楼主之前一天大概只多少公里呀

今天减重9两。
总体趋势还是不赖的，毕竟是白菜辟谷，最稳的法子。今天是两个瓜子（拿的时候不小心多拿了一颗）+四分之一个紫皮洋葱+剩下的白菜芯儿+半勺儿辣萝卜咸菜丁儿。味道还是如顾，不错。不过今天是白菜芯儿，量比平日要多些，但愿热量不要太高，明天哪怕少减点，能减2两也好。期待吧。

想学你，但是没这毅力

今天减重2两。
今天开始吃一个新的白菜。吃的2个水煮白菜帮儿+一勺儿辣萝卜丁儿咸菜。慢慢坚持吧。坚持是孤独的，但成果是喜人的。为了健康+更符合大众审美的外形，努力是值得的。最近开始在网上看哑铃，打算过一阵儿买一对儿比较轻的哑铃先尝试着练着。光瘦还不行，人是需要肌肉的。

今天减重1.5斤。
终于减到140以下了，不容易，算个小小的里程碑。今天吃的是一个烤包子，因为我早在8月（辟谷前）就网上下单买着的六个烤包子

今天减重1斤。
昨天老父给了我一个煮玉米。我觉得一个太多了，掰成两半儿，今天吃一半儿，希望热量不要太多。

今天体重没变。
昨天吃了半个玉米，难道热量这么高？昨天一天胃不舒服，可能是没食物可消化吧。我昨天半夜饿到胃酸反流儿，干呕半天儿呕不出来儿，因为胃里实在没东西儿，结果把昨儿吃的维C片儿呕出来了，一嘴维C味儿！今天吃的剩下的半个玉米。

今天体重又没变。
不过今天因为早上有事，所以称重比平时要早不少。所以严格来说应该还是减了些。

今天涨四两。
最近遇到了大难题，被迫增加食量。我可能是因为吃西yao，导致刺激胃，加上胃里没什么食物，导致ou吐感，很难受。饥饿我能忍受，可ou吐的感觉真不行，太痛苦了。只能以体重反弹的代价

今天涨了1斤。
最近是特殊时期，非常尴尬。之前胃中没什么食物吃西药，诱发了胃炎，现在天天吃胃药，并且增加一些食量缓解。导致体重反弹。我现在在摸索我每天应吃的量。昨天又吃了一张烙饼，吃多了。今天只吃半碗汤泡饭+一块鸭肉。但愿明天不要反弹太多。

今天减了一两。
算是比较欣慰，因为体重算是维持住了。我最怕的是体重快速反弹，前功尽弃。昨天除了昨天说的食量，中午又临时多吃了个烧饼，因为当时胃不舒服，不知道是不是空了，就吃了一个。好在没超量。昨天吃了一天胃药 + 休息，今天好像略微好了点儿。今天还是继续胃药 + 休息。我今天一早还是把熟米饭加水煮成粥，那里面还混着点儿菜，喝着挺好喝的。还吃了一块儿鸭肉。今天中午我不知道还吃不吃，看感觉吧。如果空得不舒服，会稍微吃一点儿米饭加水煮成的热粥。

今天涨了1.2斤。
昨天吃了水煮粥半碗、一块鸡肉、一块腔骨，看来热量超标了。当然昨天也吃了不少药。今天只吃水煮粥半碗和腔骨，鸡肉不吃了。反弹不可怕，可怕的是假如稳定每天涨半斤一斤就不好了。当然当务之急是先把胃病彻底恢复。昨天又添了几味药，今天感觉好点儿。等好了，得在家做操运动了。

今天减了9两。基本维持在140斤。
还是比较欣慰的。因为现在还在胃的恢复当中，不敢吃太少。昨天吃了一块腔骨、两个饺子、一颗花生米，然后水煮粥，后来我又拿熟米饭煮水，煮出来的水喝了，也能解馋。看来这样的量是可以维持体重的。我今天吃了一块鸡肉，喝了半碗水煮粥，后来又切了点白菜放一块儿小火煮，再喝了点儿那个汤加一小口儿菜，这样吃的话，很不错，热量也控制了，也能解馋，可以理解成少食多餐。中午或者下午再饿了可以再继续喝那个汤，然后加上水接着煮，还能再喝。如果实在是饿了，可以再吃两个饺子，但不能再多吃了。一般6点后就不要进食任何东西了。今天再观察一下。我现在最大的任务就是不要反弹或者不要反弹多。等胃彻底好了，再开始做操。

今天减了1.1斤。
可以说比较欣慰了。现在调整了饮食，还能减重，已经很有感恩之情了。我这套新的饮食大法看来是比较有效的。虽说不能完全去除饥饿感，但比我之前的方法合理多了，排泄也能每天一次了，可以说这样也算是更健康，更持久。现在就是早上开始煮这个粥，吃一块肉（全天唯一的一块），然后放点白菜进去一起小火煮。完了喝那个米汤、菜汤。白天一整天随时饿了随时添水进去再大火煮一开儿然后小火煮五分钟以上，再可以喝那个米汤。里面的米不能添量，1天就这些。如果到6点了里面还有米，不要强行吃，就放冰箱，明天接着煮。然后白天2个饺子，实在米汤不顶事了，吃一个饺子压压惊。过几个小时实在撑不住了，再吃一个饺子，但不能再多了。总之那个米汤可以无限续水煮，但米不能添。还有一条就是最晚晚6点后不能再进食任何食物。这样坚持，你不瘦都难！

今天涨了2两。
虽说涨了，但好歹算是稳定住了，并没有大增，这是好事儿。春节开始做操的话，希望能慢慢减下来。我前两天的饮食方法基本是有效的，也是相对合理的。昨天只吃了一个饺子，但是体重也并没有因为少一个饺子而给你减或者说减多少。今天煮粥的时候多放了点儿米饭，所以早上这次粥喝得比较稠，另外加上一块儿鸡肉（也是嚼了两三分钟才舍得一点儿一点儿嚥下去的）。因为米饭放得时间比较长了，所以今天多放了些进去煮粥，通过白天不断稀释的话，可能要两三天才能吃完。今天白天还是2个饺子的上限，看情况吧。我这个胃基本上是几乎痊愈了，最后再吃三天左右的胃药巩固一下，一天只服一次药。