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大基数，重新开贴生酮啦，配合健身房锻炼

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身高164
体重166.8斤
一切尽在不言中。。。 不多说了，开干！
IP属地:广西1楼2021-05-22 17:27回复
    5月22日
    晨重83.4kg（第1天）【原始体重83.4KG 本月目标15斤 已完成0斤】
    IP属地:广西2楼2021-05-22 17:28
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      2026-07-08 00:10:27
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      第一天就吃多啦，不小心忽略了鸡翅自身含的脂肪，又另外补了好多油脂，
      IP属地:广西3楼2021-05-22 17:30
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        今天去健身房练了肩部，好酸疼，昨天练了胸，今天也好酸疼，前天练了背，还在疼，坚持每天爬坡走了40分钟，浑身软绵绵，好酸疼，好不适应， 疼死我啦啊啊啊啊啊
        IP属地:广西4楼2021-05-22 17:37
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          5月23日
          晨重81.9kg（第1天）【原始体重83.4KG 本月目标15斤 已完成1.5斤】
          啊，忘记了今天，现在才想想来
          IP属地:广西5楼2021-05-23 22:51
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            5月24日
            晨重81.9kg（第3天）【原始体重83.4KG 本月目标15斤 已完成1.5斤】
            昨天晚上没控制住吃多了一点，今天体重一点没变哇
            IP属地:广西8楼2021-05-24 16:20
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              胡吃海喝了几天唉，好后悔的说，今天想要生酮的执念又强烈鸟
              IP属地:广西12楼2021-05-29 17:47
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                5月29日
                晨重82.15kg（第8天）【原始体重83.4KG 本月目标15斤 已完成2.5斤】
                IP属地:广西13楼2021-05-29 19:15
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                  2026-07-08 00:04:27
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                  IP属地:广西14楼2021-05-29 19:24
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                    早餐：自制防弹奶茶一杯 用料：椰子油10克、黄油10克、红茶包一个、奶油20克、赤藓糖醇3克
                    午餐：奥尔良烤鸡翅根200克、炒油麦菜300克
                    晚餐：炒西兰花200克、奥尔良烤鸡翅根200克
                    IP属地:广西15楼2021-05-29 19:45
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                      5月30日
                      晨重82kg（第9天-0.15KG）【原始体重83.4KG 本月目标15斤 已完成2.8斤】
                      IP属地:广西17楼2021-05-30 20:39
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                        昨天晚上凌晨12点的时候看到家人在吃水果，越看越想吃，家人还一直在那里劝，说吃一颗吧，然后就吃了一颗，尝了个开头，就收不住尾了，最后吃了500克荔枝，100克樱桃，100克芒果，于是就过了把嘴瘾
                        IP属地:广西18楼2021-05-30 20:48
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                          今天还债来啦，油断一整天
                          早餐：防弹奶茶一杯 用料：椰子油20克、黄油20克、红茶包一个、奶油16克
                          午餐：防弹奶茶一杯 用料：椰子油20克、黄油20克、红茶包一个、奶油16克
                          晚餐：无
                          IP属地:广西19楼2021-05-30 20:52
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                            5月31日
                            晨重80.7kg（第10天-1.3KG）【原始体重83.4KG 本月目标15斤 已完成5.4斤】
                            IP属地:广西来自iPhone客户端20楼2021-05-31 23:21
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                              2026-07-07 23:58:27
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                              早班：无
                              午餐：红烧肉280克，苦瓜炒蛋：苦瓜150克，鸡蛋90克，橄榄油12克
                              加餐：油炸花生米60克，西红柿150克
                              晚餐：晚上11点才吃，老母鸡汤100克，猪筒骨肉100克，老母鸡肉50克，卤花生100克
                              IP属地:广西来自iPhone客户端21楼2021-05-31 23:27
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