遍红砂手训练体力，然后练三遍六字诀，然后练真气运行法20分钟9练其他的感觉不大，只要练吹字决，就感觉热流从腰部顺着脊柱往上走， 一会有脸上都是热的。 尤其是慢一些，声音拉得长一些，感觉最明显7本人患有肝病，练静坐已有六七年，每天早上起床静坐40分钟，几年来，一直没有间断，同时每天练六字决中的嘘字功，每夫30分钟，每天三次，每次10分钟，只练嘘字。先说说静坐的情况，这一年来只要静下来，进行腹式呼吸，就会有手脚不由自主地发抖的现象，仃止静坐和深呼吸，这种现象就消失，练嘘字功也同样，只要进行腹式深呼吸，手脚就不由自主地颤抖，请问各前辈，这是好现象吗，是不是书上说的气机发动？14横流都会伴随神经神经质，更要命的是，很多人完全不懂，听从西医，乱服用药。 焦虑和抑郁是当今社会的主流病。随着生活水平快速发展，人们的压力也伴随越来越大，欲望越来越大。金钱，美色，权力。每一块都成为人们追求的目标，在这追求当中，人们会迷失自己，形成各种身体的不适。 近些年报导自杀的越来越多，但自杀的对象大部分来自上流社会，他们有钱，也有权。为何要自杀？前段时间看到新闻报导说，那一个领导有跳楼了。这就是24本人高度近视，干眼症，现在练习马栩周教的六字诀。每天2次，每次3遍。练习第2遍和第3遍时会多练习几下，10下左右吧。 期待有好结果。 也希望有练习后有效果的朋友，来互动一下，增强一点信心。2希望改善亚健康体质，自从阳过后，感觉体质差太多，学过八段锦，现在在练习六字诀，希望有效果54我以前练习国体版六字诀，后来改练习马礼堂六字诀，一段时间后我还是发现国体版六字诀舒展大方，气机通畅，所以又转回来练国体版了。42六字诀每天一遍，不知道能否有效1请问六字诀吐气时，环跳穴内收的目的是为了什么？谢谢。22本人最先练得马礼堂得，感觉不好，因为本身就心慌气短，虚弱，练这个版的，气就跟不上，还容易憋气，感觉不顺。后来练国体版的，感觉气机顺畅，练完虽说没感觉有太大效果，但没有什么不舒服。不憋气。0最近不加动作练六字诀有个体会，用胸腔发音，低音发音，效果好，发音声音高了不如低音效果好，低音震动胸腔，高音震动喉咙部位，效果不一样。马礼堂六字诀虽然发音顺其自然，练到最后大体应该都是逆腹式呼吸吧。7首先，因为我是上班时坐的比较多，所以开始练之前，有一些辅助动作 （1）旱地游泳81下，就是两手轮流向前舞动，主要时治疗颈椎病 （2)站立。 双手做推磨动作81下 （3）站立，双手相对，来回运动81下 （4） 站立，双手相对，左右摇摆，同时扭腰 这些动作主要是防止久坐病，同时增强气感，练六字诀时，有比较明显的气感，人就比较容易感觉开心 按，按 嘘，呵，呼，吓，吹，嘻的顺序每字练习6遍，为什么第四字念吓，这个字是练肺功能的，如果56该学员有心脏病、高血压、胸闷难受的症状。尤其是胸闷难受的症状，让他生不如死，在医院花费了二万元治疗，也没效果。后来他在网上找到我。我教了他六字诀，是不出声的，然而他每天又要工作，没办法，他只好坐在办公室里练习，一边在电脑前面工作，一边练习六字诀，三天下来，他惊喜的发现，胸闷难受的症状竟然消失了。
阿尔托...
