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4503吃干净的菜🥦，喜欢打扫屋子 重新开始，冬天里的烤橘子味🍊
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17🍀🍀目标：→155斤→110🍀🍀 🍀🍀目标：→110斤→95斤🍀🍀
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953人生最高体重。几年前称重有240斤。。。一直都没想过减肥了。。现在又重拾信心。 想找个地方记录，身边没有我这么大基数的朋友。想和吧友们说说话互相鼓励，看看大家的帖子学习。
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325.29➡️10.1，倒计时125天！
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1351这几个月一直是168-173斤徘徊 明早起开始轻断食 先液断5天 再16-8少吃多动 目标100斤 饿了就多喝水
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203年前一直105斤，之前去年120-126斤徘徊。春节直接胖到130斤。最近真是猪瘾上身。3月份只做一件事，就是认真减肥。胖的又老又丑，先坚持4天断食，看看，3月中下旬过早不食。
瘦到99斤
07:40
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101今天开始液断，小黄油美式➕水，今天开始认认真真减肥好好瘦到110，下个月目标到52.5（最终目标）一起天天打卡吧，加油加油。一定要控制住，今天已经开始，所以加油吧
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96今天在家休息，正式开启2026年断食减肥，只记录，目标110。万事开头难。今天第一天。给自己加油。
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4140.7-90记录贴 别再让自己失望了
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2656体重76.5kg 断食 30天 目标减重10kg减至66.5kg
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16月8日出发，7月8日到终点站！期间只有水，水，水。。。
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13很久没有认真减肥了，我真的是过于放纵自我了。我已经28了，年后29了，我怎么还没有成为我喜欢的模样？ 与我而言，实现自己这微小的愿望，是当前最重要的事情。先按下面食谱尝试，如果有避不开的聚餐就顺延一天。 我希望最终目标在明年3月28日前可以实现。
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117Mandys
2-6
第一天 早上一个苹果 晚上一个苹果 好饿好饿啊 饿的睡不着 -
1🎋🎋🎋目标体重：58kg！
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5失眠了，被自己的打鼾声，（也不是声音很大）但是有一瞬间呼吸暂停了一样，去年这个时候大概130斤左右，不瘦，但是现在170斤了，什么都想吃，吃好多，吃的想吐，我感觉我应该是得了一种病吧，心理疾病。5月30日，第一天减肥，自己记录一下，碎碎念一下，加油👏猫和鱼
6-6
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0147一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够，但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持，也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172，200斤，很可怕，当然大多数的时候都是199，或者198 23年12月份还没读书，就直接选择周一断食，当然我是周六断食的，一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用，当然是要继续，到目前坚持了五次，今天第六次 200-到现在190左右，期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重，确实是247第一天。20减掉欲望 减掉念头 清晰 轻盈。121初始体重135kg 目前断食9天 体重减至128kg。 全天喝白开水，每天嚼几片西洋参 一块黄精 20粒枸杞子 两片21金维他 两条电解质粉。 今天第九天 目前感觉良好 准备断食到21天。目标是降体重 去去清清身体废物。不感兴趣开通SVIP免广告0最主要我不自卑直面板油断食第一天再启动猪
猪
...
6-3
3想你027吃太多的人 会被惩罚的1350长大这么多年，各种减肥无数次，总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子，唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。不感兴趣开通SVIP免广告123用自己胖瘦对比图镇个楼 剩下的交给时间♥努力！5只有三周，很好过去的，不要想太多 不吃没烦恼，拒绝焦虑0求助了家人们0从5.25-7.27目标瘦到1150很多家长都误以为宝宝挑食、厌食、吃饭磨蹭是坏习惯，反复说教、追喂哄饭，最后大人累崩溃，孩子依旧不爱吃饭。其实绝大多数饭渣宝宝的根源，都是缺锌引起的味觉迟钝。 锌是人体味蕾发育的核心营养素，宝宝一旦缺锌，味蕾敏感度会大幅下降，吃什么都觉得寡淡无味，自然抗拒正餐、偏爱零食、偏食挑食。长期缺锌不仅食欲差，还会出现长势慢、精神差、免疫力弱等问题。 在给娃调理食欲的路上，我试过很多营养补充剂，大多只是单一补锌不感兴趣开通SVIP免广告0关于患病和衰老的原因，是人体内部滞积的各种毒素，会造成人体慢性中毒，是人类患各种疾病和早衰的首要因素。这些毒素分布在人体所有器官组织内(包括血液，淋巴，皮肤乃至每个细胞中) 1，肠道中多年积存的陈腐食物残渣，即宿便，有5公斤以上(不含正常粪便) 2，肝脏，胆囊和胆管中的腐败胆汁，胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝妆，片状物有0.5公斤。 3，各关节部位的各种无机盐类，可达0.3公斤4，肺部死亡细胞，肝部污染物2关于有效减肥的问题 当管住嘴减不了脂的时候应该要怎么办0原创｜养生实录 你是不是也听过“辟谷修仙、百病不生”？ 我亲身实践科学轻断食，25天从143斤降到126斤，后续维持半天轻断食，体重稳稳定格126斤，不反弹、不伤身。 但我身边有血淋淋的教训：父亲晚年误信道家盲目辟谷，无专业人士指导，自行打坐修炼辟谷，最终诱发脑梗中风，卧床整整六年离世，享年82岁，成为一辈子的遗憾。 今天结合**《中华道医避谷养生》马建勋**著作观点，深度讲透一件事： 道家辟谷≠科学轻断食，盲目跟风是拿健康0真心安利一套温和不折腾的细胞疗愈轻断食体系🌿 不是饿肚子节食！ 是专业代谢管理师定制的科学轻断食， 主打温和疏通、养护身体代谢通道， 帮身体自主排毒、轻盈焕新，适配普通人、新手轻松坚持✅ 🔥小众精修训练营，仅限30个名额 小班精细化带练，不扩招、不批量敷衍 💛专属新人重磅福利 ▫️免费专属健康自测1次 精准摸清自身代谢、身体状态，针对性调理 ▫️1v1私人定制专属方案 根据每个人体质、作息、身体情况量身打造 拒绝千人一0不感兴趣开通SVIP免广告215看了栗橙，突然就觉着自己可以了哈哈哈2只喝水应该没问题吧9体验一下吧，什么是真正的断食！ 也许好也许不好 果不是开始的因 但那又是开始的必然 进行一次深度的饥渴 最后，问一次生命 如何孤独地体验人生不一样的风景？发贴请遵守 贴吧协议及“七条底线” 贴吧投诉全新创作体验，视频号专属发布器最高可支持2G视频上传尊享创作权益，开通即享创作中心全部服务专属流量扶持，优质视频内容可获得更多曝光机会现金收益机会，可参与丰富视频激励活动，优质原创更有机会加入分润计划
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