#春天##运动#春天就来了,春节刚过去没多久,很多人身体都没恢复状态,而且,春天春暖花开,万物复苏,正是运动的好时节。春季进行锻炼,可以强健体魄,保持旺盛精力,同时还能抵抗春季的各种流行病,好处很多哦。
散步是医学、运动专家最推崇的运动方式。走路能增强心血管的机能,促进血液循环,预防心脏病,降低血压。
中医认为,腰为“肾之府”,腰好自然肾就受益;肾主骨,所以散步还能有效地预防骨质疏松。
此外,还可以促进肺功能、助消化、减轻体重、缓解精神紧张以及调节免疫功能。
尤其更重视春季散步,因为春季气候宜人、万物生发,更有助于健康。
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