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回复:这是一个认真的减脂打卡记录

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早上没起来,睡了个回笼觉,但是想到晚上还要去吃烧烤,9点也算空腹有氧吧45分钟有氧,户外真的是暴汗,一顿操作猛如虎,体重还是二百五,卡平台真的是让人心态爆炸


IP属地:江西来自Android客户端92楼2024-09-07 10:40
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    夜跑6公里,偷懒了,拉伸糊弄和臀腿没做!睡前脑子想起突然好想你这首歌,也不知道是几个意思


    IP属地:江西来自Android客户端93楼2024-09-08 23:39
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      2025-12-26 09:47:31
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      夜跑状态不咋滴,跑完4公里,感觉脚趾受伤了!中午为了消消食,糊弄运动半小时,今天勉强达标吧


      IP属地:江西来自Android客户端95楼2024-09-09 21:09
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        最近有点偷懒,都是糊弄运动,今天晚上也是低强度有氧45分钟


        IP属地:江西来自Android客户端97楼2024-09-11 23:36
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          早起空腹打卡!今天出门跳绳4500,好久没跳,有点绊绳


          IP属地:江西来自Android客户端98楼2024-09-12 08:28
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            两天一起打卡,每天糊弄运动1小时,心理安慰作用,没瘦一点


            IP属地:江西来自Android客户端102楼2024-09-15 18:47
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              早上空腹有氧!可能是没睡好,状态不咋滴,跳绳3500+


              IP属地:江西来自Android客户端103楼2024-09-16 08:22
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                起晚了!跑步5.5,也算空腹有氧吧


                IP属地:江西来自Android客户端104楼2024-09-17 09:49
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                  2025-12-26 09:41:31
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                  勉强算空腹有氧,恢复性运动40分钟


                  IP属地:江西来自Android客户端105楼2024-09-21 09:18
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                    好艰难才6点不到起床,空腹有氧45分钟,今天天气不错,凉快还大晴天,虽然要去上班,但是还是希望有个好心情


                    IP属地:江西来自Android客户端106楼2024-09-22 09:57
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                      忘打卡了!也没什么特别,前两天都是正常有氧45分钟,今晚吃了点东西,犯懒了!糊弄运动40分钟,准备早点睡觉


                      IP属地:江西来自Android客户端107楼2024-09-25 21:07
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                        早起空腹有氧打卡!晚上加班,好艰难才爬起来


                        IP属地:江西来自Android客户端109楼2024-09-26 07:01
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                          今天就当放纵餐了,和姐妹吃了牛排和甜品,开心!回来还是糊弄运动补救一下,40分钟。


                          IP属地:江西来自Android客户端110楼2024-09-27 23:38
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                            救救,困的要死!还是爬起来空腹有氧了,多巴胺都困没了,还要上班


                            IP属地:江西来自Android客户端111楼2024-09-28 11:31
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                              2025-12-26 09:35:31
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                              上个月忘了两天打卡,十一假期出去玩就没特意运动,全靠暴走。今天开始恢复性运动,慢跑5


                              IP属地:江西来自Android客户端113楼2024-10-07 22:55
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