丹玉姐，我之前还是处于反复期中心态没有特别差，但是我朋友就刚遭遇失眠，昨天一直在跟我抱怨，跟我抱怨了之后我现在满脑子里想的都是自己当初才失眠的情形，昨天晚上躺在床上心脏真的一直剧烈地跳动，感觉像回到了最初，真的好想哭

请姐姐帮帮我，最近在期末考试，昨天怕影响自己看了很多精品贴依旧没有作用真的是无力了，很怕影响我的考试😭😭😭

姐姐在吗？现在真的不知道该怎么应对这个问题，感觉这个不能算在反复期里。现在我同学不失眠了，但我好像在这个情绪里出不去了😭

我很怕晚上一睡不着就抱怨我的同学，因为她我的失眠又变得严重。。。😭

我失眠也有半年了，现在比以前好多了，主要原因就是闭眼睡觉的时候老注意自己睡意，老关注怎么入睡，睡着的，然而又清醒了，很难入睡 .这个怎么解决？

虽然特别困特别晕，但就是无法入睡... ...或者说睡了很短一段时间突然清醒，剧烈头疼。然后一平躺到床上就会有恐惧感和肠胃难受。白天情绪也比较差。

丹玉姐，请问以前那位李大哥怎样了？为什么会删了贴？

姐，我晚上住寝室，屋里一有声音就会醒怎么办啊？带耳塞会耳鸣已经放弃了

亲爱的 我刚失眠几个月 我没吃任何西药 想靠自己毅力坚持下去 我真好晚不怎么睡 连着好几个晚上

只有经历了才知道之前为了睡觉的惊慌失措都是虚惊一场，感谢丹玉姐的悉心引导。其实这个世界兵没有什么失眠，失去的只是我们的安心

吃艾司8年，一直以为可以带药生活，谁知竟然失效了，也不想再加药量，就索性戒了它！

前几天那个尿意频频，频到我上厕所都上累了，火大，后来索性拿了个脸盆放床边，心想你就尿吧，让你尿个够！后来竟然没尿了，这2天终于睡了几个小时！

看精品贴让我吸收了很多能量，感觉有很多人陪伴我，这戒断10天来领悟很多，心态变化很大，戒断时连续4天不眠也没有让我恐慌，第5天时都准备用复方枣仁先顶替下，谁知药还没吃，靠一下就睡着了，中间醒一次也能接着睡，7个小时，让我明白人是有可以自己睡的本能！虽然第二天又失眠，快5点时睡了2小时，但我一点也不怕了，起床就去锻练了

昨天晚上是戎断后最历害的一天，浑身抽动，很焦躁，后来吃了一颗复方枣仁，有睡3小时，6点时起床去锻练，今天天气很好，阳光明媚！