当我们在讨论谁谁谁又开悟了，又踏入了第一步了，有临在了这是真实的吗？这个世界中所谓的这个在发表信息的家伙是谁呢？
所以回归自身的矛盾与问题，这就是最简单的解析，从自身矛盾问题入手，再加上对于这个世界与人类的觉知，这玛雅会随时把这个情绪拉入个体人身份的认同之中。
在这里有一个很困难的事情可能大家有没有发现，当过去为了金钱与事业奋斗，这样没有任何的削减自我的行为，当削减自我的时候，一方面需要使用头脑与算计去赚钱，另一方一个力量又希望进入一切顺其自然的觉知与见证状态，在这种进退两难的时候最为痛苦。

当期望的泡沫破灭，当对于未来的期望与希望产生，这就面临着沮丧、失落、痛苦与焦虑的情绪，这些痛苦、焦虑、忧虑与挫折的情绪就只是如是发生的情绪体验而已。
事实上，当解析到一定的程度就明白，个体人没有什么自由意志可言，甚至意志存在与否都成问题，上面提到过一个人的行为由太多的因素构成，这都不是思想和念头决定的，甚至是太多的因素构成了个体人的思想，然后产生了思想决定行为的信念与情绪，当时明白没有自由意志这只是一个道理与想法，真正的结果是，这几十年形成的思维惯性，价值观、世界观，不是这几句自体解析，不是几次自体解析，也不是几句“我是什么”“我是谁”能够解决的了的，在自己看来人类成人是一个循序渐进的过程，专注和动机非常重要，如果没有对于被现实的欲望与恐惧搞得痛苦万分，谁愿意选择放弃漂亮帅气的伴侣，漂亮的衣服，豪华宽阔的房屋，在朋友与陌生人眼里高档的车子，这些刷存在感与优越感的玛雅套路看起来很俗气，但是，这多年来形成的价值观与集体意识的控制不是说解除就能够解除的。

时刻活在焦虑与忧虑的情绪体验之中，是什么样一个体验，大家都明白，这就是每个***常，只是凸显出来明显与否，只是有没有觉知到与否，所以是痛苦在驱动这种自体解析，而马哈拉吉和马哈希的理念是从念咒，探究、参问、坐禅等方式进行的很难以说哪种方法更好，反正对于你我而言你都不太可能达到所谓的恒久非二元对立（开悟），所以既然都到达不了终点，分析那么多干什么，做与没做才是最重要的，觉得哪种方法好，第一坚持，第二专注就行了，驱动力是逃离痛苦也好，得到快乐也罢都行，但是不要有恒久非二元对立的目标，不然又回到了得失二元对立，期望与失望的痛苦之中。
用适合自己的办法尽量缓解这些无我恐惧，带来 的欲望导致的痛苦，走一步看一步，不满是自体解析与改变的驱动力，把这种对于现实的不满，转变成对于被玛雅忽悠的愤怒与抱怨，你被别人忽悠过吗？这愤怒吗？痛苦吗？好咧，这玛雅时刻都在忽悠你？都在欺骗你？都在让你认同我是这个身体感，我是这个身份感的游戏里面产生各种焦虑与痛苦的体验。

关于生命的自由意志与我是之感
之前有和大家讨论过，这一个人的思想、念头与行为、信念都是由无数的因构成的，当下的想法必然会受到过去经历的影响，所有的被觉知内容都是过去，哪怕是我在打字的这一秒，与你看见这段文字的此刻，这都是过去的觉知内容才能被体验到，而这所谓的行为与结果就是过去种种记忆与五感内容的结合产生的日常结果，在梦中就几乎没有五感因素的介入了，只是过去的记忆在梦境里面的投射，潜意识在梦境里面的投射，而这种潜意识的投射，在生命的时刻发生着，所以这过去发生的一切与当下发生的一切都是由潜意识控制的，我们能够控制潜意识吗？不能，那么所以就无法控制思想与情绪，我们所说的控制情绪，只是在我们认为行为合理得体的状态之中的原因，这样的行为是情绪控制的好，只是认为我们的情绪应该自律，因为是往我们想要的结果进行发展的原因。
当事情没有按照我们预想的方向发展，对于自身的抱怨，他人的抱怨，环境的抱怨情绪就产生了，这都是无明无知的原因，没有认知到这一切的存在与发生都只是集体意识与个体潜意识，潜意识与五感摄入内容进行相互反馈的结果。
认为这个人是邪恶的，这群人是邪恶的，这部分人物是优秀的感人的，这些都只是头脑认知了，每个个体人以后自由意志你，我是这个身份体验，我是这个身体体验，我是这个正在行动的个体人，我是这个行动的作者与行动的执行者。
这些所谓的结果是有利的，是正确的，这些对于所谓“我”的是错误的，这个所谓的“我”包含了，个人与国家、名族、集体、家庭、朋友、家人等诸多所谓的“我的”“我是”，我的国家，我的公司，我的家，我的车子，我是一个男人，女人，我是一个40岁的中年人，我是一个失败者，我是一个成功者，这看起来所谓的我是谁?的解析非常的简单，但是这代表这从小到大而来，针对这份我是之感，存在之感，物质感、世界观、价值观产生的庞大认知系统，庞大的自我系统，庞大的我是之感的认知，当无法脱离我是这个身份感，无法脱离我是这个身体感，上瘾般的刷存在感与优越感的时候痛苦油然而生，这都是我是作者，带来的自责与抱怨，都是对于其他人没有按照这头脑预定的剧本进行演出的抱怨与愤怒，当编写好了剧本，产生了对于剧情与预设的剧本内容不符合的抱怨与愤怒、纠结与担忧焦虑情绪。
当然有时候我们都不知道我们的剧本是怎么？没有目标与方向，这个时候就是按照二元对立的比较，与同事比较，与朋友比较，与过去比较，与他人比较产生这种二元对立的情绪，产生这种焦虑感与忧虑挫折感的情绪，产生这种对于现实抱怨与恐惧担忧的情绪。
这些都是进入了我是这个身份感，产生了自由意志的原因，身份感与自由意志是紧密链接的，有了身份感就会有我是这个身体与身份体验的感觉，进而，这个身份在和其他的身份体验个体人在互动，这样是对的，那样是错误的，这样是好的，那样是坏的，这样二元对立的情绪觉知时刻都在存在与发生着。

关于二元对立的对错与好坏的执着
任何事情的发生有错误吗？这就是对于是否有自由意志的问话，有错误，那么说明有自由意志存在，没有错误就说明了一切存在不是个体能够决定的，所以这一句话，以及对待这种所谓错误事情的态度就代表了一个人的意识水平，处于从人类婴儿到人类成人的哪个阶段。

这些的期望与希望，不是来自客观的需求，而是在无我恐惧下形成的欲望，维持生命基本所需要的衣食住行其实要求很低，需要维持无我恐惧而产生比较与欲望的自我存在感，优越感的需求却无限大，被人认同，被人需要，被人赞美与羡慕这些处于无我恐惧的需求是无穷无尽的，也是大部分的烦恼所在，这些自我存在感的需求最基本的就是比较，用一个比喻就是玩游戏的.段位，一起玩游.戏的时候，当游戏段.位低会被高的人嘲笑与指责，这就形成了二元对立的自我被削减，受到到指责、批判与轻视，以及刷存在感与优越感，当老师、当一个大人物，来通过削减他人自我，刷优越感获得存在感的愉悦，事实上这些存在感的追求，从根本而言就是为了用存在感与优越感来掩盖无我的恐惧，玩游戏本身也是掩盖无我恐惧导致的焦虑感与忧虑挫折感。
从小到游戏，再大到战争都是由身份感构成的，这不是从个体而言的简单生理维持生命所需求的，而是从个体身份感出发，再到集体荣誉，再到国家利益，再到意识形态所产生的矛盾与冲突，从处于见证事情发生的角度而言所谓的虚假与错觉身份认同带来的战争是多么的愚蠢，因为集体意识与个体无我恐惧导致的这种双方的战争毫无意义，但是不是每个人都能够处于这种放弃我是这个身份体验，我是这个身体体验，进而带来的对错二元对立认知，要丢弃掉这种二元对立的认知看起来非常的简单，但是实际上时刻生活在这种身份认同的认知与信念之中，时刻在利益、比较、对抗、算计的头脑使用状态之中，想要转变信念是非常困难的事情。
从对于现实的恐惧担忧与犯错中脱离出来，从时刻紧张焦虑事情没有按照这头脑蓝图与计划的矛盾之中脱离出来，看起来容易但是实际上却是困难重重的事情。
在这份焦虑与忧虑，挫折与抑郁，恐惧与担忧的情绪反馈之中，对于我是这个身份体验，我是这个身体体验的上瘾认知就构成了问题所在，对于被算计的恐惧感，对于利益受到损失的恐惧感，所有的对错不离开得失二字，离开了得失就没有对错可言，不论是集体的还是个人的，发现错误与纠正错误对于人类而言就是火烧屁股的事情。

如何从纷繁复杂的人际关系与各种利益、金钱、财富状态之中保持一个正确的认知？
每天都需要使用头脑来解决各种工层面的问题，一切顺其自然，但是这头脑想要结果，以西方的价值观理念来看，对于经济、收入、比较，对于生活状态的追求，对于收入的提升，对于所谓各种抖音与信息的年入百万，对于金钱的执着造就了痛苦，工作的目的是什么？如果追求赚钱那么就全全力以赴，当想要成就一番事业，又希望达到人类成人的状态，这就形成了一个矛盾，事业在中国往往是以人际关系为基础的，但是从另外一方面来看，成为人类成人就面临着，会减少刷存在感与优越感的状态，而人际关系之中往往讲究推崇与赞美，甚至是各种交际应酬，而处于面向人类成人的方向之中，对于人际关系应该是一个减分的过程，因为需要减少外在的各种链接所以这就会有一个矛盾与冲突，头脑与情绪、信念与认知处于想要赚取更多的欲望之中，有欲望就必然导致恐惧与失落沮丧，当有期望，期望无法实现的时候就会产生失落感与沮丧感，就会产生挫折感与抑郁感。
强烈的兴奋与期待，在下一个阶段就是强烈的沮丧与失落，就好像设计好了一个利益蓝图，但是事情的发生与发展没有按照这个设计的蓝图发展就会产生焦虑感与忧虑、挫折、沮丧失落，以及对于所谓工作、感情上面的未知焦虑与忧虑挫折。
放下看起来容易，但是实际上却非常的困难，头脑被集体意识影响，和形成了几十年关于利益收入的信念不是说放下就能够放下的，这种对于利益损失的焦虑，以及收益没有达到预期的焦虑，对于事业发展的不如意，对于感情上面，没有能够得到想要感情关系的挫折与焦虑，会时刻餐绕这这个身心。
对于事情发展与发生的期盼，大都来源于事业、人际关系与感情上面，与他人比较，与所谓富二代的比较，各种比较就造成了焦虑、挫折与抑郁，也就是西方所说的富裕流感：欲望过多，不断追求物质，导致出现负荷过度，负债累累，焦虑不安与虚耗浪费等状态，因此让人痛苦万分。
过度的欲望与期待，比较与好胜，产生了这种被刷存在感的忧虑挫折状态，但是这些所谓的比较有意义吗?人从出生时刻起就必然会死亡，所以来去空空，有的只是生命体验，物质的体验，金钱的体验不过只是生命体验的一部分而已，当死亡来临这一切就好像沙滩上面的沙堡烟消云散，什么光宗耀祖，这过去存在的历史是真实的吗？现在这个所谓地球人类的认知是真实的吗？那对于所谓死亡之后的后人而言，那么又有什么是真实可靠的呢？
工作也好，感情也罢，都会有自己的运行轨迹，每个人都会有自己的业力(非正恶业，解释为每个人的命运)轨迹，命运能够改变吗？之前对于自由意志的解析有提到过，既然事情都可能是无法改变的，那么过度的强求与不合适的欲望也就是问题的所在。但是要做到无执念这也是一个欲望之坑，期望无执念，追求无执念的本身也是一个坑，当认同我是这个身份体验，我是这个身体体验的时候，就会产生死亡与无我的恐惧，这种恐惧就会诞生各种执念，所以问题在于搞清楚，我是什么？这个世界的信仰与大众的认知是正确的吗？这所见与说理解的一切都是真实的吗？物质真实与否，这是一个伪命题，物质本身只是一种体验，但是对于体验的诠释就是造成问题的所在，金钱与财富也是一样的道理，这都是一种体验，金钱多少只是一种体验，但是这信念与认知会把利益与金钱看得无比重要，除了基本的生存或者说维持生命生理与舒适感之外，财富就形成了刷存在感与优越感最好的工具，不论是小说还是各种媒介，都从中表明了这么一点，社会的价值观与集体意识会影响这个体认知，甚至不存在什么集体意识与个体认知，这只是认知，认为有一个外部独立的世界，把个体与这个宇宙分离与分割成为时空与物质都是问题所在，正是这种分离感，造成了无我恐惧感，因为我是一个弱小的人类，没有名则意味着身份认同的死亡，身份感与地位感的死亡，地位感越高离这种死亡越远，被认同就代表了存在，而地位感低下则意味着面临无我的恐惧，所以都不过只是无我恐惧的远近两面。

我只看到楼主堆了一大堆柴，，，却没点火。。。。。。。反而被柴堵满了--------------------一个自以为了解灵性自我拆解的人，，，，，解析是谁翻译的？？？拆解才对！

一直在虚幻里打转

这不是解析，解析是让你把武器对着自己，而不是累积知识解释外在世界。

你不觉得你写的这些只是在你的头脑里
在你的想法里打转吗？
灵性自体解析的本质是去伪存真
你写的这些更像是给自己的世界观找一个合理额解释
为什么要话那么多时间写这一大堆的废话？
你真的明白你为什么要写这些东西吗？

我的SA的体验是，跟你一样，一直往纸上喷。然后突然到了某个点，这种愤怒积累到一定程度，就出现一个转变：这一切都不是我。
这就是Jed所说的“摆脱地心引力”所需要积累的不满。
你会到达一个非常高的地方，Jed在第四本书写的“C-Rex”，意识主导论，“吾心即宇宙”。
这里就是灵性解析要到达的终点，也就是Jed在第一本书的第一章所说的：必须先确立目标。

回头看这篇当初的帖子已经有3年时间，我的自体解析也已到达了8年时间了，上百万字的解析，现在我很坦诚的分享我的状态，我没有达到开悟的状态也没有达到人类成人的状态，其中我也努力在解析，但是日常生活中的事业、感情、金钱、家庭各种压力与欲望、恐惧，不断在自体解析希望得到解脱，希望从自我监禁中走出来的方式，实际上，我都感觉自己过于追求人类成人，而没有考虑到自己当下需要怎么做，需要在从现在开始到未来离开这个世界要处于一个什么样的状态，确实解析了这么多很大的一个天坑就是，把杰德或者说灵性方法当做解药，缓解当下的焦虑感，就好像在监狱上面打补丁，并不是想要出狱而是让这个自我监狱更舒适一点，也许这是我自己一个人的这样，也许是很多人的灵性之路的写照，在我看来，每个人都有自己的道路，不论是灵性还是事业与感情，虽然和20年比较，我有了更多的灵性技巧，从呼吸方式到自我觉察，但是遗憾的告诉大家，我现在压力比20年时候更大了，也许这是一种历练，3年来一直在事业、金钱与收入上面承受着巨大的压力。
当然现在也是抑郁与焦虑、恐惧与欲望缠身，坦诚与坦然的面对现实，脱下这个灵性高手，人类成人探寻者这些，灵性认知精英的身份认同，其实发现自己并没有前进多少，至少除了知识层面，在身心层面改变非常有限，也许这是一种黎明前的黑暗，也许至少进入了另外一个自我身份认同，自我认知的迷宫。
但是我还是在前进着，现在自体解析的时间与精力更少了，但是伴随着呼吸觉察与见证方式，伴随这使用心锚回归见证状态，是不是在这种强大压力状态下才能突破呢？我不得而知，杰德已经离开了这个世界了，没有徒弟接班告诉我，不过这已经不那么重要了，不论是人类成人也好，还是开悟也罢，让自己持续的进步，能够削减多少就削减多少，至于最后能不能成为人类成人，这个是克里希那的事情了。
我只能尽人事，天命的事情交给这个命运之手好了，现在已经不那么在乎解析这个世界到底是怎么样？就像前面兄弟说的，至少构建自己一个模仿杰德的世界观罢了，但是如何面对在这个种种压力与焦虑的状况，让自己更放松、更快活，更自在，先从脚下路开始，每天自在，怎么舒服怎么来，不用发一大堆自己的认知与理解，更多的时候回归到，我如何处于见证状态，当到达这天人类成人也好还是开悟也罢，自然对于世界的认知就改变了。

首先说下我对于觉知与见证的理解，第一是呼吸，没有一个深入的呼吸想要进入觉察的状态很难的，当处于浅呼吸同时也是紧绷与紧张状态的时候，你压根没有力量去处于见证角度，或者进一步自体解析状态，这点就如杰德或者说其他老师介绍的，当你身体与呼吸都没有一个良好的状态，不去玩游戏、短视频、看小说都好了，还谈什么自体解析与见证，所以第一步不论是睡前还是起床后或者空闲时间先调整呼吸进入放松的状态。
接着，不要过度依赖什么自体解析手写的或者word方式，在没有明确的解析方向的时候，往往解析就变成了缓解压力的心理学技能，当然这并没有什么不好，但是如果你不愿意忍受这个世界的得失、好坏对错的虚幻游戏，那么每次解析给自己明确一个方向、目标与结果是最好的，盲目的文字只是为了当下的情绪解决方案。
那么如何进展呢？我的方式是呼吸入门，然后进入问答我是什么？这些是真实的吗？到底这一切的体验是什么？是什么让我进入这种无意识焦虑的状态。当然最多的问题是我是什么？不知道群里朋友有没有其他的问答方式，总之就是要在任何时间都能够使用先呼吸，然后心锚（我个人念“中”有二十年的使用经历），进而透过问我是什么进入觉知状态，然后针对具体问题这些矛盾、情绪是真实的吗？这些理解与想象的方式是正确的吗？
进一步，从头脑飞天猴状态进入见证的状态，这是一个相互拉扯的状态，自我会把注意力转向逃离无我恐惧的幻想、刷手机、看文字的状态，而这些见证状态把自己拉向觉知的状态，我个人是非常敏感的情绪非常容易陷入抑郁与焦虑，所以这种拉锯战时常上演着。
二元对立的戏剧拉扯会时常出现各种各样的场景，但是不论歌利亚与大卫的战斗多么悬殊，我还是会在每次被虐的体无完肤，在被情绪折磨的痛苦不堪后，再次拿起呼吸、觉知、见证的武器战斗，不论此生能否进入人类成人，但是与自我战斗与削减自我的方向都不会改变。

伴随着年龄在增长，家里小孩，父母，收入与朋友的比较，赚钱多少，事业成功与否，车子、房子这些看起来过去不屑一顾的东西，现在看起来每个都是一个大山，从理论而言都只是见证的欲望与比较二元对立的游戏，都不是真实的存在，至少虚幻的体验，但是真实面对这些的时候，自我身份认同，二元对立游戏不是想脱离就能够脱离的，有的时候似乎好像刚有过一段时间的见证与觉知状态，然后又回到收入降低与收入不够高的恐惧，金钱的得失恐惧，事业失败的恐惧，感情的得失恐惧，总之，各种名目繁多的自我认同税，自我需求压得自己手忙脚乱，这就是我在灵性自体解析与现实生活的挑战，甚至因为一方面缺少了得失欲望，另一方面当得失恐惧与焦虑来临的时候又突然无所适从，当然这也给了我压力与自体解析及觉察自我的燃料，总之，每个人都会有自己的道路，找到适合自己道路才是最为重要的。