现年56岁今天七夕生日，一事无成。小姐的心却是丫环的命！今天立贴改命了！💪💪🙏🙏

该减肥了

现代人很多都是这种上热下寒，脾胃功能失调的体质，冷饮，空调，水果

加油美一天

56岁了也算有人生阅历了。准备怎么站呀？
祝你成功！

各位师兄师姐早上好！5：06分开始站桩了，站了半个小时。具体站法：双脚平行站立，左脚抬起橫开一步下落，排除杂念，下额微收双跟微闭，双手向前划弧下落三次后双肘向前下坠双手抱球状双肩放松，呼吸控制节奏细缓心平气和。双手有松沉感。松腰臀下坐，尽量感觉命门放松。五指有抓地之意同时后脚内侧有向外蹬的意但不能用力只存意，以达到脚重心偏向内侧脚掌心，这时虚领顶劲上拉脊柱 同时借胯下坐的反弹力向上松。双脚底感觉重心用力不平衡微调，小腿随呼吸双手臂下沉而似灌铅沉重，脚底感觉僵硬。可能本人脾肾阳虚、肾精血亏己久今年定跟痛，下肢不温，左腿有轻度静脉曲张。脚底发僵发麻坚持不了了就移动活动了下，不过再站就找不到感觉了就收了功。下桩后感觉小腿肌肉局郭僵硬紧就用手指掐揉。足根痛稍减轻，走路较轻松。

今天下桩后就急着写过程，忘了收功后放松动作了。感觉大小腿肌肉有点酸胀。

今天第二天

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15：57分开始站16：28分结来。这次是看了一个教拢视频后站的：前面一样的，只是动作在头脑的暗示下放松下坐，全身放松，膝盖似乎是两个骨头上下胳着如同天平的支撑点一样，与早上不一样，感觉足底是松的、腰和命门都是松的，双臂松沉…有意识地松膝盖。整个人在以门命为支点形成一个天秤了。再往后足底慢慢发紧、发僵，就以命门为支撑点身体调整重心左右慢慢试着晃动，然后感觉足底进一步发紧发僵 足跟压得有点痛了就收功了。整个过程只有足底有变化，其他部位是松的，下桩后大腿肌肉有点发紧发僵，命门和腰部感觉比较松驰至少不发紧，膝盖没有受力感觉无异样。站桩时间长短决定于足底部位僵紧的程度和进度。

太激动，激情容易耗得快，还没达到平稳期激情就完了

精神病吧，图像真特么吓人