-
4143
决心戒烟，发个帖为证！
倚剑浪客
- 8月10号开始戒烟的，到今天20天了，期间出现了一些戒断症，现在还有头疼头晕等症状，希望自己能坚持挺过去，每天起床对镜子笑一笑勉励自己每天微笑面对每一天!!!
-
大家又有新的发言，点击刷新
-
大家又有新的发言，点击刷新
-
-
25712020.8.03开始戒烟，截至现在已经一周未摄入任何剂量的尼古丁。标记一下。#烟瘾#
-
715年后再次看到这个帖子，感慨万千，30年烟龄的老登再次停烟，物是人非，从小伙子到中年老头，一晃15年过去了，还是这个吧，还是这些人，抽烟有百害无一利，这是不争的事实，上次（2011年）停了整整一年，后面计划性复吸，被吧友骂惨了，这次起步3-5年吧，或者更久，还是那个配方，大家监督，话不多说，已经开始了，72小时没抽
-
63今年五十，来自广东，吸烟三十多年，忽然觉得吸烟没有意义，今天开始戒烟，立贴为证。
-
7目前我已经戒烟两年了，好害怕在复吸了，今天发帖立下誓言，绝不在次吸烟，之后彻底戒酒，每天必须要持戒精进修行修心养性，加油奥利给，我相信我一定要办到
-
146前几天突然不想抽烟了，别人张也不想抽，完全没有抽的欲望，到晚上会特别难受，心很慌想哭，请问你们有这种情况吗
-
0坚持打卡第21天，但是今天贴吧签到迟了五分钟
-
8持续戒断，远离烟草，保持健康，坚持就是胜利。戒烟一年了，很有收获，一切都在变得更好！
-
2232026年4月23日10点41分手上的香烟熄灭后，再次尝试戒烟，这次戒烟从思想上身体上都做好了准备，并且会总结几年前戒烟失败的经验，目前已经戒烟十五天了，加油！
-
188去年5月20号开始戒烟，至今已经快要满15个月了，没有复吸。感觉身体各方面都没有进入佳境，甚至还不如戒烟之前的状态，有些苦恼，同时也在服用心脑血管和肺的保健药，我抽了十五年的玩烟，从每天几根发展到半包，又从半包发展到一包，戒之前是一天一包，有没有和我一样身体处于修复期却又很长时间都找不到状态的人？
-
6342012年底的时候有幸来到戒烟吧，于是开启了个人戒烟生涯，后面一次次的戒烟、复吸、逃跑、回来、再复吸、再逃跑.......忆往昔，不堪回首。我选择了用逃避的方式来面对自己、面对人生。时过境迁，一晃都是12年了，我从一个青年变成了即将不惑之年的中年男人。这些年里无论是工作、生活都发生了翻天覆地的变化，无论好的，还是不好的，但唯一不变的就是依旧麻醉在尼古丁的世界里，深深无法自拔。 在开戒之前，我近期这段时间都沉淀在贴吧
-
2452持戒，坚持戒
-
2291
月莹风...
2022-04
为纪念第33个世界无烟日，2020年5月30日21时27分踏上本轮戒烟征程。守戒烟信念，享无烟人生，每日来打卡。初戒时，曾在吧里记录戒烟感受，后因误删，无法再补。 -
214减量前每天30+支，因个人戒断反应比较大，计划通过两周减量过渡到完全戒断。减量中途饮酒一次打破计划，第二天及时纠偏回归减量计划，近期应避免饮酒场合。
-
128一楼感谢百度。
-
29坚持打卡＂盖自律高楼＂，第一目标：领戒烟吧证书，敬请各位监督指导，谢谢！
-
32
-
60烟龄十多年，从去年开始戒烟，因为喉咙里总是有清痰，嗓子里总感觉有东西卡在里面，老是要清嗓子，一会一点粘口水，感觉在人多的地方挺不礼貌的，有时候吐的时候和发出那种声音自己都感觉尴尬，从去年7月份开始戒烟到过年也没抽过烟，我婆婆去世的时候一天来来的人多，又散烟抽烟的人又多，又熬夜这些就慢慢又开始抽了一个月，到后面来工作这就又戒了，因为上班这就我和我爸在这儿，他也是抽烟很多年，因为身体不好，也戒了，，然
-
8537戒烟
-
2142原帖这几天总是被删帖，也不知咋回事，重新开一贴，接着打卡。
-
141老哥们，我今年34岁，18岁上大学后开始抽烟，16年烟龄。毕业后近10年，基本上保持3天2包烟甚至1天1包的常态，如果有酒局，那就抽的更多了。一直以来，我没有感觉抽烟对我有多大的危害，所以一直没有戒烟的想法。直到最近，因为一些事，开始有了戒烟的想法。 最近一个月，我只能做到减烟，一开始10根，减到5根，减到最近的2根。我感觉这就是我的极限了，完全做不到0根！ 我真的感觉自己很废物，就是做不到一口不抽！ 怎么办啊老哥们！传授
-
6感觉被大脑支配了，它每天都在编织各种各样的理由劝我复吸：请放心，我是真的戒了，如果再有一次，那肯定是有无法拒绝的理由，再说了就一根也不会有大的影响，我绝不可能放弃自己的坚守。思绪未落，不知道哪只贱手紧接着就点燃了一根，该死的嘴快速的凑上去深吸了一口，烟气还没深入肺腑，多巴胺就像流水快速浸润了每一片干涸的细土地，那种陆续通电继而被点亮起来的酥麻感迅速覆盖从头皮到身体的每一个角落，细胞都在欢呼雀跃呐喊
-
2不骄不躁 不卑不亢 韬光养晦 厚积薄发
-
39戒烟很不容易，我戒烟这些天，前几天还好，5到10天最难熬，在就是25天左右，烟瘾上来就喝醋，一口下去，烟瘾即可消失，想戒烟的兄弟可以试一下
-
48七月一日，一个特殊的日子，值得纪念。 开始新征程，一路披荆斩棘，再创辉煌。
-
0今夜建帖，明日打卡! 戒烟开始，从我做起! 失败是成功之母，加油
-
611算了下，自高中抽烟以来，到今日已有20多年，期间有戒过五六次，最长时间三个月，短的不到一个礼拜。 心中一直在想着戒烟，但迟迟没有提上日程，一是前段时间工作压力大，二是自己也没有做好充分的准备，就怕又失败了。 这次，一开始戒烟也没有开贴，心想着巩固几天再看情况吧。 说下戒烟的这5天吧，以前的静息心率都是90多，平时心率都过百了，这几天没抽烟静息心率降到了65，平时也就60-80这个范围，感觉轻松多了，此其一，其二，身体
-
734这些年，香烟像个甩不掉的累赘，缠得我越来越沉。清晨睁眼，第一反应不是迎接新的一天，而是摸向那盒烟；夜里拖着一身呛人的味道进门，连自己都忍不住皱眉，更别提家人眼里藏不住的为难了。今天，总算下定决心和它彻底告别。从这一刻起，我会每天来这儿打卡，把戒烟的每一步都踩实了。也想和大家一起，在这条路上互相鼓劲儿——毕竟，甩掉负担的日子，想想都觉得轻快啊。
-
519戒烟打卡第一天
-
5325之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部
-
1控烟产品，亲测有效，不需要内服，基本当天见效，一个月戒烟结束，无效退款
-
78今天第二天
-
8这是我戒烟第二次，第一次戒了三年，这次打算终身戒烟了
-
4持续戒断，保持健康，远离烟草
-
4戒烟 第一天没啥感觉 第二天也是 还能忍 下午时不时想抽 还能忍 嘴想吃东西！难怪说戒烟会发胖
-
8转眼戒烟已经满一周。回想过往几次戒烟经历，大多伴随难熬的戒断反应，心里总惦记着烟，坐立不安，最后都没能坚持下来。但这一次，感受完全不一样，整个过程出乎意料地轻松。 七天时间里，没有烦躁心慌，没有寝食难安，几乎没有冒出想要抽烟的念头，一切都过渡得十分自然。没有那种苦苦硬扛的煎熬感，仿佛这个陪伴多年的抽烟习惯，就这么慢慢淡出了日常。 我心里清楚，表面的轻松不代表烟瘾已经彻底消失，只是这一回，是发自内心想
-
1643我91年的，打小抽烟，小时候用烟放炮，那时候不懂事，抽烟不过鼻子不过肺，吸了直接嘴吐，上初中那会儿会过鼻子了，在上大学之前，没有烟瘾，平时不买烟，也就周末休息跟同学出校才能买到烟，那时候都是按根买的，不是成盒买，抽个一两根**（青春期男生嘛，不过我学习好，不是那种学混子），初高中运动量也大，喜欢打篮球，高中住校那会周日只休息一下午，其他时间都上课，一到周日下午，我就会打一下午篮球，那时候身体倍棒（后面
-
904一直以为是戒烟前几天的尼古丁反应，正常可以忍受。等到两周了直到现在40天了，现在的大问题的反复焦虑和睡眠特别差劲。。。 请问吧里的大佬有过这两种问题不？是怎么过来的？能否推荐点心得！
-
3432抽烟🚬 30年有余，每天基本上一包烟，中途有过好几次或长或短的戒烟过程，但终究没有抵住心魔的诱惑全部失败。从11年开始我就刻意每支烟只抽三分之二处 不深吸来减少危害，抽烟也没有引起激烈咳嗽和痰多等症状，我慢跑就觉得肺活量不够，自己内心知道香烟百害无一利一直渴望戒烟。11月1日我买的整条烟刚好抽完，也是这一天我爱人同事老烟民咳嗽严重去医院检查因肺部问题很大立马就住院进一步检查，这事对我震撼很大所以决定再一次戒
-
1019自抽完最后一根烟（2025-9-10 14:30）至今（2025-10-1 14:35），已戒烟21天。 以前从未想过我会戒烟，更没想到第一次戒烟便能坚持这么长时间，有点小自豪。 戒烟21天时间不长，已能感受到戒烟给身体带来的切实好处，具体来说就是有些症状消失了，有些症状减轻了，满意+欣慰。 戒烟21天只是起步，希望以后能拒绝复吸的诱惑，永葆初心，持续戒烟。
-
3490百度最终也没放过我 就算更新在首页面也看不到贴子的存在 总怀疑是网不好 https://tieba.baidu.com/p/4851732774?pn=38 希望证书贴能保全
-
4珍惜当下，努力生活
-
18不同的人反应感受不一样，不能一概而论。 大部分人戒烟是没有戒断反应的。 本人的戒断反应很严重，认倒霉。
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
月莹风...不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
青年
戒...不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
