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回复:这是一个认真的减脂打卡记录

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运动打卡,正常完成了一个45分钟跳绳课程,再加一组臀腿,明天加班晚上没时间。那就早起空腹有氧,就这么决定了!


IP属地:江西来自Android客户端19楼2024-06-26 22:11
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    依然还在下暴雨,早晨空腹有氧打卡,还是老三样,一杯黑咖加45分钟跳绳课程加臀腿拉伸,减重的苦真的是。。。


    IP属地:江西来自Android客户端20楼2024-06-27 08:49
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      忘了打卡!加班累到没脾气了,怼人都怼不动。状态不好,完成了一个35分钟课程,然后出去买东西,吃了三文鱼。还买了一个6寸榴莲千层,没忍住吃了一半,罪过罪过。


      IP属地:江西来自Android客户端21楼2024-06-29 00:30
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        行行行,要休息五天了


        IP属地:江西来自Android客户端22楼2024-06-29 10:13
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          昨天忘记打卡了,日常45分钟跳绳课程,再加腰腹臀腿。有点累,特别是拉伸的时候肌肉紧张的不行。


          IP属地:江西来自Android客户端23楼2024-07-04 10:38
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            真真的水逆,中午吃饭就觉得胃口不好,好家伙,午休起来直接干发烧了!能感觉到的温度,还不咋出汗。憋不住,晚上原地慢跑了半小时发出汗来,舒服了一点,喝了包999,希望睡醒恢复正常。


            IP属地:江西来自Android客户端24楼2024-07-04 21:13
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              已老实求放过,早上六点醒了,躺了十多分钟才爬起来,感觉身体好笨重,还是闷闷的不咋出汗,稍微伸展下原地慢跑30分钟,真的是从来没有这么累过!汗是出了,人也掏空了,拉伸缓了好一会儿。


              IP属地:江西来自Android客户端25楼2024-07-05 10:36
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                还有更水逆的!在医院耗了一天,昨晚半夜胃疼,检查指标除了轻度贫血也没问题。唉,老实吃药吧,最近得修养修养。


                IP属地:江西来自Android客户端26楼2024-07-06 21:11
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                  修养几天了,前几天就陆续康复运动,发现原地慢跑还行,今天就跑了个40分钟多,再加一组臀腿,收工!早点休息,明天早起空腹有氧!


                  IP属地:江西来自Android客户端27楼2024-07-09 23:18
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                    恢复一次早起空腹有氧,不敢开空调瞎造了!状态恢复中,完成35分钟跳绳课程,不过早上是真的好赶,起太早又睡不够


                    IP属地:江西来自Android客户端28楼2024-07-10 12:32
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                      昨晚忘记打卡了,45分钟跳绳课程加腰腹臀腿拉伸一条龙


                      IP属地:江西来自Android客户端29楼2024-07-12 09:29
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                        早上空腹有氧,35分钟课程,多做了一组腰腹,感觉这样效果更好,坚持一段时间看看。工作日时间就是好赶


                        IP属地:江西来自Android客户端30楼2024-07-12 09:32
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                          滴,早起卡!5.45起来,一杯拿铁6点出门,今天运气挺好,太阳还没怎么出来,180pm跑了5公里,状态一般吧,好久没户外跑步了,跑完真快乐!


                          IP属地:江西来自Android客户端31楼2024-07-13 07:31
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                            昨晚去上了普拉提课,塑形练肌肉比有氧难太多了,跟不太上,还要多学习学习。强迫症决定今早还是空腹有氧,跑了五公里,太阳忒早,后面都有点晒了,但是实在不想太早起,周末一个懒觉都没睡到,也是有点点亏!


                            IP属地:江西来自Android客户端33楼2024-07-14 07:44
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                              差点又忘了打卡!昨天摆烂,今天完成一个45分钟跳绳课程,然后出去citywalk,外面真的好热,2万步!


                              IP属地:江西来自Android客户端34楼2024-07-16 23:59
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