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123大家好，有幸在九月结识台安刘老师，通过一个多月刘老师的指导，学到了很多东西。以前呢自己也胡乱的站站浑圆桩。也没啥效果，只是觉得累而且很疲乏，自己也是运动员出生，退下后身上一身伤病，腰椎不好，膝盖不好，肠胃不好（有直肠炎），肺不好，有过敏性鼻炎哮喘，对冷空气霉菌榴莲尘螨过敏，常年流清水鼻涕。有抑郁症（轻微稍重）。自己也在吃调理肠胃中药。然后从九月份开始站无极桩，从开始的每天十分钟，然后十五分钟，到现
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3真的走投无路熬不下去了。不得已至此恳请诸为有缘师兄慈悲相助帮帮我。目前身无分文求借无门流浪着，还被逼债迫在眉睫。法院强制执行冻结账户银行卡了。而且，法院也在催了，再不解决就得拘役了。自幼单亲家徒四壁六亲无靠众生无援。这两年家里父亲病了住院几次手术几次花了很多都是借的！目前叫天不应叫地不灵求借无门求生无路了！恳请诸为有缘师兄慈悲相助帮帮我！度过困难感激不尽后面稳定下来定会尽快奉还报答恩情没齿难忘！在
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152站桩，最好的场地当然是室外，环境优美又安静的地方，比如公园。如果没有这样的条件，不妨在家里营造一个让自己身心愉悦的小环境。无非是养些花草，弄点盆景。据吧主上善若水学太极老师说，环境好，更容易出功夫呢。共 6 张
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5因为现实社会的快节奏、人与人之间勾稽关联密切，很多人心理就有了各种疾病，抑郁症普遍性较30面前高太多了。 我理解为啥会抑郁呢？撇开外界因素不谈，只说自身。是不是因为自己的欲望(想要的)＞实际能力所及？ 清静经云:既有妄心、即惊其神，即著万物，即生贪求，即生烦恼。熟记清静经，遇恼事对照梳理自己的心，天长日久清净心可得。
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50简述一下我的情况，前面几年一直是静坐，但因身体先天元气不足，体弱气虚，气提不起来，也只能是算是枯燥，身体没有起色，反而感觉中焦淤堵，清气不升，浊气不降。多年的老毛病脾胃虚寒 、胆汁反流，一直没有改善，肩胛，颈椎也一直不好，吃了许多中药效果不好。遂从今年1月15日开始将早晨的打坐改为站桩，到现在有7个多月的时间。开始站的是抱球桩，每天早上20多分钟慢慢增至半小时，到45分钟左右，8月中旬改为站无极桩。 开始站桩时
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21明年1月4日免费学习群，以成立，欢迎有志之士免费学习，达到站桩养生吧7级 联系我，我拉大家进免费学习群。
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122024年7月开始跟着刘志安老师学习站无极桩。开始对站桩有所了解。以前这一块是空白。我们这儿一般练的都是八段锦，五禽戏，导引养生功。但自从接触了站桩，我就喜欢上了它。我以前有点轻微驼背，我觉得站桩可以治我的驼背。我听刘老师说他的结肠炎也是站桩这一段时间好的。我对站桩的兴趣就更大了。因为我也曾有过结肠炎。吃了多少药也不见效。就这么挺着吧？ 从2024年8月到现在。我几乎是没有间断一天。每天都坚持站桩。有一段时间我
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10健脾消积的苹果干 这4类人适合吃 舌苔厚腻、少食腹胀的人，尤其要吃 苹果甘、酸、凉，生津益胃。主治津少口渴、脾虚泄泻、食后腹胀。 1.舌苔厚腻，爱积食的人。 积食，一是东西太多，二是脾胃没力气。 就像前面提到，我家娃是过年当零食吃了2天，当时本以为过年吃这么多零食，要大病一场。 结果是厚厚的舌苔变薄了，大便也按时、顺畅了。 确实是惊讶到了，一个小小的苹果干，就能让脾胃动起来。 2.少食腹胀，总是不消化的人。 饭后来一
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11脊柱有三个生理弯曲，颈曲向前弯曲，胸椎向后弯曲，腰椎向前弯曲。虚领顶劲把颈曲和胸曲的曲度降低，收尾闾把腰椎的曲度降低。上领下收，身体就直了。以前很多太极高手到老年身体板直，人称“牌位先生”。需要指出的是虚领顶劲不是使劲把头往起顶，那样很容易造成气血上头，造成高血压或者气盘头头疼。秘诀是用意不用力。具体要领我是初学，学艺不精，不敢乱讲。最好是跟一个懂理论，实践经验丰富的师傅学习，能少走弯路，避免出偏
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14一楼先上图。
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5今天闲着淡疼，看了一下小拇指，以前多少年了，这样的动作，小拇指，伸不直，明显有些弯曲 网上看看，说，小拇指弯曲是肾不好，小拇指现在不曲了啊😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
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0共 5 张
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10不知不觉站桩有四个多月了。一路走来磕磕绊绊。虽然也没取得什么大的效果，但坚持了100多天。没有掉队也是一件高兴事儿。 站了这么长时间桩。虽然没取得什么效果。但是心里还是有有一些体悟的。第一，站桩的时候必须心静。第二，站的时间不能太短。这段时间大概我就犯这两个错误。 我想这就好比走路，要想达到目的地。一面低头走路，还要一面要抬头看路。
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19站桩注意事项（转载） 1. 姿势:初站桩时，不用太多在意细节，外形桩架基本正确就可以。然后尽量肌肉、筋骨放松，保持桩架不变形。等气血松活起来之后，有些细节才能做到位。站桩时注意整体的松、静、自然，不要过多关注局部。 2.呼吸:自然呼吸，不要人为造作，尤其不能守丹田和所谓运气引导。不鼓励数息和刻意的腹式呼吸。呼吸的频率和深度，会随着站桩时身体的状态进行变化。腹式呼吸是随着站桩的积累自然而然发生的。 3.意念:身心放
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17这个题目是我今早站桩时突然进入脑海，只要想和各位桩友分享自己站桩4年半站桩时遇到的一些趣闻，也欢迎桩友们分享你们站桩遇到的趣闻。
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7断断续续站桩两三个月了，发一记录贴，纯打卡的话估计自己也不想看，只是想到什么就写什么，方便自己回观，也欢迎各位前辈指正。 首先要说的，就是感谢吧主刘志安老师！我有幸进入刘老师的免费教学群，受益匪浅。刘老师真的很好，只要想到对我们有用的，都会在群里说，有问必答，诲人不倦。顺便感谢一下自己，老师说能遇上他是我们的福报！ 以前我也跟着网上的视频学习站桩，但站了几天，腰疼，不知道自己哪里错了，计划搁浅了。后
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3我是站了两个月左右，出现嗓子发痒想咳嗽，喘气有点费力。去看医生说是有点气管炎。给开了点药也没吃。继续站桩，一个礼拜症状消失。还有三个月的时候手指出现小红疙瘩，没管它，三天自己消退了。
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6《庄子》有云，“无视无听，必静必清，乃可长生。”冥想起源于东方古老智慧，距今已有数千年的历史。除了调节身心，降压放松之外，人们发现，坚持冥想的宗教人士往往健康长寿!这进一步激发了人们对冥想益寿原理的好奇心。它究竟是饱含神秘主义的“玄学”？还是机制清晰的“科学”？ 来自美国加利福尼亚大学的布莱克本教授，曾凭借“发现端粒和端粒酶是如何保护染色体的”这一成果，获得2009年诺贝尔生理学或医学奖。 2017年，为了找寻
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7最近坚持站桩了10多天了。感觉会上火，喉咙哪里会不舒服，鼻子周围会红 。 以往经验，上火后很容易感冒，各位是怎么应对的好方法呢？
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58月底的时练功时耳朵和鼻子通气了，脑袋里听着呼吸特别大声，像脑袋安了抽风箱似的。主要是右耳朵，连续三四天，左耳朵只一下就没有了。 昨天练功时左耳朵也和鼻子通气，除了觉着呼吸声大，还有一点很小声的嘭、嘭、嘭声音出现在脑袋里。 今天上午练功左右耳朵一起和鼻子通气了，嘭、嘭、嘭就非常明显，出现在脑袋里，不知道是不是心跳吖；当然还有抽风箱一般的呼吸声。 我有点意外还有一些对未知的害怕，心境一下子变了，鼻子和耳
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33站桩创造奇迹 我是2010年10月23日开始站桩，十年来风雨无阻天天到公园站桩一小时。我近几天一直想回顾下十年间站桩发生的不可意思的事，今早贵胜和孙静的话让我提起笔，说说我因站桩经历太多不可意思的事情： 1、人到五十身高涨二厘米： 我身高1.78米，在台安县建行比我高的不少于五人。但我到五十岁时，贵胜发现我涨个了，经实际测身高涨二厘米。今早贵胜孙静提起此事，我说你俩证明我人到五十身高涨二厘米，知道啥结果不？他俩问“啥
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12好消息！2025年1月4日免费学站桩群成立了！
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16李和生大师功法助我治疗肺结节 我近几年肺结节从三mm到2021年11月份的六mm ！我们都知道，肺结节是常见病，多数风险不大，但任其发展也存在隐患！因此，如果降低减少肺结节，是我上次体检后最关心的事之一。 我学习了李和生大师的治疗方法，用不到三个月的时间，肺结节由六mm降到五mm 。 具体方法如下： “中医理论认为，人体得病，是由于体内正气不足，邪气有余。病非本身素有之物，能得就能除。通过一定方式排除病气，增补元气，提高自
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14我也没啥反应，就是饭量大多了啊，古有半大小子吃死老子，今有半大老子吃死小子。 平时也没啥体力活。😂😂😂😂😂😂
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64我最近汗多、上午10点左右犯困、感觉比较累，中医把脉后说我是气虚，开了点中药。
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11我30多数就有颈椎问题，照片没事，自己感觉，皱，不灵活脖子，一转嘎巴嘎巴响，还有些疼，跟快手学习颈椎锻炼，坚持了7天就不坚持了，越活动越疼，白天活动后，第二天疼，在活动，第三天更疼，连续7天后，就感觉脖子都肿了，就停了， 接触吧主的无极桩后，站桩10个月了，想起了，快手锻炼颈椎疗法，在锻炼，皱，不灵活，不太嘎巴嘎巴响了，第二天居然不疼了，在锻炼，第三天也不疼了， 无极桩是养生的利器啊
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3站桩虚静松空的过程也是修心的过程。 张爱玲曾写下：“人生何其短，要笑得格外甜，不纠结过往，不犹豫未来，愿你懂得放下，活得自在，如果事与愿违，请相信另有安排，所有失去的都会以另一种方式归来。” 丰子恺在《不宠无惊过一生》中写道：“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。如此，安好。” 人生很多事一通百通，我们学站桩的人在生活中也应该学会不纠结过往，不忧虑未来，不攀比，不嫉妒，不嗔恨，专注当下，接纳自己。
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19我练太极和站浑圆桩陆陆续续五六年了，身体有了质的改变，但站桩时经常看电视，心不在焉。近日准备内守站桩，百日筑基，希望与有缘人共勉。
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4看到一位大师的话特别有感触，我们为了身体每天锻炼、去健身房、购买健身器材，可是有几个人会训练我们的心呢？！心能转物、境随心转，心也是需要炼的，练什么呢？练习我们做自己的主人，能控制自己的心❤。
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9昨天晚上和儿子睡觉时，无意中发现后腰（肾脏）位置用手摸起来不再是一片冰凉了，基本是和手一个温度，自从2、3年前发现身体慢慢变的差劲了，就发现无论啥时候摸后腰，都是冰凉一片，但这次，居然摸起来不凉了，让我挺高兴的。肾乃先天之本，人都中年，精力慢慢衰退，精神不足，都和肾脏衰老有关系，没站桩时，也曾看文章介绍过晚上睡前把双手手背垫在后腰下暖肾的方法，但是很难坚持，不知不觉间，肾脏慢慢的在变好了，坚持站桩，
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5今天站桩感觉人整个上身往下沉，然后整个盆腔充满了气。
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6站桩易在形式，看似就那么静静一站，无比简单。实则内外兼修，身心两方面的良性变化可以深不可测，无有止境。学会站桩，再则做人和修心能走上正途，不急不躁，不求不争，默默耕耘，必将福报无量。遇到站桩是人生一大幸事，值得终身坚持。
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9各位桩友，你们站桩时有极爽的感觉吗？
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4站桩困难时期，站的时候，心想，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，然后就拨云见日了啊😂😂😂
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18不知不觉截止今天站桩以有半年了，在未来中体悟，在回首过眼云烟！间隔5年重新捡起站桩时我最正确的选择，今年3月18号重学站桩，由原来5分钟，10分钟，30分钟！直至现在每次1小时！见见喜欢上站桩，每天不站上一站，心里好像总觉得少点什么！我是无极，浑元混站！循序渐进！在迷茫中坚持，在所获中改变！站桩，饮食控制，太极基本功的锻炼，体重从最初的170斤，达到现在的142斤！下盘要比之前稳固，还有待提高和改正！鼻炎平常很好，一
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4很多人求健康，站桩的市场就出现了。社会很多在教站桩，有点在教，有的在唬。我在学之前在网上也搜了很多，说可以健康的可以说的很神奇，说出偏的又说的很吓人！我迟疑好一段时间。 也是福报，遇到老师免费教站桩，过程中还答疑解惑，能够让初学者不会因为陌生体感而害怕。 另外，我认为站桩不是灵丹妙药，身体不适还是要及时就医。站桩对健康的作用是长期坚持累积后的效果。 急于求成、期待点石成金--这是普罗大众惯有的习气，也是
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0我是因为颈椎病才开始站桩的，到现在站桩快1年4个月了，在站桩的过程中我也对这个病有了一些自己的发现和想法。我这个颈椎病，就是因为长期伏案工作加之不良生活习惯和长期活动少引起的，脖子后面的筋抽吧在一起了，因为刚开始犯劲椎病可以明显摸到脖子上的筋有个小核桃大小般的硬核，现在这个已经消失摸不到了，在站桩过程中，慢慢发现脖子上的筋是和腰上的筋相连的，这个在练功过程中是能感受到的，此外，站桩一年多了，前段时间
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7这两天有点感冒，早晨起床有一侧鼻塞，还流鼻涕，站桩前还在想着站桩时流鼻涕会影响站桩，谁知道开始站桩时桩架摆好自己竟然不塞了，好神奇。这几天站完后总放屁，放好长好长的屁，好尴尬。最近两天站桩时会有很爽很爽的感觉，堪比房事的程度，师父说这种感觉是对的。前些日子听师兄说练功有百日筑基的做法，决定试试，到今天有一个多月了，竟然没有很强的生理欲望，继续坚持中！
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3今天上午站桩，天津下雨了，我附近就一个这个，我们农村就这样，一共3量，走了一辆，风有点大，少雨，开步后，站45分钟，就跑路了啊😂😂😂
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4羊了以后，羊羊羊
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12人本身就有自我修复的功能，其实感冒不吃药一周也会自己恢复，但是和个人体质有关，站桩过程中出现各部位疼痛，不要过于害怕或担心，所谓痛则不通通则不痛，而且会出现很多位置的疼痛，可能还不止一次，但可能一次会比一次轻，这跟自身体质，和病变不同有关系，当然有些人很健康就不会出现太大的反应。 那怎么确定是站桩导致的不适呢？当某个位置出现疼痛不适或剧烈疼痛时先不要担心，先观察三天，出现或轻或重就不用害怕，假如三
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16前段时间我一次站桩半个小时。感觉腿特别有劲儿。有一次我站桩太累了。晚上腿困睡不着觉。我把站桩时间减少了。现在我一次站桩25分钟。感觉身体正好。但其他的时间我还会有几次小站桩。一次就是十分钟。这样站着不累。但这样效果不是很明显。骑车子上楼都没有感到腿很有劲儿。但也觉得比以前没站装的时候好一点儿。 慢慢来吧。这个月和下个月我都准备一次最长25分钟。等到元月份儿再提高到30分钟吧。
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11站桩半年了。最开始身体会有各种反应，麻电感、跳动、发热诸如此类，在不安中也有惊喜，不安在老师和前辈们的解答中消失，惊喜鼓励着我们继续站下去。 而越往后身体新奇的反应越来越少，有时都觉着不会站了，甚至怀疑站桩的意义。然而此时才是需要不断告诉自己坚持下去，不要给予它期待也不要忘却它，就如同每天吃饭、喝水一样，无尽的平淡与持续。
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31吧主以成立11月份站桩养生学习群，欢迎大家免费学习。具体进群内容看吧主，置顶内容 欢迎
