古琴老师那品茶时随便翻翻奇书《道士下山》,一翻惊为天人,连续两晚读完,原来是大名鼎鼎的《逝去的武林》的同一作者。
书中点透真正的内家拳高手要练出臀肌来,而我认识的所谓十几年的高手,头秃了、肚腩肥出来的倒是不少。原来只有一个我最轻视的肚皮舞美女倒练出来的。平时捏她臀部软软的,可她一用力,肌肉像铁板一块。
一般的健身教练的肌肉全是死的,真正打起来完全用不上,肚皮舞老师的每块腹肌都能单独运动,这就是我要的条状肌肉。2015年秋,买了15节基本功课,她规定我两个月要上完的,平时我都看不起肚皮舞,觉得没有用的,没想到锻炼这么累,练的第1天就腹肌酸痛的,没办法发力,回去以后不能笑,不能咳嗽。
肚皮舞有个动作叫骆驼,就是腹肌发力。你们不会发力可以参考一下。