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915人生最高体重。几年前称重有240斤。。。一直都没想过减肥了。。现在又重拾信心。 想找个地方记录，身边没有我这么大基数的朋友。想和吧友们说说话互相鼓励，看看大家的帖子学习。
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91初始体重135kg 目前断食9天 体重减至128kg。 全天喝白开水，每天嚼几片西洋参 一块黄精 20粒枸杞子 两片21金维他 两条电解质粉。 今天第九天 目前感觉良好 准备断食到21天。目标是降体重 去去清清身体废物。
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9减掉欲望 减掉念头 清晰 轻盈。
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4101吃干净的菜🥦，喜欢打扫屋子 重新开始，冬天里的烤橘子味🍊
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0关于患病和衰老的原因，是人体内部滞积的各种毒素，会造成人体慢性中毒，是人类患各种疾病和早衰的首要因素。这些毒素分布在人体所有器官组织内(包括血液，淋巴，皮肤乃至每个细胞中) 1，肠道中多年积存的陈腐食物残渣，即宿便，有5公斤以上(不含正常粪便) 2，肝脏，胆囊和胆管中的腐败胆汁，胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝妆，片状物有0.5公斤。 3，各关节部位的各种无机盐类，可达0.3公斤4，肺部死亡细胞，肝部污染物
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97Mandys
2-6
第一天 早上一个苹果 晚上一个苹果 好饿好饿啊 饿的睡不着 -
2关于有效减肥的问题 当管住嘴减不了脂的时候应该要怎么办
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81今天开始液断，小黄油美式➕水，今天开始认认真真减肥好好瘦到110，下个月目标到52.5（最终目标）一起天天打卡吧，加油加油。一定要控制住，今天已经开始，所以加油吧
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50今天在家休息，正式开启2026年断食减肥，只记录，目标110。万事开头难。今天第一天。给自己加油。
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1目标减重30斤！
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1从5.25-7.27目标瘦到115
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2第一阶段，5.25-6.20日，从140-120斤，液断 第二阶段，6.22-7.17日，从120-100斤，断食 第三阶段，7.19-8.5日，100-99斤，复食 8.6日发朋友圈，记录新的一岁减肥成功
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1334这几个月一直是168-173斤徘徊 明早起开始轻断食 先液断5天 再16-8少吃多动 目标100斤 饿了就多喝水
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4只有三周，很好过去的，不要想太多 不吃没烦恼，拒绝焦虑
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0原创｜养生实录 你是不是也听过“辟谷修仙、百病不生”？ 我亲身实践科学轻断食，25天从143斤降到126斤，后续维持半天轻断食，体重稳稳定格126斤，不反弹、不伤身。 但我身边有血淋淋的教训：父亲晚年误信道家盲目辟谷，无专业人士指导，自行打坐修炼辟谷，最终诱发脑梗中风，卧床整整六年离世，享年82岁，成为一辈子的遗憾。 今天结合**《中华道医避谷养生》马建勋**著作观点，深度讲透一件事： 道家辟谷≠科学轻断食，盲目跟风是拿健康
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19吃太多的人 会被惩罚的
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0真心安利一套温和不折腾的细胞疗愈轻断食体系🌿 不是饿肚子节食！ 是专业代谢管理师定制的科学轻断食， 主打温和疏通、养护身体代谢通道， 帮身体自主排毒、轻盈焕新，适配普通人、新手轻松坚持✅ 🔥小众精修训练营，仅限30个名额 小班精细化带练，不扩招、不批量敷衍 💛专属新人重磅福利 ▫️免费专属健康自测1次 精准摸清自身代谢、身体状态，针对性调理 ▫️1v1私人定制专属方案 根据每个人体质、作息、身体情况量身打造 拒绝千人一
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02各自努力 彼此照亮215看了栗橙，突然就觉着自己可以了哈哈哈2649体重76.5kg 断食 30天 目标减重10kg减至66.5kg不感兴趣开通SVIP免广告145一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够，但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持，也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172，200斤，很可怕，当然大多数的时候都是199，或者198 23年12月份还没读书，就直接选择周一断食，当然我是周六断食的，一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用，当然是要继续，到目前坚持了五次，今天第六次 200-到现在190左右，期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重，确实是1349长大这么多年，各种减肥无数次，总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子，唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。246第一天。11很久没有认真减肥了，我真的是过于放纵自我了。我已经28了，年后29了，我怎么还没有成为我喜欢的模样？ 与我而言，实现自己这微小的愿望，是当前最重要的事情。先按下面食谱尝试，如果有避不开的聚餐就顺延一天。 我希望最终目标在明年3月28日前可以实现。2不感兴趣开通SVIP免广告2只喝水应该没问题吧9体验一下吧，什么是真正的断食！ 也许好也许不好 果不是开始的因 但那又是开始的必然 进行一次深度的饥渴 最后，问一次生命 如何孤独地体验人生不一样的风景？0118用自己胖瘦对比图镇个楼 剩下的交给时间♥努力！0#代谢管理 #轻断食养生 #细胞疗愈 #居家养生 #健康生活 很多人一直以为：衰老、疲惫、状态下滑，只是年纪大了。其实真正的根源，是身体长年累月堆积的代谢垃圾。 人的一生，吃进去的食物、呼吸的空气、日常压力、作息紊乱，都会让身体慢慢积攒一层层「老旧淤浊」。 这些看不见的代谢废物，会悄悄滞留在我们的身体各处： ✅ 身体长长的代谢通道里，常年堆积陈年残渣 ✅ 肝胆区域淤积陈旧代谢油脂、沉淀杂物 ✅ 关节处堆积多余无机盐沉淀173年前一直105斤，之前去年120-126斤徘徊。春节直接胖到130斤。最近真是猪瘾上身。3月份只做一件事，就是认真减肥。胖的又老又丑，先坚持4天断食，看看，3月中下旬过早不食。
瘦到99斤
5-15
不感兴趣开通SVIP免广告84身高158体重123，终于决定减肥了，今天早餐中餐都吃的不少，晚上准备不吃，清肠，明天正式开始减肥，有姐妹一起打卡的吗。我属于忽然特别能吃长胖的那种，很少会超过110的那种瘦到99斤
5-14
21个半月，不吃晚餐能瘦20斤吗27先液断一周0共 4 张不感兴趣开通SVIP免广告49622就是因为你又想瘦又对自己不够狠，中间犹豫过.松懈过，所以这半年既没踏踏实实吃一顿饱饭又没有瘦到理想状态，这次真的别再反复了好吗？得赶紧瘦下来去享受人生2加油👏53一直想要做一次长断食，终于下定决心了 我讨厌膨胀的脸和腹部，讨厌饱食终日无所事事 饥饿，断食，可以得到美好的身体，和更高位阶的心灵11遇见更好的自己。重回巅峰时刻60公斤。 短期目标：5月5日减到90公斤，减重13公斤 长期目标：8月5日减到60公斤，减重42.9公斤 身高173.体重102.9公斤。 这个贴每天记录体重。1什么时候瘦到92？2已坚持5天，继续加油
猪
...不感兴趣
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瘦到99斤
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