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无聊折腾回
车水马龙
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嗯。。。就用这个帖子继续开始监督我吧。。。加油。。。加油 折腾!!!
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1楼
2012-06-14 20:00
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无聊折腾回
车水马龙
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先把花撒了。。。嘿嘿!!!
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2楼
2012-06-14 20:00
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6月14日锻炼项目:
1·俯卧撑 4x20个
2·床上拉伸运动 3种 各 3X40秒钟
欧了。。。加油
每日一记,表示决心!
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3楼
2012-06-14 23:49
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6月15日锻炼项目:
1·俯卧撑 4x20个
2·床上拉伸运动 3种 各 3X40秒钟
3·哑铃器械运动 4种 各 60个 1种 20个
4·负重深蹲 60下
5·侧卧三角支撑 两侧 个 3X30秒
6·仰卧起坐 4x30个
欧了。。。加油
每日一记,表示决心!
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7楼
2012-06-15 21:35
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6月16日锻炼项目:
1·俯卧撑 4x20个
2·双杠撑起90度抬腿 60个
欧了。。。加油
每日一记,表示决心!
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8楼
2012-06-16 23:49
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6月16日锻炼项目:
下雨。。。休整一天。。。over
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9楼
2012-06-17 23:19
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6月18日锻炼项目:
1·俯卧撑 4x25个
2·床上拉伸运动 3种 各 3X40秒钟
3·哑铃器械运动 4种 各 60个 1种 20个
4·负重深蹲 60下
5·侧卧三角支撑 两侧 个 3X30秒
6·仰卧起坐 5x30个
欧了。。。加油
每日一记,表示决心!
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11楼
2012-06-19 00:09
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6月19日锻炼项目:
今日修养,流血太多!!!
欧了。。。加油
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12楼
2012-06-20 01:43
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山东百鸟齐鸣营销策划
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6月20日锻炼项目:
今日继续修养,明天又要开练了!!!
欧了。。。加油
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15楼
2012-06-21 01:25
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6月21日锻炼项目:
1·床上拉伸运动 3种 各 3X40秒
2·俯卧撑 4X25 个
欧了。。。加油
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16楼
2012-06-22 00:54
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6月22日锻炼项目:
休整。。。
欧了。。。加油
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17楼
2012-06-23 01:07
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6月23日锻炼项目:
1·俯卧撑 4x25个
2·床上拉伸运动 3种 各 3X40秒钟
3·哑铃器械运动 4种 各 60个 1种 20个
4·负重深蹲 60下
5·侧卧三角支撑 两侧 个 3X30秒
6·仰卧起坐 4x30个
欧了。。。加油
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18楼
2012-06-24 18:43
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6月24日锻炼项目:
1·俯卧撑 4x25个
2·双杠支撑90度抬腿 4x25个
3·3600米变速跑
欧了。。。加油
每日一记,表示决心!
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19楼
2012-06-24 18:44
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6月25日锻炼项目:
1·俯卧撑 4x25个
2·双杠支撑90度抬腿 4x25个
3·3600米变速跑
欧了。。。加油
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22楼
2012-06-26 00:12
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车水马龙
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6月26日锻炼项目:
休整一天。。。就酱紫
欧了。。。加油
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23楼
2012-06-27 00:23
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