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回复：这是一个认真的减脂打卡记录

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早上没起来，睡了个回笼觉，但是想到晚上还要去吃烧烤，9点也算空腹有氧吧45分钟有氧，户外真的是暴汗，一顿操作猛如虎，体重还是二百五，卡平台真的是让人心态爆炸
IP属地:江西来自Android客户端92楼2024-09-07 10:40
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    夜跑6公里，偷懒了，拉伸糊弄和臀腿没做！睡前脑子想起突然好想你这首歌，也不知道是几个意思
    IP属地:江西来自Android客户端93楼2024-09-08 23:39
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      2025-12-26 11:53:16
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      夜跑状态不咋滴，跑完4公里，感觉脚趾受伤了！中午为了消消食，糊弄运动半小时，今天勉强达标吧
      IP属地:江西来自Android客户端95楼2024-09-09 21:09
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        最近有点偷懒，都是糊弄运动，今天晚上也是低强度有氧45分钟
        IP属地:江西来自Android客户端97楼2024-09-11 23:36
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          早起空腹打卡！今天出门跳绳4500，好久没跳，有点绊绳
          IP属地:江西来自Android客户端98楼2024-09-12 08:28
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            两天一起打卡，每天糊弄运动1小时，心理安慰作用，没瘦一点
            IP属地:江西来自Android客户端102楼2024-09-15 18:47
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              早上空腹有氧！可能是没睡好，状态不咋滴，跳绳3500+
              IP属地:江西来自Android客户端103楼2024-09-16 08:22
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                起晚了！跑步5.5，也算空腹有氧吧
                IP属地:江西来自Android客户端104楼2024-09-17 09:49
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                  2025-12-26 11:47:16
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                  勉强算空腹有氧，恢复性运动40分钟
                  IP属地:江西来自Android客户端105楼2024-09-21 09:18
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                    好艰难才6点不到起床，空腹有氧45分钟，今天天气不错，凉快还大晴天，虽然要去上班，但是还是希望有个好心情
                    IP属地:江西来自Android客户端106楼2024-09-22 09:57
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                      忘打卡了！也没什么特别，前两天都是正常有氧45分钟，今晚吃了点东西，犯懒了！糊弄运动40分钟，准备早点睡觉
                      IP属地:江西来自Android客户端107楼2024-09-25 21:07
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                        早起空腹有氧打卡！晚上加班，好艰难才爬起来
                        IP属地:江西来自Android客户端109楼2024-09-26 07:01
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                          今天就当放纵餐了，和姐妹吃了牛排和甜品，开心！回来还是糊弄运动补救一下，40分钟。
                          IP属地:江西来自Android客户端110楼2024-09-27 23:38
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                            救救，困的要死！还是爬起来空腹有氧了，多巴胺都困没了，还要上班
                            IP属地:江西来自Android客户端111楼2024-09-28 11:31
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                              2025-12-26 11:41:16
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                              上个月忘了两天打卡，十一假期出去玩就没特意运动，全靠暴走。今天开始恢复性运动，慢跑5
                              IP属地:江西来自Android客户端113楼2024-10-07 22:55
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