2008年去海口学的华山这套养生功法本来不外传的，8年实验效果特别好，就把道家色彩浓厚的动作都去掉了，变成纯养生的。
前4个动作锻炼手部经脉，后2个动作都打通腿部经脉的，所以利于双盘久坐！

信奉风林火山の武田军の铠！
伏季做一系列危险动作身体受了暗伤，只有仰卧起坐到一定角度尾骨就酸痛难忍时才发现。五戒、八戒、菩萨戒都是古人总结出来保护大家的。
牙龈过敏，根本是胃经的正气不足，与是否用某进口牙膏无关。同理，各种粉尘过敏的根本是肺气弱，吃过敏药只是压制报警系统，没解决根本问题。想要去西天，不需要筋斗云和白龙马，多吃西药就可以！
问我怎么锻炼的吧友，建议你要开个帖子，简单介绍一下自己，每天记录时间和心得。我就知道你具备什么条件了。否则你问我去北京要几天，又不告诉我你在哪，是飞机还是火车还是步行，没有条件我也不敢乱猜！你们看我的帖子，通过文字和照片、视频等，就直观的知道我的年龄、相貌、身高体重，喜欢运动、摄影了。所以尽管我没有请求，经常还是有“高人”主动来“指点”我！

梦见考试，又不及格，反思读经太少！继续站桩打坐！体校的都不许谈恋爱，练武功的也一样，修道的更如此！运动生涯如此短暂，而什么时候都可以谈恋爱。恋爱，就是一种感觉，荷尔蒙不分泌了，往往也气血衰了，练不成，还是要童子功！
每年开春都是疾病高发的时候，2014年常歸壹删了个贴，那人过年还一直骂，我帮常歸壹说了几句公道话，结果我们被骂了4年，吧务的照片还被转发到其他吧求鉴定是不是外道。
后来又来个隐藏动态的90后大师，我删了他的长篇大论又被大师的崇拜者骂。后来大师的崇拜者们又转行站桩去了，结果互相之间谁也不肯传站桩的照片给对方看，笑死了！南先生说过“进门不需问，一看脸便知”，功夫都写在脸上。每个月都有大师发理论长贴，就是看不到他锻炼，专门卖所谓功法的！

华山养生功六式，核心其实就一招半式。云手在一般人看起来更简单，就是太极拳基本功，其实都是攻防一体的。攻可以止杀，防可以一尺范围拳打不进。平时练就炼精化气！近来教学所悟，打坐亦有悟。
成人教育不可能手把手，还是感谢师父们领进门！
师父难伺候，过去老被骂，就发誓自己当老师一定要耐心、热心，学员总是手把手的教。不过现在的人都懒，光在我这里练，回去练都不出汗的，也没办法了！
打坐吧这几年看下来，在坚持的，有效果的，还是学佛、道的，那些为健康，求xx的，都因为没有效果放弃了！

人到中年的我每天自我检查就是可不可以轻轻松松做出寸劲和腾空旋风踢，另外天天和英派斯的健身教练在一起玩，我记录的感觉都不是幻觉。从大方面说，六根着六尘，看到、听见的都是幻觉，只有身心脱开入定了才能相信自己
大家自称修行，修炼！身边的家人、同学、同事都认可吗？

打坐吧吧主管理的挺好，留下来的大多数都是记录自己打坐的吧友。终南山、丹道、气功等贴吧都不敢去看，里面大师大神太多了。站桩吧也是高手如云，自称站几个小时的车载斗量，姿势也是五花八门，都号称是混元桩。2017年我42岁的身手，也只能坚持混元桩5分钟，太佩服他们了，就是都不敢站出来，估计也就是键盘上打几个字的就是站桩几小时了

苏哀宗 薨！看面相就是个愚蠢的狠人 。30年前我还是初中生，从小看着喀秋莎，虽然没有喝过伏特加，心中向往娜塔莎。忽然看到横跨欧亚的罗刹国在这货手上一夜之间崩塌 ，心中充满了震惊和惋惜 ！现在才知道他们不惋惜，罗刹国以为甩开一帮小兄弟可以自己过上牛肉炖土豆的好日子， 一帮小兄弟也以为甩开罗刹国可以拥有民主自由 ，结果到现在哥萨克还在和罗刹国在乌东菜鸡互啄！

39度高温。早上9点出门，晚上9点回家。傍晚忙里偷闲带台湾人去往旺山素斋。张总持戒非常严，素斋里面稍微有点蛋，他都不吃。拜佛也符合规矩，一帮人拜就他最慢了。郭总是驻金门的三十三师的军官。他们以民国正统自居。军事观点不同，和孙总差点为金门战役吵起来。政治观点是一致的。都希望和平统一。郭总对足部反射区的理论非常认同，他以前腰椎不好，就是在台南，通过技能交换，家教换足底按摩治好的。他在创业园的办公室面朝东南，空气很好，楼前有个水池，风水角度来说已经很好了。2017-07-18

没有能力给沙漠 祈雨，只能捐点小钱。 希望贴吧里大师大神的 用你们的神力帮助甘肃民勤县治沙

苏州1400万人圈子真的好小，新来针灸的美女小唐居然是许助教的亲戚。
40℃高温，许助教练养生功法挥汗如雨，女士们躺着灸着出汗。
外来的和尚好念经，找个肝肾两虚的印度三哥三嫂，就可以骗国人的钱。这就是国内昆达尼瑜伽的现状2017-07-22

下午刚回医院宿舍，把客人汗浸湿的毛巾被单扔全自动洗衣机里，自己冲个澡躺下才一分钟，张兄就打电话说要过来针灸，累的不想起来，搭他车再去国学馆。我说这么热，你想想护法吧，然后我恭恭敬敬合十。果然他护法清凉加持，他说虽然出汗，但不觉得燥热，我也觉得体力恢复很快。晚上大风，不过是热的，带广东朋友大阳山植物园练养生功法，喝天山雪莲，他们很开心。2017-07-28
气感，是身体健康了，气血足后自然感觉到的。加持，是身心干净后自然感觉到的，都不需要观想，也观想不出来，是锻炼出来的。2017-07-29
台风带来了阵雨，这个月最后一天终于下雨了，晚上风大，舒服。连续两天打坐发生气动反应。只睡了4个小时，状态不错，再熬半个月，出伏了加强站桩，湿气就都排出来了，打坐效果更好。2017-07-31

上午闲置物品交换整合，希望大家都物尽其用，互惠互利。
中午游泳，西安的吧友没有预约，大热天忽然拜访，针灸、站桩。
傍晚孙总从南京赶回来，带大家去旺山素斋，九龙潭锻炼养生功法、云手。九龙潭负离子浓度高，晚上凉风习习，听着蛙鸣，望着星空。七月流火，天蝎座大火星一闪一闪，估计上辈子大家也是聚在北斗七星下锻炼的
台风靠近，凉快许多。坐中能量感很强，妄想了就纠正回来，不过和叶曼先生说的境界差远了，希望9月份凉快了推了所有事专修几天。孙总反映针灸后没有脚气了，往年这个时候都有，其实三阴交、足三里出血时寒湿气都排出来了，不需要足部反射区排了。2017-08-02

西安的吧友送给我的黄芪品质很好，配合天山雪莲、桂圆、金银花等等，能帮助很多人。
先要通过养生功法把湿寒气从脾经逼出去，才能受补。所以老年人吃保健品都没用，不吸收了。年轻人还是要练太极，别练太极拳2017-08-03
今天古城区拜访好嬢嬢素食店，和嬢嬢聊了一个小时，12年的素食之路1000万亏损，好嬢嬢说是当放生款了，嬢嬢64岁，发愿说只要有一口气还是要做素食，上海的房子卖了变成无产阶级，
68岁的先生还每周三天过来苏州帮忙打理餐厅事务。
听完，感慨万分～
希望大家尽量素斋，这家口味清淡，绝对健康，利于打坐！