吸气时鼓肚子，呼气时收肚子。腹式深呼吸非常重要，虽然见效缓慢短期看不到明显效果，但每天有空就练习一段时间，长期坚持下来会有巨大好处，说话时底气充足肯定有利于改正口吃这个坏习惯。

继续更新，先汇报一下工作哈，各位朋友的留言稍后再回复。
我最近找到一个练习气息的好方法，叫做狗喘气练习法，可以有效锻炼横膈膜部位肌肉，有助于灵活自如地控制气息，似乎比腹式呼吸法见效更快更有实战意义。具体方法如下：
保持站立姿势，大大的张开嘴，舌头沉在口腔底部，先吸一口气，然后快速“哈”出来，如此循环反复，腹部随着气息鼓起、塌下，就像炎夏时节狗伸长了舌头在喘气（所以呢，建议练习前先喝一杯水）。每次练习持续时间一到两分钟，每日坚持练习三至五次，时间逐渐增加、喘气速度逐渐加快。通过这种练习，可以加强我们对气息的控制能力、弹跳能力、支撑能力、持久能力等。
请参看这个视频：http://video.eastday.com/a/180305225501265690566.html?qid=01359
特别提醒！！我们练习狗喘气时，一定要适度而为，尤其在开始阶段每次练习时间少一些，喘气速度不要太快，否则过度换气会导致呼吸性碱中毒，可能产生**感，头晕，手足抽搐等严重后果，千万不可疏忽大意！！

耳语练声法确实非常好，它是采用说悄悄话的方式来练气练声，由于只用气而不是嗓子来说话，因此每个字必然都是出气发音，这个方法跟我们采用大声朗读的出气发音练习方法堪称绝佳互补，有声、无声搭配练习既可以保护嗓子，又能帮助我们更迅速改正错误的呼吸和发音方式！

很多吃友都让楼主示范出气发音，就好像这是一种特殊发音方式，其实根本不是这么回事。我们身边所有不口吃的人，以及电视广播里的播音员、主持人、影视剧演员几乎每个人说话都是完美的出气发音，只有楼主和很多吃友平时在出气发音上存在一些问题呢！

我们在大声朗读时，不需要一口气都呼完，在句与句、词组和词组之间都可以找机会吸气，要始终保持底气充足才好。出气（呼气）发音其实就是正常发音，我们吃友经常习惯性地憋着嗓子几乎不呼气，甚至吸着气来发音，这不可避免的会导致口吃现象的发生，所以在平常练习时必须养成出气发音的好习惯。

我们坚持长时间、大量的针对性练习，就能在生活里有效运用。有一本书叫《刻意练习》讲的就是有目的、有针对性重复训练的重要性，人脑之中分布着大量的髓磷脂，它们观测脑神经纤维的信号发射和组合，哪些神经纤维用的越多，它们就把这一段线路给包起来使得线路中的信号传递更快，形成高速公路。
为什么习惯一旦养成不容易改变？因为所谓"习惯"，其实是以神经纤维电缆组合的形式"长"在大脑之中的，髓磷脂一旦把神经包起来，它不会自动散开-改变习惯的唯一办法是形成新习惯。为什么年轻人学东西快？因为尽管人的一生之中髓磷脂都在生长，但年轻人生长得最快。

花了一个多小时看完这篇帖子，感谢楼主，准备练起来，希望有效果。期待楼主分享更多更详细的纠正方法。方便的话可加个微信吗

终于看完了，加油

贴主，感觉你说的很有道理，按照这个方法来说话，说话时脑子里只会想呼吸 吐气发音来说话而忽略了以前说话前很紧张想着怎样说才不口吃 这点非常好， 但是我呼吸下然后吐气出音 但是说不了几个字感觉就没气了，总是要间断呼吸，一句话要间断好几次，怎么办呢？

憋气是因为喉部用力声带闭锁造成的。口吃者都是因为这个而口吃的。声带闭锁，气流就会卡住，声带就不会振动

这是一种很通用，有效的办法。称为调气法，但是对于一些难发音字一般是一句话的第一个字，还是有有些无能为力的

楼主留个联系方式

气息保持充足，有利于减少口吃现象，但不是说气息够用了，就不会发生口吃。有时候，你不知不觉触发了口吃条件反射，自然就在某个地方卡住了。我前面一直在强调，口吃的起因在于我们整个呼吸发音习惯是错误的，越偏离正确的习惯，口吃的症状就越严重，所以我们一定要想方设法改正呼吸发音习惯才行。

我们吃友说话时，其实不仅仅呼吸发音有大问题，往往语气、语调、节奏等方面都有一些问题，口吃现象并不是单单只是某个字卡住了这么简单，这应该是一个系统性的故障，需要我们从整体上来认识和矫正它。