5月22日
晨重83.4kg（第1天）【原始体重83.4KG 本月目标15斤 已完成0斤】

今天去健身房练了肩部，好酸疼，昨天练了胸，今天也好酸疼，前天练了背，还在疼，坚持每天爬坡走了40分钟，浑身软绵绵，好酸疼，好不适应， 疼死我啦啊啊啊啊啊

5月23日
晨重81.9kg（第1天）【原始体重83.4KG 本月目标15斤 已完成1.5斤】
啊，忘记了今天，现在才想想来

5月24日
晨重81.9kg（第3天）【原始体重83.4KG 本月目标15斤 已完成1.5斤】
昨天晚上没控制住吃多了一点，今天体重一点没变哇

胡吃海喝了几天唉，好后悔的说，今天想要生酮的执念又强烈鸟

5月29日
晨重82.15kg（第8天）【原始体重83.4KG 本月目标15斤 已完成2.5斤】

早餐：自制防弹奶茶一杯 用料：椰子油10克、黄油10克、红茶包一个、奶油20克、赤藓糖醇3克
午餐：奥尔良烤鸡翅根200克、炒油麦菜300克
晚餐：炒西兰花200克、奥尔良烤鸡翅根200克

5月30日
晨重82kg（第9天-0.15KG）【原始体重83.4KG 本月目标15斤 已完成2.8斤】

昨天晚上凌晨12点的时候看到家人在吃水果，越看越想吃，家人还一直在那里劝，说吃一颗吧，然后就吃了一颗，尝了个开头，就收不住尾了，最后吃了500克荔枝，100克樱桃，100克芒果，于是就过了把嘴瘾

今天还债来啦，油断一整天
早餐：防弹奶茶一杯 用料：椰子油20克、黄油20克、红茶包一个、奶油16克
午餐：防弹奶茶一杯 用料：椰子油20克、黄油20克、红茶包一个、奶油16克
晚餐：无

5月31日
晨重80.7kg（第10天-1.3KG）【原始体重83.4KG 本月目标15斤 已完成5.4斤】

早班：无
午餐：红烧肉280克，苦瓜炒蛋：苦瓜150克，鸡蛋90克，橄榄油12克
加餐：油炸花生米60克，西红柿150克
晚餐：晚上11点才吃，老母鸡汤100克，猪筒骨肉100克，老母鸡肉50克，卤花生100克