27岁，72公斤，上初中的时候就偷懒不好好锻炼，中考体育都是吃的低保，大学的时候测试1km累死累活跑五分零几。
这次是我人生第一次认真锻炼，从十月底最开始跑三公里都累的够呛，有点跑不下来，现在五公里可以跑进六分配以内了，心率也还凑活，加油，12月目标五公里配速达到530