2024年10月22日开始戒烟，立贴打卡，永不复吸！

20241004开始戒烟，10+天了，立个flag。。做个纪念。

时光荏苒，岁月匆匆，戒烟5载，甘苦自知。 一直秉承坚定信念，小心持戒，快乐生活的戒烟方式，相信坚持就是胜利，坚持时间越久，胜利成绩越大。 现在明白，戒烟其实大道至简，懂得方法越简单效果越持久，行动做到知行合一。修心明性。方能有 勿忘勿助，无烟无戒，物我两忘，心神合一，戒烟要不克意，不强求，顺其自然，从而才能够自然而然的无烟。最后到我本无烟的原始自然的大境界。 逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。 向着

吃戒烟药断崖戒烟20天，彻底戒烟第5天！

第3天，打卡

2024年3月4日再次戒烟，到今天整77天。

4月27日把电子烟杆、烟弹、纸烟与烟有关的器具都扔了，启动再次戒烟，实际上在一开始的时候并没有感觉准备的很充分，但是为什么这样决定，看过我帖子的人都知道，我戒烟不止一次了。在经历了戒烟成功后，又复吸的侵袭，对我打击很大，回想一下最主要的原因还是对吸烟的认识，被洗脑的太深。但是本次戒烟，我觉得自己对吸烟的本质、吸烟的“享受”“放弃”“牺牲”等这些方面都认识的比之前任何一次都清晰，烟瘾就是毒瘾，抽烟的“享

嗨，我是何磊，今天是我戒烟的第19天打卡

五一国际劳动节之际，谨祝全体戒友节日快乐、心想事成！ 五一劳动节，顾名思义，是劳动者的节日。 那何不拜劳动所赐，把有限人生，分一半争分夺秒养家糊口，还一半山川湖海浪漫与爱。 ——来自五湖四海的戒友们，趁着这个假期，我们不妨换个地方看看，采点春色定格快乐时刻，旅途中换个口味尝尝，当地美食定能回味无穷。 ——我们究竟去哪儿好玩？吃点啥味道最美？ ——也许我们居住的地方，就有别人眼里的风景和美食！ 由相思大吧主

持戒第二天 以前有过两次戒烟经历，一次在半年后复吸，一次在三个月后复吸，每次都是感觉成功了又重新掉进了尼古丁的毒瘾！ 吸烟是一个连锁反应！戒烟后绝对不能再踫，有一根就会有第二根，直到生命的尽头！ 我宣誓前一根烟就是最后一根，我已经戒烟了，根本不需要吸烟，已有两次重新掉进烟瘾的陷阱，绝对不会再有第三次！！

2015年5月15戒烟。到2020年也不知道哪一个月份开始断断续续抽了几根，到22年23年不间断的抽了几根，23年底，24年至今开始买烟抽，八九上十年了。烟品种更换的也很多。一鼓作气，记住今天的日子，开始戒烟吧

2024-03-08，开始戒烟

18天， 没有抽过一支。

一元复始，旭日始旦。2024年第一缕阳光，照亮戒烟吧的第19个年头，吧务团队祝福线上线下73万戒友心想事成！ 戒烟吧在新老戒友共同努力中，逐渐成为具有实实在在现实意义的公益戒烟圣地。 为了控烟戒烟，高举认知戒烟战旗，挥动激情加认知的戒烟利器。 五湖四海的朋友都可来此，有所感触感悟，有所成长成功： ——深受烟害却摇摆不定的朋友，在此可以触发戒烟的起心和动念。 ——屡戒屡吸却戒心不灭的朋友，在此可以得到榜样的启迪和鼓

上一根是今天下午2点和同事交流工作时抽的，自己抽的是这包烟烟里最后一支，索性想着戒了吧。 我是中考后就开始抽烟，上了高中以后每天都会抽，到今天为止我烟瘾大概是一天小一包。希望自己能坚持下去，加油！

第一次戒烟一百天，不知道哪根筋没搭对，奖励自己一根儿失败了。第二次戒烟七个月，朋友结婚喝多了，迷迷糊糊的就抽了一根儿失败。这是第三次戒烟，吸取经验教训。今天已经第21天，加油！

已经一周多，而且一直做了日记，一直在兄弟群里打卡，转到这里吧。也记录一下戒烟历程 实际上在15日就准备开始戒烟的，但是当天上午游玩陪同有吸烟者，下午去淄博选砖朋友吸烟需陪同，晚上回家与同学聚餐饮酒后吸烟，随放弃，也算是戒烟前的放纵吧 16日，白天未吸烟，没有明显不适，晚上超市买东西，付款看到香烟后买上，觉得忍了一天了，可以少抽一两根（错误的决定）。购买后一根，打水一根（习惯性）。睡前一根。总共3根 17日，白

这一次一定要成功，18年烟龄，不抽烟第15个小时，头晕，腿软。各位前辈鼓励一下可好！另外有志同道合的朋友可以一起每天打卡

金风送爽，桂花飘香，你我將迎来建吧以来第18个丰收年。 戒烟吧自2005年秋建吧，至今有戒友73万多。 在戒烟前辈和历届吧务团队的努力中，这里认知戒烟战旗飞扬，一众戒友抱团戒烟互助互帮。 成功戒烟三年五载的比比皆是，八年十年以上不胜枚举。 然环顾现实：目前我国成年人吸烟率仍然达到26%左右，3亿多烟民每年消耗了全球40%的烟卷。 而根据健康中国的目标，到2030年我国的成人吸烟率要下降到20%以下。 要在未来7年，让吸烟率下降5~6个百分

73年的牛今年50岁了，烟龄31年。平时就比较注意控制，如果不喝酒打牌基本就是3天2包烟。身边有好几个人已经戒烟了，为了自己也为了家人的身体健康决心将戒烟进行到底。

烟龄30年，日均一包半。 以往年轻时迫于领导、同事、长辈及亲友压力，曾多次断断续续戒烟，皆未竟，越戒反而抽得越多，之前一天抽30支烟左右（包括自己抽和别人递烟）。3月前因牙疼之故根据医生建议减量。一天抽6支烟，白天晚上各3支，已持续3月。 9月1日，拔牙，根据医护人员要求，7天内牙伤口愈合前，不要抽烟，最好戒掉。 当天8点抽最后一根烟，9点半拔牙，至今9月5日，暂未复吸。尝试，坚持，加油！

第一天马上12点了过去了，今天一根没抽很难受但是我不去想它忙一直忙别的，除了喉咙干涩头晕晕的没有什么问题暂时，我抽烟有10几年啦，为什么戒烟，理由很简单 就是不想抽烟了 老被人嫌弃 可能男生抽烟没事很正常 但是我一个女生有时候真被人不一样的眼光看待。我会努力的，希望吧友能互相监督！ 大家一起戒烟。

曾经的战友们，有谁还在？

烟龄大致33年，平均每天大概2~3包。 从这星期一开始停抽的，边听书看书边戒吧。 大致近20年没动过戒烟念头。这次自己也觉得有点意外。 加油。大家都行的

又双叒叕……戒烟二天多了，突然心血来潮想起了戒烟吧，进来闲逛看到自己十年前戒烟的帖子，正唏嘘不已时，又看到舍得1890戒烟成功十年的帖子……这让我想起了西天取经的马和原地拉磨的驴……

94年开始抽烟，烟龄接近30年，是一个老烟民了，差不多两天一包烟，身体被烟毒折腾的体无完肤。于是决定戒烟了。目前已经控烟三周了，每天抽烟量控制在两颗，最近想把这两颗去掉，感觉挺难，发个帖子鼓励一下自己，我一定能行是吧！

我已经记不起是多少年前就动过戒烟的念头，只记得百度贴吧账号就是为了在戒烟吧打卡而注册的，81年人，十五岁开始抽烟，为了戒烟尝试过很多很多次，各种各样的方法（有一次还买朋友圈产品吃，花了几个W，屁用都木有），以前根本没有成功过，最长的一次戒了将近一周！曾经幻想如果有吃了立马能戒的小药丸，哪怕是十个二十个W，我都会丝毫不犹豫的去买！结果我真的买到了，我感觉这一次离成功很近很近（别误会，请耐心看完，本人绝不

5月1日劳动节当天戒烟，到目前已经第10天。今晚在吧里学习了一段时间，决定还是鼓起勇气重新开帖，打卡。

今天开始向戒断第五年进军了，争夺健康博士后的证书。

烟龄十多年，今日起开始戒烟，立个帖子记录下时间，不打卡，打卡没有意义，成功戒烟一周以后再来！

抽烟🚬 30年有余，每天基本上一包烟，中途有过好几次或长或短的戒烟过程，但终究没有抵住心魔的诱惑全部失败。从11年开始我就刻意每支烟只抽三分之二处 不深吸来减少危害，抽烟也没有引起激烈咳嗽和痰多等症状，我慢跑就觉得肺活量不够，自己内心知道香烟百害无一利一直渴望戒烟。11月1日我买的整条烟刚好抽完，也是这一天我爱人同事老烟民咳嗽严重去医院检查因肺部问题很大立马就住院进一步检查，这事对我震撼很大所以决定再一次戒

之前抑郁过1年多 身体 基本恢复了，为了更健康，开始戒烟 戒断反应来吧，大不了在抑郁一年~反正又不是没经历过。 第四天打卡

之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部

1、2018年9月20日:4支，开始有戒断反应，主要就是困，晚上10点就睡了。早上起不来。 2、2018年9月21日;0支，早上不想起，极度困，上午没精神，下午开始咳嗽。浑身没劲,触感不好（手里拿着东西感觉不真实）。 只要戒不死，就往死里戒！ 3、2018.9.22日，0支，咳嗽的厉害，晚上睡不好觉，老是醒，焦虑。 4、2018.9.23日，0支，咳嗽停止，白天没有精神，老是困，打呵欠，晚上容易醒。 5、2018.9.24日，0支，上午没有精神，困。 6、2018.9.25日，0支，还是困，

2018年8月13日早上开始戒烟，今天第五天，戒烟前两天正感冒，然后嗓子里一直有痰，戒烟开始时感冒好了，但是还是咳嗽吐痰，不过越来越淡，现在已经很少有了

抽烟整整30年，之前从没有动过戒烟的念头。入夏后，偶尔进入了贵吧，没事就看看帖子，思想上震动很大。给我印象最深的是一个帖子里的一句话：“我不是戒烟，我就是不抽烟了。”我觉得或许我也能够做到，于是就从7月27号开始不抽烟了，一直到今天整整5个星期了。期间有不少生理以及心理难受的时候，但终于走过了5个星期。现在几乎没有生理上的不良反应了。但凡事贵在坚持，我想让自己到生命的最后一刻也不碰下一根烟，于是立贴打卡持

戒烟第一天

这辈子最倒霉的事就是染上烟瘾，准备以后长期留在戒烟吧，持戒打卡！！！

抽烟整整30年，之前从没有动过戒烟的念头。入夏后，偶尔进入了贵吧，没事就看看帖子，思想上震动很大

老帖找不到了，这中间又经历了好几年，多抽了多少烟！眼看白发渐渐要占领头顶，咽炎、高血压等等症状逼迫我必须尽快抉择：下决心戒了吧。

开个贴,记录一下戒烟历程.

83年大二的时候开始吸烟，算算已经三十年了，13年10月23日开始戒烟，，目前已经戒烟九个月，体重增加九斤，

本人宣布自今日起开始戒烟，目的很简单，为了自己，为了家人。加油！！！

算了算``一天一盒烟要5块```````` 一个月就要150- - 一年是1800`````` 三年是5400`````````` 我花了5400块装了台电脑`````````为了把电脑的本钱