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9现在减肥早饭吃欧包,午饭吃荞麦面,晚饭只吃网上买的低脂肠,大佬能不能补充一点 ,让营养什么更合理一点,最好是网上能直接买即食的,因为本人还在上学,谢谢各位大佬
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1囤积在胸部 腰部 手部 经常慢跑5、6公里通常持续30分钟以上 两年大概掉了20斤 现在感觉体脂 体重下不去 晚餐基本不会吃饱 重点可能是我有周期性奖励自己喝奶茶吧(一般是不另外加糖的牛奶加茶的类型) 但也不至于一点都下不去吧
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3本人173 吃完饭90kg,胸和肚子特别大,问问大佬们怎么减(高中生没太多时间)
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4本人175cm150斤,辟谷大,不知道减脂多少斤辟谷才能变小
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3即食鸡胸肉吃着很受不了味道,有没有什么补救的方法(在学校只能吃即食的)
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2如题 我的想法是控制饮食 然后每天有氧跑步 再一个是徒手练些力量 不知道有没有用 看网上说我这种要先减脂不能练力量 不然就是脂包肌 有没有大佬可以给个建议 感激不尽#减脂##健身##新手##薄肌#
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2大哥们,165,114斤想要减脂,一般都是吃的热量比较低的,一周1.2次加餐,训练如下, 开合跳50秒,热身 侧提膝50秒,热身 平板支撑40秒,4组,间歇25 仰卧登山45秒,4组,间歇25 仰卧抬腿30次,4组,间歇25 登山跑50秒,4组,间歇25 还有一些其他的锻炼腹部的训练但是那些难度比较高一般都是一组,然后拉伸,做了一段时间了,感觉没什么效果,而且除了刚开始后面都没有酸痛感该咋办哦#减脂##腹部#
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4本人身高176 体重72kg(早起空腹体重),5月份开始减肥开始做有氧(当时体重87kg),8月中旬开始做力量➕30分钟有氧。现在肚子大,想问一下我接下来该怎么减。是继续力量➕有氧还是只做力量?
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4怎么能快速减脂 减脂期怎么吃饭
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2最近,我看到多条重复推销减肥品的广告,就稍微删了点。大家觉得怎么管理广告好?有没有什么意见建议? 我前几天单独建了个好物推荐专区,但发现无法单独启用,即便帖子移到好物推荐区,主页新帖区也依旧必显示,除非整个帖子删除掉。 我个人感觉吧,虽然本吧当前没订什么吧规禁广告,但当前吧还不算人很多、很活跃,如果时不时刷一大堆广告出来,肯定是不利于本吧发展的,我感觉可能需要控制广告的量或者频率,比如控制下广告帖子
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3我是新手小白。身高165 体重126 全身有腰部 肚子 大腿内侧有脂肪。想把肚子减下来。 饮食刚开始控制,感觉HIT那个比较简单。但是不清楚算不算有氧运动。感觉一个动作50个。4个动作一组。4组的话,不到10分钟就完事儿了,听别人说有氧运动要30分钟以上。
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2本人男170体重73kg肚子和胸特别大,不知道怎么样这俩才能小
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5本人从86公斤减到60公斤最近半个月体重一直不掉有在做居家力量 可是最近一直便秘明明知道这个阶段体重不重要还一直盯着体重秤看会一直焦虑 这种基数怎么方法好用啊 慢点没关系
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7听说香蕉是快碳,运动前后吃了可以少掉一点肌肉。现在是三天三分化训练加三天有氧运动,一天休息。
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2什么是真正意义上的减肥??? 减肥不是单纯的把体重降下去,而应该是真正意义上的减少脂肪,一个身体体型的改变,也是我们减肥的真正目的;减肥过程中,体型发生变化最重要,体重只是作为一个参考,不要太过于纠结体重的变化。 那假如你体重下去了,脂肪尤其是腹部脂肪并没有减少很多,稍微正常吃点饭,体重又回来了,那这不叫减肥,没有实际意义。 网上各种稀奇古怪的减肥方法,非常不建议尝试,往往都是把自己搞的身心俱疲,效果
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0如何区别脸胖和婴儿肥
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11想买纤之丽果蔬固体饮料减脂套盒
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16大佬们,减脂期的蛋白质摄入可以全由蛋白粉来补充吗
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2身高172,现在190斤整,从一月到现在已经瘦了20斤了,但是不知道怎么瘦的,跟着keep计划练也有瘦几斤,但是现在减不动了,体重保持在190斤一个多月了,平时也就正常吃,但是家庭饮食习惯油挺多,最近也有点管不住自己经常喝饮料。而且特别能出汗,如果减少油食物和饮料的摄入,再来点肌力运动,能有点减肥的效果吧,有氧实在是没啥时间做,全年无休的班,早八晚六,回来实在没那几个小时去做长时间有氧😟
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5目前178cm 100公斤 肚子偏大,,怎么安排饮食和运动,偶尔打篮球
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2身高180,体重从180减到160 下半身确实瘦了,但脸还是胖怎么回事
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7本人每天工作原因下班很晚,睡醒已经快中午了,大概每天中午11点喝黑咖啡然后跑步四公里左右,现在只吃两顿饭,跑完步消汗之后吃一两个全麦面包跟一个苹果偶尔吃一些鸡肉肠鸡胸肉那种,晚上7点左右吃第二顿工作餐,大概一盒米饭几口菜的样子。这样下去会瘦吗请问。本人抽烟,以前很爱喝酒。现在很久不喝酒了。推脱不开也只喝白酒,另外晚上工作要12点左右下班 下班后可能会吃荞麦干脆面(很少吃)工作每天吃冰棍,只喝矿泉水。哪位大
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1现在体重170.3,头几天发烧一星期,刚好,现在感觉没有精神,没有力气,无精打采,减肥感冒,每天早晨一个欧包,打工人中午盒饭多吃菜,就吃一小口米饭,晚上有时候吃一点有时候不吃,现在感觉要跪了,是碳水摄入太少了吗,我感觉要屎了
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5网上有的说可以有的说不行,现实有成功减脂的,就是不知道是不是只靠跑步跟饮食,还有网上博主说不行,我头都大了,到底是怎么个事?请前辈指点指点 万分感谢。
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2娃娃脸怎么瘦啊?
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