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15以前站桩感觉时间挺难熬，每次是这样，每个100天也是这样，可能是站桩已经变成习惯了，不怎么太关注这个事情了，一旦不那么关注了，突然有一天就会发现，时间过得好快。感觉上一个帖子刚结束，春节刚过完，现在又一个帖子结束了。这一百天大脑里出现了好多次年过半百的想法，是啊，已经45岁了，能健康活到85岁已经是很大的福报了，那也就还有40年的光阴，其实不知不觉就到了。最近一个表弟大脑出血，到现在还躺在医院NCU里边，看着他家
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26请问大家站桩后到底多久可以洗菜洗衣服？是一定要半小时以上吧？有时碎片时间想站一下，结果几次下来，每次都等上半小时才能做饭，时间就没法利用。
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36因为各种原因从2022年11月停止了站桩，站桩其实非常好但其实不适合我。为什么呢，因为越站越发现自己身体存在着高低肩，胯不平以及x腿型，后来发现这些其实这都是脊柱歪斜所导致的。而对于我目前51岁的年龄，通过站桩来纠正骨骼的形状基本是不可能的。虽然站桩带给我很多好处但随着胯开以后身体越发放松，膝盖开始了不适。[图片]
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7本人体验坚持了大半年了，有效！准备继续坚持下去！ 百度“南怀瑾 鸟飞式”就能找到视频，很简单！跟着学做即可！ 顺便一提，这个问题不但在L友中广泛存在，在修行人中间也同样普遍存在，大家看到本帖的同时也可以将南师这个法门流传开来莫令断绝，广积功德，自利利他！
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15大师王安平的浑圆桩与普通浑圆桩有很大不同。王安平的浑圆桩讲究意念引导，关注热麻胀。那么我们平时站桩是否也要关注热麻胀，用意念来作引导呡？还是什么都不管，什么都不想，一味放松，一路傻站？这二种不同的站桩练法究竟哪一种对，哪一种错，请教各位老师。王安平的桩法我试了几天，很难练，几天下来，双手没有感觉，更不要说热麻胀了。感觉根本就没法深入。
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13翻了几页没个八认识的，全是新面孔，老者才子们为什么全潜伏了？？？
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1291月4号站的桩，之前就打过半年时间的八段锦，一次能占到十多分钟左右，后面到20，再到30，目前在40左右。 站桩一段时间出现手脚在桩中灼热，有太阳晒到后背命门穴这个位置灼热，并向臀部散开。在正常生活当中会消失，过几天又会手脚热。 5月4号前，在桩中比较轻微的自己动，这是肌肉跳动，今天的动作刚开始轻柔，后面越来越激烈。我居然带着观赏的态度感受身体的一切，因为不知道下一个出发点是哪里？在桩中，看着身体被摆弄，笑起来了
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320代练时长为三个月 热身拍打拉筋站桩3人与人之间的差距标准：不是家境是否富足；不是挣钱多少；不是学历高低；不是貌容的俊丑和个子的高矮。是一个人的三观（人生观、价值观、世界观）。三观决定他的立场观点，行为举止，言谈叙事。51又站满了一个一百天，一直以来，从身体隔三差五出问题、不舒服，到现在全身基本舒畅，精力充沛，真切的感受到站桩带来的好处，这就像一棵救命稻草，我是紧紧的抓在手里，融入到意识里。同时，我也尽可能的影响身边的人，站不站桩靠缘分，但我会让他们知道站桩能带来身体的大变化。目前已影响两个，其中一个坚持站了一年，高血压降下来了，现在经常跟别人炫耀，量血压给别人看。好了，言归正传，老规 头部：上一个一百天记录鼻子会7站桩半途而废，往往是因为入门门槛设置得太高。想要长期坚持，核心策略是降低预期、小步快跑。把目标拆解到极其微小，让身体先尝到甜头，习惯自然就养成了。 具体可以尝试以下几个调整方法： 缩短单次时间 * 起步阶段：初学者千万不要一上来就挑战20或30分钟。建议从每天只站3-5分钟开始，时间一到立刻停下，让身体带着“还想再站一会儿”的意犹未尽感结束。 * 循序渐进：等身体完全适应了这种静态发力，再慢慢增加时间，每次增加2-3分钟不感兴趣开通SVIP免广告6很多初学者，站桩心里不静，身体不松，总觉得是不是桩架有问题。这里简单教大家一个自我正桩架的方法。28自从站桩启动了自发功，就一发不可收拾了，再也站不了静止不动的桩，最有意思的是最近每次自发功结束前都会自己点一下头，就好像在说：可以了。然后自发功就停了！ 我简直怀疑自己，体内是不是还有别的灵魂在控制这个身体？ 各位吧友，你们有这种情况吗？或者，你们听说过这种情况吗？98月22日单日站桩累计七小时。这是我站桩六年多来站的时间最长的一次。原本觉得一天站满四小时就够了，多了做不到。但是看到樱子99的退休日记里樱子每天站8个小时把我带动了。要不咱也努力一把，也来挑战一下七小时，结果就成功了。所以人的潜力是无穷的，只要你足够想，努力一下也就够着了。而且站过7小时就觉得4小时有点索然无味，以后能多站就多站。不站桩时间也拿去玩游戏，刷手机，看几个小时眼睛还累，还耗我肝血，不如站桩眼睛9站桩4年，其它都蛮好，就是血糖降不下来，有糖友站桩降血糖的吗？可以交流一下吗？15站桩的核心心法其实可以归结为以下四层内在的修炼： 1. 舍己从虚，恬淡虚无（心境）这是站桩心法的总纲。《黄帝内经》云：“恬淡虚无从之。”心法的第一步是“放下”。放下对身体的执着，放下对“气感”的贪求，甚至放下“我在站桩”的这个念头。心要像一面镜子，物来则应，过去不留，保持一种空灵、虚静的状态。只有心空了，内在的生机（真气）才能自然生发。 2. 似守非守，若有若无（意念）这是站桩心法中最难把握的“火候”。心法不感兴趣开通SVIP免广告152026年初，因为楼上热空调噪音影响了睡眠和情绪，导致修炼受到很大影响，一二月份基本停了动功，以走桩站桩为主。三月份开始逐渐走出阴霾，逐渐恢复每日的动功，提醒自己不要画地为牢纠正偏执。 动功：注意脚的随和转（动功最初是慢慢转圈，之后一段时间有点像定式脚的转动幅度小，现在随着骨节打开转动幅度变大，左右相加接近360度，关键是自然，骨肉臣）稍节领劲，还是体验空空寂寂，做到了就自然合上了，坤筋拔骨。别扭卡顿和勉强68最近到省医院风湿免疫科复查，结果也挺好的，医生说可以备孕，但年龄有点大会存在一些风险的。想请教一下各位前辈们：孕期还可以站桩吗？28建议吧主，把正确桩姿，前后左右，几个面的照片置顶到吧里，造福新桩友17我个人的一些感想，治任何西医无解的慢性病，你说靠西医和某个中医都是无解的，中医能帮到你的前提，首先你要做一个合格的病人，合格的病人，听起来搞笑，但是在中医的确是这样，比如肝病患者，中医叫你11点之前比如睡觉，你天天1点过了肝经的时间才上床，华佗在世也没办法治这样的患者！第二得了慢性病，还得思考过去为啥得病，当下什么心态，未来如何面对！静下来来哲学辩证思考！最终治好你的不是西医中医，而是你自己，这就或许8昨天突然回头想想，自己是从什么时候开始站桩的，居然模糊不清，仔细梳理了一下，我觉得应该把这个过程记录下来。72气血运行不畅，人体就会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉，这就是为什么说“痛则不通，通则不痛”的道理。站桩，之所以能明显觉察体内器官的气滞血瘀之痛，关键是长时间站立不动的姿势（弯曲的双腿支撑着上身，上身支撑着高抬张开的双臂），能调动起全身血脉加速流动，碰到气滞血瘀之处流通不畅即产生疼痛，使深层次的瘀滞之处暴露出来。站，其实就是通过培补“元气”给人体“打压”，使其形成内向的一种“冲击力”。压力充足不感兴趣开通SVIP免广告31每天早晨30分钟 下午30分钟 中间搭配八部金刚功9建了一个气上头群 里面有几十人。气上头的可以进群 相互鼓励 共渡难关水在瓶8
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1017站桩之法务必切记不要身心用力，人为作做和干扰会造成身体气血运行的紊乱无序。特别是站桩养生者应牢记心中，当身体站稳放松气血启动后应按身体自已的运作规范去运行，即不要人为助力，也不要人为阻止（特殊情况除外如身体失衡或在临界点身体继续前行应立即阻止，否则会摔倒或扭伤，一般身体是智慧体不会伤害自己，除非由于人为原因造成身体互为而致）。为什么提倡傻站这是原因之一。只有傻站才得到你想要的东西，这是原因之二。王1120、站桩无师、站桩为师！ 站桩是已故意拳宗师、武术家王芗斋老前辈发扬光大，站桩治病自古而有，正如《黄帝内经》言：“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。故圣人传精神，服天气，而通神明，失之则内闭九窍，外雍肌肉，卫气散解，此为自伤；在近代，站桩治病自姚宗勋、于永年、孙长有、、、、、、等各位前辈就已经开始实践，他们治愈了各种疑难绝症；正如《黄帝内经》言“上古有真人，提携天8好像说这位大师通过练功治愈了糖尿病了，非常着急联系他。不感兴趣开通SVIP免广告1人是气死的，花是浇死的，鱼是撑死的，凡是大病必与情绪有关，长期一定会催生大病。纠结别人的恶，折磨自己的心，放下别人的错，解脱自己的心，你伤悲，忧的是自己的情绪，你急躁，扰的是自己的清静。心平能愈三千疾，心静可通万事理。心宽能容百样情，心善可解千种愁。能掌控好自己情绪的人，才能掌控好自己的人生。56上一次发帖是在一月份距离现在差不多八个月了。本人站桩比较自律，从未间断。正常每天两小时，消失的病症有 1，肛裂。以前每次大便有血，痛。现在已消失功能正常。 2，腿脚发麻。之前练功后一段时间两腿很多地方发麻，前段时间消失了应该是堵的经脉通了，发麻消失了。 3，左脚踝关节以前扭伤过留下病根，扭动有响声，痛。现在已经消失，正常扭动也没有声音了。 4，腰间盘突出上次好了一半，现在感觉好了三分之二。 5，以前总是感觉胸16你们最近去医院筛查并发症没？我是五月份查的，基本正常，并且查骨密度也正常，病史从没控制到控制3年多了。 发这个贴的目的是证明我们的功夫没白费。15说起皮筋就联想起孩童们玩的跳皮筋，两个孩子相对间隔一定距离，把皮筋有小腿拉起，一个孩子在中间用脚尖勾着皮筋跳来跳去，玩的不亦乐乎。站桩几年来总想把桩中个一股力用贴切话表达出来与大家共享，在学校外接外孙时看到孩子们跳皮筋入了神突发灵感，找到了！找到了！！桩中那股力用皮筋力来表述再恰当不过了。也就是说站桩中当气血启动后，从身体内部产生一股力量，慢慢把身体撑涨起来。时而紧，时而松，时而拉，时而缩，无论是39站桩时我们三番五次的告诫初站者，要松静自然，尽量少些人为因素，这样才能尽快的进入桩态，给我们的身体创造一个宽松舒适良好的外部环境。可是许多桩友心里老想着放松，想清空头脑里的乱七八糟的念头，可就是得不到理想的结果，甚是烦恼与无奈。今天，我只谈两点供桩友们参考，不免试一试看效果。一、当你按基本动作站好后，千万别忘了你的下巴，要始终保持着下颚微收，这是身体做功的一个起点，也是身体自主行动维持连续性的一个8普通人一定要拥有三个觉醒：第一，不要主动帮助任何人。第二，不欠谁的，就没必要惯着谁第三，对烂人烂事，转身就是赢家做人最大的清醒，是收起过度善良，守住自己的边界这三句话，戳破人情世故。不主动帮人，不是冷漠，是懂分寸。你的好心，要给值得的人。主动伸手，常被当成理所当然；过度热情，往往换来恩将仇报。古人说：“斗米养恩，担米养仇 ”不请自来的帮助，最廉价、最易被辜负。善良要有底线，不主动、不越界，对方开口不感兴趣开通SVIP免广告14连续40度左右的炎热天气大家要多加注意防范，既不要中暑也不要贪凉。作为桩者在能够忍受的前提下少去招惹空调和冷饮。注意养好桩，莫贪爽！8歌词： 从生到死有多远 呼吸之间 从迷到悟有多远 一念之间 从爱到恨有多远 无常之间 从古到今有多远 谈笑之间 从你到我有多远 善解之间 从心到心有多远 天地之间 当欢场变成荒台 当新欢笑着旧爱 当记忆飘落尘埃 当一切是不可得的空白 人生是多么无常的醒来 人生是无常的醒来 人生是无常的醒来49引导是桩中气血运行必不可少的一项功能。引导分为气血引导和人为引导两种。1、许多自学者（傻站者），遵循的是气血引导，他是站立时按照动作要领站好后，把主要精力放在自然放松和安抚心静上，意念与心神相伴相恋，无为，无欲，无求，无他。当身体放松后，气血启动，便开始对身体状况进行全面的体认，检查，检测。大约3个月后，气血开始整合，聚集。把零散的气血慢慢相连沟通。随着气血力量的不断加强，疏通力度显现，经络中的障碍25随着社会的发展，“信息”的爆炸，人们的生活工作节奏不断加快。今日社会的“烦恼”要比古代社会多得多，也复杂得多，主要表现如下： (1)紧张刺激(心理压力)对健康的影响：现代心理压力来自：1、高节奏生活，需要紧张、高效工作；2．知识、信息的爆炸性剧增，不断学习新知识；3．竞争加剧；4．环境污染，交通居住拥挤；5．人际关系越来越复杂。这些心理压力形成各种各样有害于人们心身健康的心理和行为。心理压力可以作为一种所反应状28站桩其实就是启动身体的自我检测和修复的系统。大家知道站桩治疗三种疾病，一是陈年老病；二是新病；三是未有发现的病灶。为什么说没病找病呢？就是已经好了留有病根的陈年老病和还没危害身体处在萌芽状态的未病。这些病灶会在站桩中一一显示出来，并呈现病态和感觉。所以有些人就害怕了，我的病明明好了，怎么站了桩又犯了？或我并没有得过这种病怎么站桩站出来新病了？难道我站桩站错了？站偏了？这不是没病找病吗？其实，我告诉16我刚来的，请各位多多指教，我自己站桩半年了，但是姿势不标准，越站越难受，想好好学学调整一下，刚开始要怎么做呢😊希望各位前辈指点一下。不感兴趣开通SVIP免广告190站桩吧已经变味，曾经给我很多帮助的地方让我心疼。终于发现一股清流，搬家过来，各位师兄多多指教！
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