感恩，感恩吧里的每个人，感恩自已的领悟

楼主，我现在处于恢复期 前几个星期能睡，可是前天和昨天 我没怎么睡 感觉是浅睡眠 又好像根本没睡就这样闭着眼睛假睡 这是恢复期都得经历的吗？？请问怎么会这样

丹玉你好，我84年的也不知道咱俩谁大，就直接称呼你丹玉好了，我2011年生完孩子，12年底开始失眠的，曾经非常严重，后来进了这个贴吧，慢慢的我开始好起来，但是我知道不可能会像没失眠之前那样的状态了，这个月我意外又怀孕了，我真的好纠结要不要留下她，我很害怕我会失眠影响她的发育，生下后我会照顾不好她，真的好为难

我是一名高二的学生，从这学期一次难以入睡开始养成了睡前总要上几次厕所的习惯，此后倒还是可以睡好，但从一月份开始我妈带我去看了泌尿科，医生说我没问题，但之后就开始因为想上厕所而难以入睡，一般上几次厕所才睡得着，后来我妈又带我去看了睡眠科，做了个什么检查，那医生感觉在吓我，说我是轻度抑郁，要我吃药，但是我没有这种感觉，就没吃药，此后就是偶尔会有一晚难以入睡。目前我的问题就是睡前尿频，不知道怎么办，有时还会很怕睡觉

我害怕回自己的家害怕自己带娃在家这样睡不着。失眠这段时间一直是我妈带孩子，在我们家或者我妈家。就怕回去自己带了然后失眠

楼主你好，我差不多失眠2个月了，刚开始失眠的两个星期真的彻夜不眠，还焦虑。到现在夜里醒4*5次，有时候好的话，醒2*3次，这样的睡眠让人好难受。我想问下你，有时候方法可以改善我的夜里多醒。

嗯😊

给楼主介绍个气功，八段锦和六字诀，上午练习八段锦，晚上六字诀，加上站桩更好，网上有国体版的视频，可以自学，对睡眠有益

我是一个大学生。平时上课需要早起 但是晚上一两点睡仿佛变成了大学生的标配。每天睡个五六个小时就起床上课。导致一到周末就睡到十二点多。然后就会导致第二天彻夜不眠。这种情况不是经常的只是偶尔。但每次发生这种就会特别害怕 害怕晚上到来害怕睡不着。每到躺下感觉心跳把我整个人都震动了。但我不是那种睡不了几个小时的那种。我是入睡困难。只要我能失去意识就肯定能睡到自然醒。但是我如果入睡期间被吵醒就会彻夜不眠。这个问题困扰我很久了。不知道这算不算失眠。以前几个月又一次。现在一个月一次。字有点多因为第一次为这个问题咨询。

楼主，您好！我失眠8个月，以前一直吃氯硝勉强维持睡眠，3月中旬看了精品贴后开始自我恢复，经历了两天两夜彻夜不眠后开始能自主睡眠，虽然时间不长，但也算是恢复期吧。其它的疑问在精品贴都能找到答案，我想问的是我失眠后一直头皮发紧发木很痛苦，不知道能否恢复？还需要用西药治疗吗？您见过类似的情况吗

第一次用，不知道怎么看你的失眠下

失眠真的会好，希望大家都有信心，对生活不要灰心，平时转移注意力，喝点安神的中药饮品，慢慢调理，生活中多培养点爱好，我就好了，想想之前失眠的日子，每天都特别难捱；现在每天睡的都特别好。感谢丹玉姐在我人生低谷期的安慰与指点，现在每天都特别开心，在此也希望被睡眠困扰的朋友尽快好起来，早入走出困境，真的会好起来的。

我也是新人，失眠快三个月，現在是有吋一个星期睡得好，又一天或两天睡不着，有时一天一次，两天一次，这是个什么情况，好的时候什么都不想，失眠后心情不好，请问楼主怎么调整，谢谢。

你好 我产后开始失眠 都是后半夜醒了睡不着 有时候一点 两点 三点 越想睡越睡不着 最近看了一些帖子 尽量调整了 可是夜里睡得时间少白天昏昏沉沉的 我想中午补觉 可是怎么也睡不着 一睡下 心砰砰砰直跳 明明很困 就是睡不着 一直哭一直哭 憋着真的很难受， 以前生孩子之前我中午一躺下就睡着 可以睡觉两个小时 而现在 躺下两个小时都睡不着 孩子已经完全不要我带了， 可我还是睡不着 怎么办 救救我 我就想哪怕晚上睡不着 我中午可以补觉一会

丹玉姐，我是产后经常起夜照顾宝宝的过程中，突发严重失眠，到现在半年多了，吃了3个多月的米氮平了，现在半颗量，睡眠情况都是不管几点睡，都5点左右醒，不能午睡，加了啊戈美拉十几天了，一颗，情况没变，我觉得药可能已经不能在改变情况了，我自己能做什么，使睡眠能在好点吗