有心了，跑步确实伤膝盖，膝盖置换手术价格吓人

跑步还是看个人吧，有人适合有人不适合，其实看一个人体态和走路姿势就能判定一个人跑步潜力如何，所以具体能不能跑因人而异，所以对于不太适合跑步的人群，楼主说得也没错。

楼主，我每天早上起床慢跑5km，晚上做一个小时力量训练再慢跑6km，一周6天对膝盖有影响吗

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我也有同感，最早也是为了减肥，之前身高169体重140，买了双跑鞋，还是在公园的塑胶跑道上跑，每次都跑前热身，跑后拉伸，但还是膝盖疼，得了髌骨软化症，现在复跑了，在复跑这段期间，每天吃维骨力，练习腿部力量和核心训练，并且研究了正确的跑姿，总之要对跑步有敬畏心，其实不光是关节问题，很多人跑步都不关心心率问题，长此以往在不久的将来，心脏的疾病也会来找你，只是时间问题

这个地方走路 疼 不动就不疼

那个段子叫啥来着。让你戒烟戒酒你说再等等，让你跑步你却说伤膝盖~
不过也有道理哈，多吃深绿色蔬菜，适当补充一些发酵植物蛋白，注意是组合蛋白，不要弄那些单一蛋白。

请问髌骨软化可以跑吗

一行一行读下去，不要先看结果。
发件人告诉我...
测试后10分钟以内他的愿望就实现了。（所以我翻译成中文，在这里留言，原本是韩文的 *翻译技术很烂*）
大约需要1-2分钟，但感觉是值得的。
试试看吧
首先，准备好纸和笔..
选择姓名时，请选择你确实认识的人的实名。
请写出凭直觉，瞬间出现在脑海里的答案。
一次阅读一行..
如果你先看了答案就没什么意思了。
1。首先从上到下（垂直），写出从1到10的数字
2。在数字1和2的旁边各写出一个数字（从1到10之间的一位数）
3。其次在数字3和7的旁边各写出一名异性的名字。
4。在数字4，5，6的旁边各写出一个名字..朋友，家人都可以....
（你不认真回答，等于浪费你自己的时间）
5。 在数字8，9，10的旁边各写出一个歌曲的题目 ..
（凭第一感觉）
6。最后，许一个愿望ba...
最近最希望发生的愿望，奇迹什么的...
许了愿望让我们看看这个游戏的结果吧。
首先在数字3旁边的名字，是你爱的人。
在数字7旁写下的是你喜欢，但不能实现的爱情。
在数字4旁边的人是最关心你的人。
在数字5旁边的人是给你带来好运的人。
在数字6旁边的人是对你不利的人。
在数字8写下的歌曲是对数字3写下的人最适合的歌曲。
在数字9写下的歌曲是对数字7写下的人最适合的歌曲。
在数字10写下的歌曲是歌曲是，最适合表达你的想法的歌曲。
最后，你把这片文章转载到其他留言板上，和数字2旁边写下的数字相应的篇数，
你的愿望就会成真。
在数字8写下的歌曲是对数字3写下的人最适合的歌曲。
在数字9写下的歌曲是对数字7写下的人最适合的歌曲。
在数字10写下的歌曲是歌曲是，最适合表达你的想法的歌曲。
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你的愿望就会成真。

力量训练非常重要！天天都要做，靠墙静蹲-平板撑这两个动作就完全可以了。

好的

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