昨天阿灿带他儿子来站桩 ，混元桩三次，大汗淋漓。她自己站桩都不出汗的 ，走的时候借了她一件衣服 ，她给我带了一大包抽纸 两双棉拖鞋 。在这个过程中她胃里面就嗝气 还是脾胃不好，肩背也很紧 只有混元桩效果明显。今天去古琴老师家上门艾灸并指导站桩云手。

古琴老师楼上的天台是可以上去的 可以俯瞰太湖环境很好 ，那天风也不是很大 。她展示了太极的云手 。这个云手不能格挡现代的拳击 ，又没什么养生的作用 ，因为没有配合呼吸。
又把太极剑的分解动作展示一下 这个还比较实用 即便遇到奥运冠军也能打个有来有回 其实戚继光早就说拳术本来就是为兵器服务的，你个人武功再好也不可能赤手空拳上战场 面对长兵器和身穿盔甲的敌人 。
她展示了太极的站桩，就是杵在那里给别人当靶子，既没有抬手保护下巴咽喉，有没有收腹切手保护裆部 。
我给她展示了混元桩的五张弓发力，就是技击养生一体的

我在楼上拍照正好无意中看到了沈医生开的诊所 又下去跟他聊了聊， 并把手机上给他看看站桩健康吧的老宋180的照片和他唱的有气无力的歌。大家都笑死了 。他也劝我把帖子都删了 离开那个 傻站 的吧，我也接受他的建议 。
沈医生那边主要是卖西药和挂水 他也在向中医转型 每个周末都开公益的中医养生讲座就收15块钱的茶水费 。
我以前也教他混元桩，但是他嫌累， 他喜欢练轻松的真气运行法

2019年我在黄山教站桩的那个房地产销售团队 ，好几年不联系 队伍都散了 。今天突然给我发微信 他在吴江经营马场叫我去骑马射箭 。射箭我可以左右开弓 ，马是没真正的飞驰过 ，更没有骑在马上射箭过 ，据说很颠簸 。明天去试一下 给大家反馈一下站桩的效果。
我一般不会去加别人微信 也不会轻易去删别人，时间久了 大家才知道是不是真正的朋友 几年后都会想到彼此。而不是在网上根本不认识的人 ，因为某种利益或者需求互称师兄 ，老公 老婆的！

冬至一年最冷的时候 ，姑苏城外吴中区的水网地带的荒地上面有一个马场，大老远就闻到马粪的味道 ，一帮不怕冷的人坐在水边上钓鱼 。
等了快要有半个小时 ，吧友才带的负责人过来了， 坐下来喝喝茶聊一下， 我说赶紧吃饭 。又开车去山东菜馆吃了三菜一汤 三个人 。鲁菜量还是蛮大的 口味一般，我就吃点牛肉汤的粉丝，饭都没吃 。
既没有骑马也没有射箭 他们是叫我来谈合作的 。
吧友说在黄山你教我们半个月站桩。走了也没有红包给你， 因为那个项目是亏损的 。
现在他们准备承包一个康养基地 需要一个懂针灸懂养生 会健身功法的人去指导老干部锻炼 。要那种几分钟见效的 如果要站桩几个小时 老干部体力也吃不消 。聊了两个小时 ，跟我说 最近谁被骗了几十万 有是纯骗的 有的是投资项目失败的。又把我送回来 。
肯定是在那边吹到冷风了 ，今天上午睡醒了就鼻塞，站桩的时候手指一直排寒气 用热水泡过了一会又冷 。
下午努力站桩 每次五分钟 终于出了一身大汗 一度咽喉痛，也被我强行站好了

昨晚没力气 鼻塞的厉害 ，21点就睡了 ，半小时后又起来。稍微有点力气了 努力站桩站了五次 每次三分钟左右 。刚开始鼻子非常干 然后就通了 整个人也渐渐有力起来 。站桩的间隔中泡脚泡手两次 然后又冰了 最后终于暖起来了 。说明站桩是有用的 只不过前提是要有体力。

入冬以后一直觉得小腿凉 大腿痒 这次寒症发出来了，也好了 。

我不修行、修炼，只是 腊八节做义工 。
这两天特别冷 ，妮妮下午来站桩 ，五分钟混元桩都没有出汗 ，然后拉着他手让她站四平马 两次，每次一分钟，后腰后背都微微出汗了 。
再给她艾灸90分钟，后腰后背都柔软了 ，面色也红润

一个多月不下雨了 干冷 湿气倒是没有了 ，后脖颈的癣退的干干净净 ，上海的吧友忙里偷闲过来玩了一下 ，带他去东山半岛吃饭喝茶站桩。

昨晚就一直感觉无力嗜睡 ，今天勉强起来状态也不好 ，站了三次 每次3~5分钟 。午后有点轻度拉肚子了 到了晚上状态突然好起来 。两个18岁的高中生在拉杠铃 他们也叫我一起去 我根本就拉不动105kg的 。他们都叫我大爷了 我不知道应该难过还是开心 ，他们问我都在练什么 我说我只会站桩 。他说这个有什么用 我给他展示了我柔软而灵活有力的双腿 他们说我老当益壮 。我说自己也不行啊 贴吧里通了大小周天的人大有人在

老不下雨 皮肤干痒 健身中心也提前关门了。 今天只能在自己家里面背对太阳站桩， 每次五分钟，一天三次 ，微热无汗

昨天终于下了一点点小雨 仅仅把地面打湿而已 。今天又是大风降温 ，昨晚混元桩站到位了 ，鼻孔湿润一点 否则天天都有小血块 。凌晨打坐身体很通透 ，没有这边堵那边堵的情况 。

大风降温 晴空万里 下午就去吴江吃饭喝酒了 喝了好几个小时 一个亲戚喝倒了 我就喝点红酒 黄酒，放完烟火，到家10点先睡了一个小时 觉得后背发冷 ，起来站桩五分钟 后背就热了 整个热气逼的体内的寒气向上走 留点清涕，淌点眼泪 眼睛 鼻腔都不干了，不知道谁发明站桩的 真是聪明 伟大

鞭炮大作，又站了五分钟前胸后背都热了，眼睛也舒服了 ，缺点是肚子饿了 。混元桩还是挺高效的锻炼方式。吐了很多白痰， 今晚喝了冰酒 就是冬天的葡萄酿造的，特别甜 ，但是果酒也是寒性的 所以要通过站桩把阴寒物质逼出来，就能吸收营养了 。

两个月的干旱 皮肤干痒 眼睛干涩 鼻孔每天都有小血痂。今天终于下了一整天的雨 。这几天还是混元桩，每次五分钟 ，每天三次，沉肩坠肘，稍节领劲 ，这样的话手脚都暖和起来了 。如果只是抱圆，手指头还是冷