睡眠记录鼓励自己

快点使自己的内心强大起来吧，实践其实没什么恐惧的，乱想就是自己越来越吓自己。

把每件事情都想象得极其危险，可实际上任何事情都没有那么可怕 ———格特鲁德.斯泰因

增强自己的信心，坚信自己有能力从容应对人生中碰到的任何事情。

自我感觉良好的唯一途径，就是积极的行动...且敢于做事。

穿越恐惧，并不比生活源于一种无助感的潜在的恐惧之中更令人害怕。

感受恐惧，从容应对。

你应该坐下来面对现实。如果你能把烦恼的一半时间和经历，改为解决你的问题，那么你就不会有麻烦。

如果遇到焦虑恐惧害怕，那就行动吧，唯有实践才能打破，用乐观积极的心态去客服，焦虑对自己一点用都没有。

快乐日记

只要我不断成长，恐惧永远不会消失。只要我继续去开辟新的世界，只要我继续去拓展自己的能力，只要我为了实现自己的梦想而进行新的体验，我就会体验到恐惧。

今天5点30分醒

又失眠了，不知道为什么，有恐惧感存在似的

恐惧感忍受吧

害怕感还是忍受

五点多入睡，头好痛呢，不过加油，至少能入睡了。不放弃，努力

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