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2024下半年极简生活 | 极简生活:少食
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古话说:减衣增福,减食增寿,减睡增禄。
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1楼
2024-07-25 06:03
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美食已经是卷在当下唯一的精神慰籍。
何以解忧?唯有美食。怎么能少吃?
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2楼
2024-07-25 06:04
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直到近几年出现亚健康这个词,素然才开始被认真思考,健康与饮食的关系。
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3楼
2024-07-25 06:06
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现在生活中有多种饮食结构,荤素搭配、蛋奶素、鱼素、纯素等。
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4楼
2024-07-25 06:06
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每个人当然可以选择不同的饮食结构,但是无论哪一种都提到适量和少食。
不妨极简生活从少食开始,我们喜欢吃的美食当然可以继续。
只是量上做到“少”一些。
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5楼
2024-07-25 06:07
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每餐7-8分饱,吃饭的时候细嚼慢咽,多咀嚼食物,会比吃饭的时候狼吞虎咽更容易有饱腹感。
每餐饭少吃一些让肠胃轻松一点,适当休息一下,才能继续更好地为我们工作。
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6楼
2024-07-25 06:08
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如今越来越多的富贵病,糖尿病、高血压、心脑血管等疾病,而且近年来趋于年轻化。
医生也会建议我们荤素搭配,少一些荤食,多一些蔬菜水果和五谷杂粮。
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7楼
2024-07-25 06:08
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也有很多小伙伴认为吃米饭会长胖,吃饭的时候只吃菜不吃饭,其实这样做也是不科学的。
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8楼
2024-07-25 06:09
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《黄帝内经》里讲:五谷为养,五果为助、五畜为益,五菜为充。
谷物是我们赖以生存的根本,水果、蔬菜和肉类都是作为主食的辅助、补充和补益。
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9楼
2024-07-25 06:09
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素然想其实道理很简单,我们只需要五谷杂粮,豆类,肉类,蔬菜和水果尽量换着样来吃,杂吃就是了。
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10楼
2024-07-25 06:09
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素然极简也是物品的减少,让心灵和精神更自由。
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11楼
2024-07-25 06:10
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而素食,简单的三餐饭杂吃,也让身体更加轻盈舒服,精力充沛,不再被严重亚健康状况困扰。
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12楼
2024-07-25 06:10
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少食不仅仅减轻肠胃负担,减少脂肪堆积,有益于我们身体健康。
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13楼
2024-07-25 06:11
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少食也是减少贪欲的过程,少食也会让我们的心灵减压和放松。
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14楼
2024-07-25 06:11
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饮食做减法,身心都舒适。
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15楼
2024-07-25 06:11
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