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2024下半年极简生活 | 极简生活：少食

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古话说：减衣增福，减食增寿，减睡增禄。
IP属地:海南来自Android客户端1楼2024-07-25 06:03回复
    美食已经是卷在当下唯一的精神慰籍。
    何以解忧？唯有美食。怎么能少吃？
    IP属地:海南来自Android客户端2楼2024-07-25 06:04
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      直到近几年出现亚健康这个词，素然才开始被认真思考，健康与饮食的关系。
      IP属地:海南来自Android客户端3楼2024-07-25 06:06
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        现在生活中有多种饮食结构，荤素搭配、蛋奶素、鱼素、纯素等。
        IP属地:海南来自Android客户端4楼2024-07-25 06:06
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          每个人当然可以选择不同的饮食结构，但是无论哪一种都提到适量和少食。
          不妨极简生活从少食开始，我们喜欢吃的美食当然可以继续。
          只是量上做到“少”一些。
          IP属地:海南来自Android客户端5楼2024-07-25 06:07
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            每餐7-8分饱，吃饭的时候细嚼慢咽，多咀嚼食物，会比吃饭的时候狼吞虎咽更容易有饱腹感。
            每餐饭少吃一些让肠胃轻松一点，适当休息一下，才能继续更好地为我们工作。
            IP属地:海南来自Android客户端6楼2024-07-25 06:08
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              如今越来越多的富贵病，糖尿病、高血压、心脑血管等疾病，而且近年来趋于年轻化。
              医生也会建议我们荤素搭配，少一些荤食，多一些蔬菜水果和五谷杂粮。
              IP属地:海南来自Android客户端7楼2024-07-25 06:08
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                也有很多小伙伴认为吃米饭会长胖，吃饭的时候只吃菜不吃饭，其实这样做也是不科学的。
                IP属地:海南来自Android客户端8楼2024-07-25 06:09
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                  《黄帝内经》里讲：五谷为养，五果为助、五畜为益，五菜为充。
                  谷物是我们赖以生存的根本，水果、蔬菜和肉类都是作为主食的辅助、补充和补益。
                  IP属地:海南来自Android客户端9楼2024-07-25 06:09
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                    素然想其实道理很简单，我们只需要五谷杂粮，豆类，肉类，蔬菜和水果尽量换着样来吃，杂吃就是了。
                    IP属地:海南来自Android客户端10楼2024-07-25 06:09
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                      素然极简也是物品的减少，让心灵和精神更自由。
                      IP属地:海南来自Android客户端11楼2024-07-25 06:10
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                        而素食，简单的三餐饭杂吃，也让身体更加轻盈舒服，精力充沛，不再被严重亚健康状况困扰。
                        IP属地:海南来自Android客户端12楼2024-07-25 06:10
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                          少食不仅仅减轻肠胃负担，减少脂肪堆积，有益于我们身体健康。
                          IP属地:海南来自Android客户端13楼2024-07-25 06:11
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                            少食也是减少贪欲的过程，少食也会让我们的心灵减压和放松。
                            IP属地:海南来自Android客户端14楼2024-07-25 06:11
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                              饮食做减法，身心都舒适。
                              IP属地:海南来自Android客户端15楼2024-07-25 06:11
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