8月11日早上称重：93KG，较昨日减轻0.75KG
8月10日：
早餐：苹果1个，鸡蛋一个
中午游泳600米
午餐：巧克力奶泡麦片，鸡蛋2个
晚餐：西瓜3角
晚饭后带娃散步3公里

NB

加油加油

8月12日早上称重：92.8KG，较昨日减轻0.2KG
8月11日：
早餐：苹果1个，鸡蛋1个
中午游泳750米
午餐：巧克力奶泡麦片，鸡蛋2个
晚餐：饭局（但很克制，喝了3瓶啤酒，几乎没吃东西）

啊！！！你瘦挺快！！

碳水是不是吃太少了 ，刚开始吃体重的2倍碳水， 慢慢减下来

你这样吃法完全不科学 简直就是伤害身体

8月13日早上称重：92.45KG，较昨日减轻0.35KG
昨天：
早餐：未吃
中午游泳850米
午餐：未吃
临下班吃了10个坚果
晚上饭局尽量克制，没怎么吃东西，喝酒喝了2场，一直喝到凌晨1点。饭没多吃，酒没少喝。

加油，坚持就是胜利，一定记得好好吃饭。体重基数大，不要进行强度太大的运动，对膝盖等关节不好。

加油加油(ง •̀_•́)ง

8月14日早上称重：93.05KG，较昨日增加0.6KG
昨天早饭：1袋奶
中午游泳550米
午餐：羊汤一碗
晚餐：西瓜三角，鸡蛋饼半张
减肥期间，千万少油少盐，吃咸了就锁水。像我这种大基数的胖子，代谢肯定不好，吃咸了一定锁水不排水。昨天吃的真心不多，中午游完泳称了一下还是92.2KG，晚上回家没吃晚饭称就是93.6KG了，中间就1碗羊汤还有正常代谢，能涨3斤？其实都是下午喝的水被锁住了。昨天晚上去机场接人，也没去暴走。最近连续2天饭局，3天晚上没走路，今天反弹也是意料之中的。减肥任重而道远，继续加油吧！

真有毅力，我可不敢

8月15日早上称重：92.05KG，较昨日减轻1KG
8月14日：
早餐：鸡蛋1个，麦片
中午游泳700米
午餐：烤肠1根，鸡蛋1个，巧克力奶麦片
晚餐：未吃
晚饭后暴走7公里

8月16号早上称重：91.9KG，教昨日减轻0.15KG
8月15号：
早餐：鸡蛋一个
足球两小时
午餐：土豆鸡蛋饼一个
逛街一下午
晚餐：鸡蛋汤一碗，葡萄若干
晚上散步五公里
这么大的运动量，这么少的饮食，几乎不掉称，我有点怀疑人生了