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五月五号，节假日最后一天，早桩半小时。
今天最大的感受是难道昨晚我把右腿放冰箱了吗？为什么整个右腿凉成这样？寒气逼人啊。
IP属地:上海来自Android客户端22楼2024-05-05 09:04
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    5月6号，早桩半小时。
    整个下半身都是凉的。
    中脉不通，气下不去，不顺，在胸口憋着。头部没有憋涨感，耳鸣，头顶涨的感觉完全消失。
    IP属地:上海来自Android客户端24楼2024-05-06 08:30
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      早站桩40分钟，还有余力，背微汗，腿凉。
      背部放松，现在整个躯干的外部基本都已经放松，反而是内腔越来越紧，特别是胸口，导致站桩过程气息越来越短，感觉胸闷。
      IP属地:上海来自Android客户端25楼2024-05-07 07:15
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        早桩半小时，没有用出入息法也没有返观内视，用的白骨观以及默念心经，全程忘掉呼吸，不再有胸闷问题。
        IP属地:上海来自Android客户端26楼2024-05-08 07:57
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          早桩半小时
          继续不观出入息。白骨观太难，中间穿插返观内视，如果观到呼吸以后就立刻默诵心经。
          为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。无为而无不为。取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。
          IP属地:上海来自Android客户端27楼2024-05-09 08:11
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            修白骨观可以参考这个图片
            IP属地:上海来自Android客户端28楼2024-05-09 08:17
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              早桩半小时。四肢特别是胳膊快站没了，肩膀上的两个大筋现在也快没了。夹肌部位还是紧，没有完全松下来。体会到了乐，有不想下桩感。
              昨晚打太极的时候双手麻涨有轻微刺痛感。
              IP属地:上海来自Android客户端29楼2024-05-10 08:45
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                站桩整一个月，早桩半小时。
                白云朝顶上，甘露洒须弥。
                太意外太惊喜了，没想到这么快就过玉枕，过上丹田，准备下十二重楼。
                头脑的清凉感持续到现在，听力觉得清晰了一点，声音变大了。对气流的感觉很敏感，微弱的气流也能感觉得到。今天开车没开空调也没开风，但是我在车里就是能感觉到微弱的气流，把内循环打开完全堵死风道然后没有气流感了，关键是同样的设置，过去从来没有感觉到有风。
                IP属地:上海来自Android客户端30楼2024-05-11 08:03
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                  早桩半小时。
                  气应该已下十二重楼，任脉这里应该已通，前胸也有明显清凉感。
                  今天还是只要坐下或者站着不动都会有气急流动，看书看手机打字都不影响，气自动运行。
                  IP属地:上海来自Android客户端31楼2024-05-12 10:20
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                    早桩半小时。
                    中间尝试去观呼吸之间那个一，但是气感汹涌澎湃，没敢多观。
                    现在只要坐着就像打开了座椅通风系统，整个背还有带脉都是凉嗖嗖的，开车也是如此。
                    不能沉溺于这种状态，佛家说这是要入欲界的。
                    IP属地:上海来自Android客户端32楼2024-05-13 07:51
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                      早桩半小时。
                      逐步微调僵硬部位，变形部位，找最放松的体位。
                      IP属地:上海来自Android客户端33楼2024-05-14 07:06
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                        早上站了5分钟，不想空腹站吃了点东西，结果反而不舒服，5分钟下桩。云手二十分钟。
                        称了一下体重，不知不觉体重降了一公斤，很不错。目标是再降七公斤。
                        IP属地:上海来自Android客户端34楼2024-05-15 06:39
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                          早桩半小时。
                          昨天早桩没站，白天身上的清凉感弱了很多。晚上站桩，入眠慢了许多。
                          昨晚住的酒店，隔壁房间很吵，但是我心境还算平静，睡眠还不错。
                          IP属地:上海来自Android客户端35楼2024-05-16 07:56
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                            早桩半小时。
                            脚尖内扣，脚后跟外撑，膝盖内撑上提。果然腿部更通畅，但是更容易累。
                            收功体验了一下趟泥地的感觉。
                            IP属地:上海来自Android客户端36楼2024-05-17 07:50
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                              按照师兄建议，早桩一小时。
                              中间尝试我混元卧的入静方法，观一，无限的放空自己，整个人会轰的一下进入一种状态，没了身体，没了呼吸，自己变成了一，身体像通了电一样，全身变得通透，清凉感遍布身体每一个角落，可是气息不够，会被窒息感踢出这种状态。这种状态今天站桩进入了两次，第二次用很细的腹式呼吸（腹式呼吸好像一下子就会了），时间有所增加，但是还是不够，第二次估计也就是撑了两三分钟的样子。
                              不知道这算不算初步入定，还是说是别的什么状态。@易道士
                              IP属地:上海来自Android客户端38楼2024-05-18 09:13
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