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98花儿为什么这样红 一切运动都是身心的磨合，在于不断的到达身心的圆满融合，身心即阴阳，一旦相抱，无量身心造化呈现，三毒归降，进而心能转物；而不是身心矛盾，在花样形态上越走越远……，花儿一旦离开了根，很快就凋谢了…… 脚踏实地 缓而不急 慢就是快 少就是多
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8感谢吧主！！吧主仁爱，我昨天发现吧主主动关注了我，深受感动！站桩道路有吧主的呵护使我内心坚定！！！ 也感谢其他吧友的建议，如说气流上浮于脑部，产生嗡嗡声。还有说应疏肝，练胸肌之类的，我都尝试在做。谢谢大家🌷🌷🌷 这两天脑中的声音还在，但内心不害怕了，也不怎么影响生话。这个声音又像轻微蝉鸣声.又像夜深人静那种声音。昨天站桩共50分钟左右，今天早晨站中桩30分钟，慢慢来，循序渐进！加油💪💪💪💪 为了老年少受
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15站桩作为身心合一的修炼方式，桩者在基本动作确立后，对姿势，技术已不必再去深究细研，关键是保持一种良好的心境，其心境之说可从三重境界、哲学内涵及实践方法三个维度展开： 一、三重境界的递进 初境：形散与觉知 初习者常因身体结构松散感到酸痛，如同“罚站”。当逐渐调整至正确姿势时，会体验到矛盾统一的轻盈感与稳重心，部分敏感者可能出现气感流动或内心愉悦，但此时仍属入门阶段，需避免执着于感受。 中境：身心调和 通过
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0傻站
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71.站桩时虽然两脚平齐，但感觉是前后脚，如果实际上前后脚，才能感觉平齐 2.站的过程中会感觉两腿高低不一，粗细不同。 请教老师，这是什么原因？如何改进？
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21各位师好！学站桩两年多，最近自发动，各种摇、转，最可怕的是一股力量将头推压后仰至挤向脊柱很长时间不停，心中非常担心！请各位老师指点是不是正常现象？！
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486去年四月在站桩吧打卡，打了一个月变懒就懈怠了，一年来坚持每天一小时浑圆桩，期间只有个别日子因为工作或者应酬未站，经历了夏日大汗淋漓苦熬站桩，颈椎病变手麻夜不能寐的痛楚，同时也收获了越变越好的身体。 感谢吧里前辈无私分享，每次遇到问题都会看一看营养贴，总能获得新的启示，在这里也重新开始打卡，记录自己的变化，与桩友共勉，时间长了也好做一个总结。
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9还愿记录贴... 说一下站桩时间,以2+2为基础,有时间多站,每时间尽可能向2+2靠拢,小提醒:生活中发生的一切,包括自己的起心动念都是机会,不要逃避,细细品味其中各种滋味,自然渐渐可以透过表象直窥本质… 附一首无字决 于一切法，无取无舍； 于一切事，无染无执； 于一切境，不动不摇； 于一切时，常行方便…
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132020，7月底之前站桩、八段锦，但是7月份时严重失眠，每晚都睡不着，脑海里面也没想什么，就是睡不着。后面要监考高考，由于晚晚失眠，连走路的力气都没有，但是仍然硬着头皮去。直到7月底的一晚，梦见和老公回到老家，一个人对我说，大限已到，他要走了，我不停地哭，求他不要走，但是他飘到天上去了。醒来后整个人都吓傻了，不敢跟任何人说起，后第三晚仍然睡不着，半夜三四点睡着一下，后背心脏位置痛，早上醒来不久，接到电话，
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11一、坚持不懈。（雷打不动摇，天塌下来头顶着。） 二、不该做的不做。（损人利己，伤天害理） 三、不该看的不看（淫秽下流） 四、不该听的不听（虚假陈述，动摇信念） 五、不该喝的不喝（酗酒成瘾） 六、不该吸的不吸（烟毒） 七、不该泄的不泄（节欲，年长戒欲）。
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28站桩以来我认为功效是有的，之前膝盖积液肿现在明显好了很多，之前站几分钟膝盖就受不了，现在30分钟站下来都没怎么不舒服，还有大姨妈也改善了，最近就是突然心脏早搏了，有点慌，不知道是不是我哪个姿势站错了😣，有相同症状的功友吗？
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0肺结节有站好的吗
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15感谢昨天吧主及多位热心吧友给我的建议及回复！！！我今年五十五岁，由于我有睡眠差.下身潮湿、尿频.尿急.腹泻.腹胀.颈椎病.肝血管瘤。我已经吃了四.五年药，前面几种症状都没明显好转。我也是一个热爱体育锻炼的人，从三十岁开始喜欢游泳，在嘉陵江中都可以不戴救生设备的，去年开始长跑十公里。说明体育运动对我的健康帮助不大。今年国庆节开始站桩，看这样活动能否改变我的病症，让我有一个愉快的晚年生话！！！
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9站桩是一项最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、修身，养身、防身的目的。站桩的桩字取义于“桩”，它的意义在于：一方面是说像“树桩”那样静止稳定不动，在不动中修炼内脏气息的调动，锻炼劲力的增长，即所谓“静中求动”；另一方面则是说通过桩功的锻炼，气息调动了，劲力增长了，下盘能够像桩那样稳固不动。 腿上有力才能不用力，比如你能站一个小时的桩，那么做动作
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43各位站桩的前辈、师兄师姐们：我由于有多种功能性疾病，看到说站桩能调理，于是自学站桩。也在吧中学习了大学的经验，快三个月了，昨晚站桩脑袋里出现嗡嗡声，下桩后一直不消失，今天白天也如此，特别静下来感受明显。我睡眠不好，特影响睡觉，是我站桩出幻觉了吗，我该怎样做？还能继续站吗？？？恳请有缘的、善良的恩人们解答！谢谢了！！！
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22自2018年11月--12月左右，我开始坚持每天站桩，最开始时只能坚持站桩3--5分钟，后来坚持了2、3个月，身体适应了就慢慢增加站桩的时间，直至每天坚持站桩20--25分钟左右。 最开始坚持站桩，经历过流泪、打哈欠、放屁、全身麻木有电流、耳鸣，到现在站桩5年多的时间，放屁、耳鸣一直存在。有时候，我连续好几个月一直放屁，每天放屁几十个。晚上睡觉睡到半夜，我都会放屁。 由于小时候遭受意外事故，我支气管、肺不太好，总容易生病、咳嗽，
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232025年了，练功还是提醒自己松静自然，平时行走坐卧也尽量松静自然，放松修炼自己的身心是一生的功课。最近的体悟，逐渐理解心静心死心平和神意气的关系也就是内三合，如此动功更慢更细腻，疏通筋络效果也更显著。
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46裹凉皮
2024-02
我因女儿体弱被迫学习中医，结缘站桩。在七年前我半信半疑刚刚站桩时给了我惊喜，几年前腰疼，艾灸，针灸，在我们中医院花了将近一万块钱也仅仅是一时的缓解，而站桩让我体会了一二十年的腰疾区区几个月站桩就恢复的神奇。在女儿刚生病时，腰疼犯病，翻身，弯腰都非常痛苦。人因为痛苦也感觉抑郁了。当时觉得，女儿生病，我还腰疼，我必须好。在我每天站桩两次，一次十几分钟，一两个月后，我就焕发了重生。在三四年前女儿第一次持 -
3效果真是显著
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18原来一切的顿悟都是错误的❌，这是违背傻站的理念的，必须傻站每一分钟。前辈们的金石良言一定要不折不扣去修行。今天悟，就是不悟，不要认为自己很聪明，不认为自己是修行天选之人。
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25我中午不太规范的混元桩一个小时
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17三年前得过卵巢癌，手术化疗过，得癌前身体就很差，经过治疗身体更差，想搞好身体，能否站桩？有人说癌症病人宜泄不宜补，站桩是补，不适合站。谢谢，懂得给点说法
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8从站桩到现在坚持了两个半月，首先改善的是睡眠，以前中途会醒，醒了以后就很难再睡着了，但是站桩后睡眠很好，中途也不会醒了，有时候醒了看下时间又会马上睡着。第二就是身体感觉不到累了，每天运动量也不小，再加上工作，感觉自己充满了活力，没有疲惫感。第三手脚会发热了，而且手心很红润。我现在越来越有信心，看到自己的变化也非常的开心，但是随着时间的推移，我现在站桩到八分钟左右的时候就感到非常的热，会有汗珠滴落，
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40看到许许多多的年轻人正在踊跃的参与到站桩队伍中来，甚喜为乐。人们逐步认识到站桩的实效和奥妙，变观望，怀疑，耻笑，贬低为主动参与。至此，把十多年的体悟简要的告知几点，仅供参考 一、寻路：年轻时靠热情和体能参与到各项体育运动中去，深信生命在于运动的理念。随着年龄增长到达退休之时身体的各种不适逐步暴露出来，体能急剧下降，各项体育项目逐步退出。（实践证明极限和过量运动对身体伤害不轻，不是健康身体而是摧残身
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48又站满了一个一百天，一直以来，从身体隔三差五出问题、不舒服，到现在全身基本舒畅，精力充沛，真切的感受到站桩带来的好处，这就像一棵救命稻草，我是紧紧的抓在手里，融入到意识里。同时，我也尽可能的影响身边的人，站不站桩靠缘分，但我会让他们知道站桩能带来身体的大变化。目前已影响两个，其中一个坚持站了一年，高血压降下来了，现在经常跟别人炫耀，量血压给别人看。好了，言归正传，老规 头部：上一个一百天记录鼻子会
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17改站混元桩，看看能不能把手臂站没，加油
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9最近站桩自发动，在贴吧里看了一下，我想到自己之前看到《因是子静坐养生法》里面也有提到，所以特来分享给大家，减少疑惑。 蒋维乔老师说是气脉发动的证据，是应有的经过，而且是好现象，不久自止，不要管它，定心用功，自有更好受用。 蒋维乔老师的侄子说是:静极生动，不容自主。 出现自发动不要管他，继续用功。共 5 张
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8一种简单的补气法 ——站桩 “要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。 人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦
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552025年8月23日20：14～22：18 站桩十几分钟后，出现身体不受控制的情况，膝盖反复弯曲、站直，身体前后晃动，周身汗流浃背，但不觉得热，从左腿往上渐渐清凉，到腰尤甚，上到后心处时穿透身体到达心脏，再上到后脖颈处向右循行向下，头部也有清凉感，向右循行力度变小，到后腰依然尤为明显。这个过程反复几次，一直到通过膝盖，到达脚底，最后身体慢慢停止不受控制的情况，停止后右肩处最近不舒服的地方有些发热，少顷收工，周身畅快。
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6左手大拇指 右手大拇指
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2853岁，站桩50天，每天60分钟，用的无极桩傻站。 有一天用浑圆桩站了60分钟，与无极桩不同的感受是，肩膀很明显的感觉软了。 两点感受：仅供参考。 1、站好无极桩增强下肢力量，才能更好的松开上肢。 2、对比无极桩，浑圆桩对松肩膀作用更明显一些。
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161powersunfree 武林盟主14 许多人站桩时容易被障碍在自己身心的【囚牢】里，执着在身体的表相上，有人纠缠在身体的【气感】中，也有人纠结在身体的【病相】中，对于这些困惑，初学站桩者应该如何正确的面对和理性的对待呢？下面我们就一起来唠嗑这个话题。 站桩的初级阶段，因为每个人的身心健康状态不同，所以不同身心状态的个体，在不同的时间、场地、气候条件下，都可能会交集呈现出站桩者个体身心的不同体验状态，不同的身体气感觉受老顽童
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23站桩其实就是启动身体的自我检测和修复的系统。大家知道站桩治疗三种疾病，一是陈年老病；二是新病；三是未有发现的病灶。为什么说没病找病呢？就是已经好了留有病根的陈年老病和还没危害身体处在萌芽状态的未病。这些病灶会在站桩中一一显示出来，并呈现病态和感觉。所以有些人就害怕了，我的病明明好了，怎么站了桩又犯了？或我并没有得过这种病怎么站桩站出来新病了？难道我站桩站错了？站偏了？这不是没病找病吗？其实，我告诉
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14一、元炁充盈 道家养生认为，决定人的寿命长短和生命质量的核心是元气。气有先天与后天之分。从母体中带来的先天之气就是元炁，后天吸收的水谷精微之气就是营气、卫气。古人把先天之炁称之为“炁”，后天呼吸之气才是“气”。人生初始，元炁是丰满充足的。老子形容先天之炁充足的人是“骨弱筋柔而握固”。然而，随着年龄的增长，人体不可避免地要承受外在环境中风、寒、湿、邪的侵袭以及不良情志的侵害，先天元炁也会随之逐渐耗损
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1为啥我站桩后阴囊瘙痒潮湿，有和我一样症状的吗？求指导。
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31每天早晨30分钟 下午30分钟 中间搭配八部金刚功
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1020、站桩无师、站桩为师！ 站桩是已故意拳宗师、武术家王芗斋老前辈发扬光大，站桩治病自古而有，正如《黄帝内经》言：“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。故圣人传精神，服天气，而通神明，失之则内闭九窍，外雍肌肉，卫气散解，此为自伤；在近代，站桩治病自姚宗勋、于永年、孙长有、、、、、、等各位前辈就已经开始实践，他们治愈了各种疑难绝症；正如《黄帝内经》言“上古有真人，提携天
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23自从站桩启动了自发功，就一发不可收拾了，再也站不了静止不动的桩，最有意思的是最近每次自发功结束前都会自己点一下头，就好像在说：可以了。然后自发功就停了！ 我简直怀疑自己，体内是不是还有别的灵魂在控制这个身体？ 各位吧友，你们有这种情况吗？或者，你们听说过这种情况吗？
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0今天站桩过程中口内生津，早上六点十五分自然醒，全程26分钟
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17我是髋关节撞击和盂唇损伤
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19站桩，疏通经络，畅通气血，温养肌肉，锻炼精神。 不正常的胖，可以练瘦，不正常瘦可以练胖，有病调病，无病强身。 站桩拉筋能够治病，原理也在于整脊，把脊柱的位置和状态调整好之后，内脏的病自动就好了。 一般人无论行住坐卧，很多重量都是压在脊柱上的，所以脊柱（特别是腰椎和颈椎）容易出问题。 通过站桩，周身松透，将脊柱不正确的压力卸掉，把脊柱充分的舒展，并且让它松沉下来，身体完全松下来，内脏的运动就活跃了，内气
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22阴阳充沛，精微渐多。 独立守神，把握天地！ 不失善存，正气感召。 筋骨渐强，皮毛有华。 不动为动，一站最强。 导读：地球的外周有一层大气，我们称为大气层。大气层包裹着地球，按照传统说法，这个大气层就是天，地球本身是地。所以古人讲天包地外，这是讲地球这个世界本身的天地。从我们人的角度来看，脚下是地，头上是天。人处于天地之中，人的这个身体，是天地二气结合的一种状态。天地人这三者就是三才，古人所说的三才，就是
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79现在初学者在犯同样的一个毛病，本来自己是一个刚刚入学的学生，本该从1+1=2, 3-1=2.开始。可他偏偏去学大学的课程，什么调息，守意，调形，虚灵顶劲，含胸拔背，圆裆，踩蚂蚁等等。自己折腾一番不是这儿疼就是哪儿酸，站来站去，泄气收手了。要不就是被收费者收容了。其实站养生桩再简单不过。两脚分离，两手抱球，两膝微曲，松腰坐胯。就这么放松的站着。刚开始站身体不适应，处处显僵硬，会有不舒服的感觉，这是就自己微调活动一下
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