晚上丁师弟下班 我也从健身中心打沙袋回来 ，楼下还堆点家具 他帮我搬上来 。
我家一起喝茶 讨论一下大家八字 他说这几年又认识一个跟我们同一天出生的江苏朋友 也是在从事中医理疗 。然后聊过去经历，发现大运基本上是相同的 流年的情况大家不一样 因为出生的时辰不一样 。
将来往海南或者是云贵发展可能会 帮助更多湿气寒气重的人 。

厦门吧友坐高铁过来学站桩 ，带到健身中心三面镜旁边 让她看清楚前后左右的动作 站桩就很简单的

下了一天的雨 带她西园寺、办公室、我家、健身中心 都锻炼了 。
一共交流了无级 式，无极桩，高桩，混原桩，四平马五种 。她的问题是一直抬肘， 肩膀不能放松 不收肚子 。
并演示混原桩在实战搏击中的应用 并且跟她展示了我的柔软而有力的双腿可以轻松打实战！没有前吧主的前列腺炎 髋 关节炎 ，
当面交流挺好 我能展示自己全部的动作 否则让我打几千个字 也说不清楚 ，而我拼音打字又慢。
来之前明确说了这些都是免费的 也就是展示几分钟而已 ，这个大姐也客气 硬要塞给我点钱，又带了杭州的炒货给我。她湿气特别重 又给她艾灸了两次 ，每次90分钟，出了一身汗 ，脸色也红润了 腰背也放松了

昨晚冒雨过去锻炼 ，找到几个打拳的朋友一起练 大家出一身汗挺爽 我的体力混原桩就五、六分钟的水平 ，打擂台也就是两回合六分钟，体力正好是吻合的。
昨天看到一个帖子 有个20岁的小年轻能站七个小时 ，职业拳击也就12个回合 36分钟 ，我想他已经打遍天下无敌手了 。真实情况是这样吗

沉肩坠肘，松腰坐跨，含胸拔背，下颌微收，膝盖内合，膝不过脚…我学的，我教的就是这个姿势，每次站2首歌的时间，微汗就可以。
这个站桩姿势可能有人会说太前倾了 但是往后的话 一推就倒 。或者说站低了伤膝盖 ，真的高了又说没用 ，反正网上怎么说都有 。我自己十几年站桩下来觉得很受用 ，双腿柔软而有力！
所以不用加微信QQ，对着镜子照着这个固定姿势模仿就可以

我的拳击教练阿康也是泰拳教练 ，就是我30岁的时候也打不过他。人又要有自知之明 写那种一天可以站几个小时有什么用 ，不还是肚子大屁股肥秃顶 ，各种慢性病

昨晚七年前认识的小许 疫情后第一次冒雨过来站桩，他这几年状态差很多，重新复习混元桩，并手拉手站了三次四平马，每次60秒左右。 感觉整个人状态都激发起来了 。
今天中午去东山吃饭买茶叶 老板娘说我瘦了 年轻了 因为一回来锻炼强度就增大了 体重也减下去了 我的锻炼都是几分钟的 所以强度肯定是很大的 。
眨眼50岁了 ，总算这么多年站桩还对得起自己的健康 还有能力通过针灸去改善别人的健康 ，如果时间长的锻炼肯定是打坐了 ，那可以一次坐两个小时，但是效果未必有站桩几分钟来的明显！

人老腿先老 ！太极 24式就有24个变化 ， 48式就有48个变化，站桩是动作固定的，没有变化的 最简单 ！
遇到不法侵害 ，打了110过来也要时间 这时候就可以一个回旋踢踢中对方的太阳穴 ，然后自己逃跑并寻求帮助 。所以先要通过有强度的站桩开胯并打通各个关节 ，这样踢腿才不会扭伤自己

阴雨连绵 湿气重，膀胱经不通 腰酸背痛 下楼梯小腿疼。 试一下川菜食疗 祛湿效果还挺好 ，肚子下去了 。两室一厅拿到了 账面上66平方 实际上每个房间都很小 不知公摊了多少面积 都不想去装修。 现在住在吧友们家里两三百平方挺好 能住一天是一天 。这几晚还闹蚊子 每次电蚊拍电的火花四射 烤出来很香的 都是我的血 ，明天可能大降温 希望把蚊子们都冻死

刚打完一场实战，小教练现在技术上还能压制他 以后就难说了，每次一分钟打了两次，幸好两个人都没有受伤 我50岁了也怕 受伤恢复的慢 ，出一身汗，又累又饿 想吃个宵夜又怕长肉 只能忍一忍 。
旁边的大叔应该跟我同年 跟着教练练了几节课 边踢沙袋边问我腿踢怎么样 我笑着说不怎么样。
等会儿他看我打了实站，惊叹于我的旋风腿加腾空回旋器踢，问怎么练的 ？我说你得先通过站桩开胯 ！

江阴的吧友第二次站桩，效果出来了

台风带来的降雨终于结束 这两天有雾 相对稳定在20度左右 早晚温差大 。
今天以前站桩群的一个女的好几年没有来艾灸了 今天终于撑不住 过来了。点了十几盒艾灸 还嫌脚冷 后腰冷 。我一摸体温是正常的 就是在排寒气 所以一直觉得脚冷 。
后来给她反复艾灸了两个小时 出了一身汗 整个人才舒服了。她 湿气重脖子下面抓的都发红了 。
给她穿了一件我的衣服 再站桩五分钟又出了一身汗。 又借她一件衣服 等到后天立冬的时候再带给我 。
虽然我站桩就是某个吧友说的半调子水平只能站个几分钟 ，但是维持自己的健康并能改善别人的健康就可以了 ！

最近网上挺火的少林妙峰打假寸拳猎人一号 ，两个人擂台上打了三个回合 差点一度ko寸拳大师，
这样挺好 有问题 有辩论 有争议直接当面解决 ，网上长篇大论，理论一套一套的没有用 ！
躲在一个自创小贴吧里，置顶侮辱攻击现任吧务团队更加是懦夫的表现

昨日立冬还是挺冷的 小管大清早又来了 她一来我就脚冷胃难受 比上次好一点点 ，给她艾灸了两个小时 出了一身汗 。指导她站桩五分钟又出了一身汗 。然后她上班去了 在南门一个小艾灸馆做艾灸 吸收了别人一身的病气 发散给我 。我帮她吸收一点 再通过锻炼散发出去 这两天踢靶子、沙袋力度加大 右腿肌肉都很酸痛 ，练完以后整个人都很轻松 就是有点饿 只能忍住不吃宵夜 ，否则容易肚子大