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3其实自己也记不清在减肥路上走了多少年了 感觉一直在路上 初始170 照片镇楼共 6 张
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0有一种减肥，不需要刻意节食，不需要运动就能有效减肥。当然，代价很大，那就是做缩胃手术。中国最胖的胖子就是这样减肥的。普通的一般胖子不需要做这种危险的手术 。
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0感觉自己好胖，好想减肥啊，有没有一起互相监督的减肥搭子啊？
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6乔乔乔乔
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懒得运动然后犹豫很久后去打了减肥针，结果晚上刚打完到第二天早上就开始反胃呕吐睡不着觉 -
222无意间逛到这个吧！看着你们减肥的帖子！感觉跟闹着玩儿一样。尤其是那种大基数的。减肥你吃什么米饭面条馒头！本人32。前些年都是220斤。知道前年年底那会儿。决心开始减肥。三个月减了70斤到150。就是对自己狠！不想太慢！赶紧减下去再健康饮食保持！150体重保持了去年一年。今年开始各种吃吃吃。现在体重又来到了190。还有2月过年。昨天开始准备减肥！这个月打算瘦25斤。看着镜子中的自己胖的跟猪似的，自己都觉得恶心。我还有什么资共 17 张
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7524身高163.体重80kg准备减到55kg 不吃减肥药 只是单纯的记录一下自己减肥的过程 后期会慢慢增加点运动 准备打一场持久战 有想和我一起减肥的那就从今天开始一起打开吧共 1293 张
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1减肥的时候如何饮食呀有没有好心人给我一些建议呀
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0姐妹推荐的这个瘦的太快了有些害怕，已经两个月掉三十多了
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0现在一百二十多怎样才能快速减肥 健不健康都无所谓
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4如题，我感到无比困惑，我昨天就吃了一顿饭，把两餐合二为一，今天一上称就中了十斤，我很确信我没有吃超过那么多食物，为什么发胖发得这么厉害
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2减肥断断续续从9月起，现在15，身高175，180+斤到现在最低167斤，大多在171、170斤上下，卡平台了吗 ？ 有很多减肥的疑问： 1.精神类药物长期（3、4年，已休学）使用，真的会影响体重吗（舍曲林 喹硫平什么的）； 2.这些药物停用数月一年后，会影响身体而影响到减肥吗； 3.看互联网，情绪的好坏会影响到减肥吗； 4.健身（力量训练）对减肥的效率好吗； 5.未成年能通过节食断食只喝水等大幅减少摄入（热量）食物量，这种方式可行吗，会有什么伤害
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2百斤啊！减肥一点用都没有就在2百斤左右徘徊。到是几年没涨重了…一饿就有低血糖怎么减肥呢基础血糖就4点多，一饿就3点几了难受😣共 4 张
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1还需要再继续减吗？
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7目前180*180正方体战士，肉全长在肚子和腰上了，除了合理饮食外希望能借助一些运动加速，求吧友们能提些建议Hua辰觞
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245其实也不知道能不能减下去共 29 张
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10601共 655 张王大鱼丷
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8120241203，经历了一段时间的健康饮食调节，体重稳定的每天往下降一二两。今天之前半个月，忽然饮食不规律了，心情也打乱了，莫名其妙的忍不住吃吃吃，半个月又打回原形。 这次做个记录，我心内的一首歌共 24 张
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54UK巴掌
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减肥有点难对于我这种吃货来说 -
4319共 73 张
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16减肥两年前 两年后 蓝色衣服是我 #减肥##自律#
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142初始 体重78公斤共 19 张
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72024.12.22 经期第二天 体重109kg 218斤 身高170.5 长期肥胖 短期目标两个月内达到95kg 190斤 学习日记 较高分通过期末考试 每天晚上九点打卡一天完成额度 欢迎大家一起开始。
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18重新开贴 坚持才是减肥最重要的秘诀！ 三分练七分吃 2025一定要脱变！
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3由于肥胖身体代谢差，导致尿酸高，从而引起痛风，已经疼了两次了，真的给我整害怕了，所以下定决心减肥，从今年2月份开始控制饮食，到后面慢慢有氧运动，再到现在开始健身房力量训练！共 7 张
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56快走慢跑中！最近一直在有意识的减肥，今天早上76.4Kg共 25 张
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28去年开过一个贴当时减了25斤然后觉得自己太瘦了并且维持的比较累就吃胖了一点，时隔一年慢慢的一共胖了十斤 打算再重新减五斤～共 14 张
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7从十一过后开始减肥，从120-110了，然后两个月基本都没咋变化，虽然围度小了点，但是亲朋好友见我就说瘦了 让我飘了。所以面临过年的考验 我要一鼓作气起来，平时都看贴 今天开贴 监督自己。
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524去年减了60斤以后一直在140左右徘徊，这个月中旬好不容易快下140，旅游吃吃喝喝，一下反弹到150斤…已彻底老实😇所以开个新贴！（保证这是最后一个！）健康目标120，终极目标110。
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566最高体重85kg，162cm，第一个月到了75kg，过年到现在变成78kg，我不接受！！！记录一下每天的饮食和运动，督促自己更加健康，欢迎吧友们监督共 70 张
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13变成两个人
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14最近胡吃海塞，感觉整个人好油腻，年前控制一下饮食，请大家监督我😊。
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8251小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减共 148 张
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1108情况简介： 1.二糖确诊 2.轻微三高 3.初始体重：97.2共 506 张
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2403今天乃第三天。共 839 张
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20平时主要是控制饮食加运动减肥，有时候馋了会暴饮暴食然后催吐，总体上催吐不频繁。但是最近两天突然催吐不出来了，感觉胃的肌肉力量没那么大了😰最近最近一次经历过经期疼到上吐下泻，那是偶尔某个月会出现的不是自己控制又停不住吐的时候，要把胃液吐出来的感觉。从那之后到现在催吐极其困难，是吃饭时候喝水少了的原因还是胃还没缓过来还是说，就这么突如其来到了该插管的时候了？别吧，平时催吐真的不算频繁，这就插管这也太
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0从180到现在的150，虽然bmi还是微胖的范围，但是感觉好多了。
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41记录贴，明天开始 办了乐刻健身卡➕家庭单车➕跳绳➕呼啦圈 励志年前到130斤！ 每天更新摄入和消耗共 12 张
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692从2006年11月开始，写了十三年的减肥加生活帖子，百度又不让访问啦！好吧，重新开贴，继续我的减肥记录！ 从06年的62.5，到07年最低的51.2，再上升到69，15年因为生闺女最高到了81！然后保持了两年的70左右，再努力减到去年的58.2！唉，一路走来不容易啊！现在体重又到了63.2！为了一个月后的重庆培训照相漂亮，减吧！共 3697 张
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13真的很苦恼一直想吃，吃个不停，而且吃的很多还不饱还能吃的进 我今天从早到现在分别吃了 早两个菜角，一杯豆浆 中一份盒饭 晚一杯杏仁茶 一个紫米饭团 七个生煎包 晚上十一点到家又吃了一包泡面，一包100g的海带丝，四包全麦面包 就这样我还能继续吃，咋办啊 我知道减肥需要吃的少，最好晚上不吃饭过午不食绝对能减肥，我知道要养成习惯但是我真的做不到吃那么少，我一般中午十二点吃完以后，下午三点就饿了。 晚上还会反胃酸，反胃酸
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1现在150斤，第一目标减到130斤，每天记录饮食，加油！
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169女，23岁了，176，105kg，开头写得可能有点多，也算是记录一下一生的体重变动吧。lz从满月后体重就一直严重超标，lz从小运动量还是不错的，小学的时候每天上下学翻山8kg书包负重步行来回差不多5km，6年级的时候已经能20kg桶装水自己扛五楼走楼梯回家，游泳能持续游3h也不累（不过我游得慢，以前腿受过伤，使不上劲）算是脂包肌的灵活胖子，身边朋友也很多，没有什么抑郁，并且以前虽然胖但是只胖四肢，就算是站着都能摸到肚子两边肋骨，所以共 70 张
