整夜不睡有点，刚有点睡意脑子里有根神经跳一下就精神了 好像脑子害怕睡一样

丹玉姐，我执行睡眠限制十八周了，已经不再害怕，从12点到6.45分，每天跑步20分钟，每天如此，能睡4-5小时，但依然是浅睡眠。是我执行的不对吗，感觉没有一点进展，希望得到你的指点和鼓励。感谢。

昨天四点才睡，感觉腿又抽动了

楼主 失眠真的痛苦呀

丹玉姐，你断药后睡眠怎么维护的呢？白天有没有尝试午睡呀？

丹玉姐姐你好呀 我是原来经常在你帖子下面留言的学生 又过了一年我考上研究生啦。随之而来的问题就是住宿舍，我本科住二人间，睡眠问题不是宿舍引起。但是现在住四人间，有好几天睡觉都是我刚睡着就被对床同学一动给惊醒，搞的我都有心理阴影了。这两天没课回家自己睡，结果发现自己居然又开始害怕我考研一年都没这么担心害怕睡觉 就是老感觉自己被突然吓醒 。刚才睡不着才发现是自己的身体也有抽动，突然想起来姐姐发过的有这个帖子，就上来找找经验，可惜姐姐其他的帖子都看不到了感觉姐姐已经不怎么上贴吧了 但是希望姐姐看到的时候还是能回复我 姐姐一回复我 我就觉得心里得到巨大安慰 ——来自一个曾经失眠一直得到姐姐陪伴的小姑娘

我好难 我上辈子怕不是蜀道吧 从入睡困难到早醒，从反复到恢复再到反复，从尿频到身体抽动，精品帖里面的失眠症状我是一个也没落下 。可惜精品帖都不见了 。不怕不怕，没事儿没事儿，都是正常现象。加油！

大家好 我刚开始失眠 我抑郁焦虑看了心理医生 开了一个礼拜的阿卡美拉订和劳拉西泮 我只吃过两次 因为药开了半个月了 然后就放着了 我老觉得吃药会依赖 那会我也不失眠 上周开始中午因为一个响声睡不着 现在晚上也开始了 一睡觉要睡着马上会清醒 或者想到什么 一个中午反复十几二十次 我这个症状的帖子没找到

我现在已经不会在意睡眠时间和是否睡着没有了 可是还是在要睡着的瞬间就清醒 心里一紧

群主，我这几天失眠，偶尔会睡两三个小时，昨天感觉一夜没睡，又感觉做梦了，也不知道到底睡没睡着，感觉好难受

我因为耳鸣严重导致失眠，很困想睡却在入睡时抽动时又醒了，继续睡还是这样，现在靠安眠药入睡，请帮帮我

你好，我想看你以前发表过的那些文章，怎么看的，我在你主页看不到

求助咨询：焦虑失眠症已经五个月了，医嘱服用过奥斯平、黛力新、喜普妙、来士普、文法拉辛等均因身体无法耐受而停止用药。期间换中药治疗三次都因为肠胃不适而放弃，不知道焦虑失眠症还有什么治疗方式，目前仅每晚服用半粒佑匹克隆，睡眠4-5小时白天不定时头疼头晕焦虑烦躁不安

我一般是在学校的时候睡眠不稳定，在家里就睡得贼香

在