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65为纪念光棍节，2025年11月11日00时00分踏上本轮戒烟征程。守戒烟信念，享无烟人生，每日来打卡。
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78今天是我戒烟十周年的日子，简单记录一下这十年的戒烟历程。从2015年10月27日开始了我这辈子真正意义上的戒烟，基本上做到了每天签到打卡。到今天为止连续签到3643天，戒烟吧等级16级，经验分达到80744分,贴吧等级也到了最高级--Lv.10级。这二十多年的抽烟让我的身体受到了很大伤害，经常感到胸闷、咳嗽、吐痰，四十多岁血压也高了，就这样子还是每天烟不离手。一直想着要戒烟，但尝试了好多次都没能成功。直到在网上看到介绍英国人亚伦·卡
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44普天同庆迎国庆， 花好月圆庆中秋。
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239算了下，自高中抽烟以来，到今日已有20多年，期间有戒过五六次，最长时间三个月，短的不到一个礼拜。 心中一直在想着戒烟，但迟迟没有提上日程，一是前段时间工作压力大，二是自己也没有做好充分的准备，就怕又失败了。 这次，一开始戒烟也没有开贴，心想着巩固几天再看情况吧。 说下戒烟的这5天吧，以前的静息心率都是90多，平时心率都过百了，这几天没抽烟静息心率降到了65，平时也就60-80这个范围，感觉轻松多了，此其一，其二，身体
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397这些年，香烟像个甩不掉的累赘，缠得我越来越沉。清晨睁眼，第一反应不是迎接新的一天，而是摸向那盒烟；夜里拖着一身呛人的味道进门，连自己都忍不住皱眉，更别提家人眼里藏不住的为难了。今天，总算下定决心和它彻底告别。从这一刻起，我会每天来这儿打卡，把戒烟的每一步都踩实了。也想和大家一起，在这条路上互相鼓劲儿——毕竟，甩掉负担的日子，想想都觉得轻快啊。
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339最近一直有戒烟的想法，因为有过几次戒烟失败的经历，所以没有贸然行动。这阵子也总来戒烟吧转悠，看一些精华帖子学习好的戒烟案例为接下来的戒烟做充足的准备，这几天把家里所有剩余的半盒的烟都找了出来。数了一下大概还有两盒左右的样子，我没仍也不打算仍，我想把这剩下的烟抽完直到最后一支，那个时候就是我戒烟的开始，以后这个帖子也会记录我戒烟的历程，为了健康一定要成功。
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129戒烟第45天！！ 《恋曲1990·戒烟行》 （仿罗大佑词曲意象） 乌溜溜的烟蒂头，和你的谎言， 怎么也难忘记你，焦油渗指尖。 轻飘飘的尼古丁，就这么上头， 转头看看肺腑时，已黑如深渊。 灰蒙蒙的清晨路，是你的诱惑， 寻寻觅觅戒烟法，是我的执著。 黑漆漆的烟灰缸，堆满你温柔， 咳醒时的病房里，是我的哀愁。 或许明日朝阳起，倦鸟归巢时， 你将焚尽旧烟盒，踏上新生途。 人生难得再拥有，清新的呼吸， 生命终究难舍这，碧海青天图。 轰
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250第三天了
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178烟龄30多年，中间戒烟一次，失败告终，再次戒烟，考验自己，一定成功。
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248我算是戒烟吧的资深吧友，吧龄可以追溯2011年，也就是说快14年了。 如果14年前我戒烟成功，现在的我一定是另外一个样子。 所以，我就是现在这个样子。经常锻炼，但又经常感冒；各种补品，但又免疫力不高；时常流泪、咳痰、鼻炎。。。。渴望戒烟，但又不坚定。 今天起床，照例还是想抽烟，忍住了。因为抽烟会加剧头晕、流泪、鼻塞的症状，屡试不爽。但到地库开车时还是没忍住。 我的这种行为就像亚伦卡尔“顿悟”前的那一刻，自己在车里
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43祝我们年复一年，年赴一年，年戒一年， 2025所愿皆成。
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201上月忽然消瘦，走不动路，爬楼梯气喘吁吁。 大量喝水而口渴不得解。 疑患糖尿病，入医院检查，果不其然，血糖之高让医生大惊，收入院，一级护理！以胰岛素及几个抗糖药治疗，只是一两天便活了过来。 住院期间全科室住院的人皆七老八十，甚至九十多。我这个50岁的人，居然全科最年轻。 有了力气，闲极无聊便常常躲到住院部楼梯间消防门后抽烟，大概每小时一次，被我的主治医生和护士抓到多次，一开始还循循善诱的劝解，后来直接甩一沓
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62299无烟
2024-11
2024年10月22日开始戒烟，立贴打卡，永不复吸！ -
10420241004开始戒烟，10+天了，立个flag。。做个纪念。
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829吃戒烟药断崖戒烟20天，彻底戒烟第5天！
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6282024年3月4日再次戒烟，到今天整77天。
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4524月27日把电子烟杆、烟弹、纸烟与烟有关的器具都扔了，启动再次戒烟，实际上在一开始的时候并没有感觉准备的很充分，但是为什么这样决定，看过我帖子的人都知道，我戒烟不止一次了。在经历了戒烟成功后，又复吸的侵袭，对我打击很大，回想一下最主要的原因还是对吸烟的认识，被洗脑的太深。但是本次戒烟，我觉得自己对吸烟的本质、吸烟的“享受”“放弃”“牺牲”等这些方面都认识的比之前任何一次都清晰，烟瘾就是毒瘾，抽烟的“享
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416嗨，我是何磊，今天是我戒烟的第19天打卡
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59五一国际劳动节之际，谨祝全体戒友节日快乐、心想事成！ 五一劳动节，顾名思义，是劳动者的节日。 那何不拜劳动所赐，把有限人生，分一半争分夺秒养家糊口，还一半山川湖海浪漫与爱。 ——来自五湖四海的戒友们，趁着这个假期，我们不妨换个地方看看，采点春色定格快乐时刻，旅途中换个口味尝尝，当地美食定能回味无穷。 ——我们究竟去哪儿好玩？吃点啥味道最美？ ——也许我们居住的地方，就有别人眼里的风景和美食！ 由相思大吧主
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209持戒第二天 以前有过两次戒烟经历，一次在半年后复吸，一次在三个月后复吸，每次都是感觉成功了又重新掉进了尼古丁的毒瘾！ 吸烟是一个连锁反应！戒烟后绝对不能再踫，有一根就会有第二根，直到生命的尽头！ 我宣誓前一根烟就是最后一根，我已经戒烟了，根本不需要吸烟，已有两次重新掉进烟瘾的陷阱，绝对不会再有第三次！！
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2202015年5月15戒烟。到2020年也不知道哪一个月份开始断断续续抽了几根，到22年23年不间断的抽了几根，23年底，24年至今开始买烟抽，八九上十年了。烟品种更换的也很多。一鼓作气，记住今天的日子，开始戒烟吧
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2172024-03-08，开始戒烟
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14918天， 没有抽过一支。
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299戒烟已经26天了，今天开始打卡自我监督一下吧
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94一元复始，旭日始旦。2024年第一缕阳光，照亮戒烟吧的第19个年头，吧务团队祝福线上线下73万戒友心想事成！ 戒烟吧在新老戒友共同努力中，逐渐成为具有实实在在现实意义的公益戒烟圣地。 为了控烟戒烟，高举认知戒烟战旗，挥动激情加认知的戒烟利器。 五湖四海的朋友都可来此，有所感触感悟，有所成长成功： ——深受烟害却摇摆不定的朋友，在此可以触发戒烟的起心和动念。 ——屡戒屡吸却戒心不灭的朋友，在此可以得到榜样的启迪和鼓
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138上一根是今天下午2点和同事交流工作时抽的，自己抽的是这包烟烟里最后一支，索性想着戒了吧。 我是中考后就开始抽烟，上了高中以后每天都会抽，到今天为止我烟瘾大概是一天小一包。希望自己能坚持下去，加油！
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940第一次戒烟一百天，不知道哪根筋没搭对，奖励自己一根儿失败了。第二次戒烟七个月，朋友结婚喝多了，迷迷糊糊的就抽了一根儿失败。这是第三次戒烟，吸取经验教训。今天已经第21天，加油！
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97已经一周多，而且一直做了日记，一直在兄弟群里打卡，转到这里吧。也记录一下戒烟历程 实际上在15日就准备开始戒烟的，但是当天上午游玩陪同有吸烟者，下午去淄博选砖朋友吸烟需陪同，晚上回家与同学聚餐饮酒后吸烟，随放弃，也算是戒烟前的放纵吧 16日，白天未吸烟，没有明显不适，晚上超市买东西，付款看到香烟后买上，觉得忍了一天了，可以少抽一两根（错误的决定）。购买后一根，打水一根（习惯性）。睡前一根。总共3根 17日，白
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141反复戒烟好多次，戒烟吧也是没事看看，这次打个卡试试看能戒几天
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433这一次一定要成功，18年烟龄，不抽烟第15个小时，头晕，腿软。各位前辈鼓励一下可好！另外有志同道合的朋友可以一起每天打卡
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8015月1日劳动节当天戒烟，到目前已经第10天。今晚在吧里学习了一段时间，决定还是鼓起勇气重新开帖，打卡。
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344今天开始向戒断第五年进军了，争夺健康博士后的证书。
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162烟龄十多年，今日起开始戒烟，立个帖子记录下时间，不打卡，打卡没有意义，成功戒烟一周以后再来！99无烟
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1057生于70年代， 戒烟46天， 一次性戒断， 目前，保持站队在非吸烟者行列。
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2382020年3月2日戒烟，今天是第一天（24小时），打卡加油，25年烟龄，每天30根左右，体重：86公斤。
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3370抽烟🚬 30年有余，每天基本上一包烟，中途有过好几次或长或短的戒烟过程，但终究没有抵住心魔的诱惑全部失败。从11年开始我就刻意每支烟只抽三分之二处 不深吸来减少危害，抽烟也没有引起激烈咳嗽和痰多等症状，我慢跑就觉得肺活量不够，自己内心知道香烟百害无一利一直渴望戒烟。11月1日我买的整条烟刚好抽完，也是这一天我爱人同事老烟民咳嗽严重去医院检查因肺部问题很大立马就住院进一步检查，这事对我震撼很大所以决定再一次戒
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22238岁，烟龄18年，每天一包半，决心戒烟，以前就关注过戒烟吧，宝书也买了一整套，戒过几次，最长一个月，最短两小时，分析失败原因，是没有准备好，没有真正的认清抽烟的本质，在戒烟的时候，心里总是在找理由说服自己来一支，导致戒烟的失败。 2018年1月3日9时，熄灭最后一支烟，把烟具扔掉或送人，再次开始戒烟，这次要认清吸烟本质，坚持每天打卡，发誓不再抽一支烟。
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21682007年3月7号，由咳血吧主设计的第一套证书沿用至今，从此戒烟证书成了贴吧中一道独特的风景线，中途也有戒友们提过换版的事情，因最终不能超越而放弃。 现在第二套精美的学位证书隆重推出，经吧务团队审核一致通过，是由才华横溢的拙升吧主一人设计 修改而成的，它不再是一幅轻飘飘的戒烟证明图，还可以作为传承独特戒烟历程的载体，也是给戒烟成功者最珍贵的纪念品。
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587老帖找不到了，这中间又经历了好几年，多抽了多少烟！眼看白发渐渐要占领头顶，咽炎、高血压等等症状逼迫我必须尽快抉择：下决心戒了吧。
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19783年大二的时候开始吸烟，算算已经三十年了，13年10月23日开始戒烟，，目前已经戒烟九个月，体重增加九斤，
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134本人宣布自今日起开始戒烟，目的很简单，为了自己，为了家人。加油！！！
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65算了算``一天一盒烟要5块```````` 一个月就要150- - 一年是1800`````` 三年是5400`````````` 我花了5400块装了台电脑`````````为了把电脑的本钱
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戒...
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